स्वादिष्ट स्क्वैश-जड़ी बूटी रोटी

स्वादिष्ट स्क्वैश-जड़ी बूटी रोटी
कुल समय 50 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 1 सी पूरे गेहूं का आटा 3/4 सी ऑल-ऑप आटा 1/2 सी गेहूं कीटाणु 2 टेस्पून चीनी 1 चम्मच बेकिंग सोडा 1/2 चम्मच बेकिंग पाउडर 1/2 चम्मच कोषेर नमक 1/2 चम्मच अखिल मसाला 1/4 चम्मच कायन 1 1/4 सी कद्दू या सर्दियों स्क्वैश प्यूरी (हम पक्षियों की आंख पकाये हुए शीतकालीन स्क्वैश पसंद करते हैं) 1 / 2 सी छाछ 1/3 सी जैतून का तेल 2 एलजी अंडे 1/4 सी कटा हुआ ताजा ऋषि 2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा अजवायन के फूल 1 बड़ा चम्मच कच्चा पेरिटास 1 चम्मच कच्चा सूरजमुखी के बीज (वैकल्पि

कुल समय 50 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार

सामग्री

  • 1 सी पूरे गेहूं का आटा
  • 3/4 सी ऑल-ऑप आटा
  • 1/2 सी गेहूं कीटाणु
  • 2 टेस्पून चीनी
  • 1 चम्मच बेकिंग सोडा
  • 1/2 चम्मच बेकिंग पाउडर
  • 1/2 चम्मच कोषेर नमक
  • 1/2 चम्मच अखिल मसाला
  • 1/4 चम्मच कायन
  • 1 1/4 सी कद्दू या सर्दियों स्क्वैश प्यूरी (हम पक्षियों की आंख पकाये हुए शीतकालीन स्क्वैश पसंद करते हैं)
  • 1 / 2 सी छाछ
  • 1/3 सी जैतून का तेल
  • 2 एलजी अंडे
  • 1/4 सी कटा हुआ ताजा ऋषि
  • 2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा अजवायन के फूल
  • 1 बड़ा चम्मच कच्चा पेरिटास
  • 1 चम्मच कच्चा सूरजमुखी के बीज (वैकल्पिक)
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

निर्देश

  1. हीट ओवन 350 एफ हल्के कोट 9 "एक्स 5" कुकिंग स्प्रे के साथ पैन के पैन।
  2. बड़े कटोरे में, व्हिस्च फ्लो, गेहूं के बीज, चीनी, बेकिंग सोडा, बेकिंग पाउडर, नमक, और मसाले। मध्यम कटोरे में, स्क्वैश, छाछ, तेल, अंडे, और जड़ी बूटियों को संयुक्त तक एकत्रित करें। धीरे से आटा मिश्रण डालना पैन में डालो; pepitas और सूरजमुखी के बीज के साथ छिड़के, अगर का उपयोग कर। सेंकना जब तक कि केंद्र में लकड़ी की चादरें डाली जाए, वह साफ हो जाता है, लगभग 40 मिनट।
  3. ओवन से निकालें; शांत 20 मिनट पैन से निकालें; पूरी तरह से शांत हो जाओ

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरीज़: 214 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 85 किलो कैलोरी सतफैट से कैलोरी: 14 किलोग्राम
  • फैट: 10 ग्राम
  • कुल शर्करा: 6 ग्राम < कार्बोहाइड्रेट : 27 ग्राम
  • संतृप्त वसा: 2 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 38 एमजी
  • सोडियम: 277 एमजी
  • प्रोटीन: 7 जी
  • पोटेशियम: 94 एमजी
  • आहार फाइबर: 3 जी < ग्राम वजन: 9 5 ग्राम