स्वादिष्ट पोर्क स्टू

स्वादिष्ट पोर्क स्टू
बाल्मिक सिरका इस स्वादिष्ट स्टू को थोड़ी मीठी अभी तक टांगी नोट देता है। कुल समय 2 घंटे 30 मिनटों सामग्री 13 काउंसेंसिंग आकार सामग्री 1/4 कप अखिल उद्देश्य वाले आटे 1/4 चम्मच नमक 1/2 चम्मच जमीन काली मिर्च 1 पौंड पोर्क टेंडरलाइंस, सभी दृश्यमय वसा की छंटनी, 3/4 "क्यूब्स 2 चम्मच जैतून का तेल 1 मध्यम प्याज, कटा हुआ 6 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ 1 ((14। 5 औंस) -साल्ट-जोड़ा हुआ टमाटर टमाटर 1/2 पाउंड लाल चमड़े वाले आलू, 1/2 "क्यूब्स 8 औंस मशरूम में कटौती, आधा हुआ 2 गाजर, कटा हुआ 2 चम्मच बाष्पीय सिरका 1/2

बाल्मिक सिरका इस स्वादिष्ट स्टू को थोड़ी मीठी अभी तक टांगी नोट देता है।

कुल समय 2 घंटे 30 मिनटों सामग्री 13 काउंसेंसिंग आकार

सामग्री

  • 1/4 कप अखिल उद्देश्य वाले आटे
  • 1/4 चम्मच नमक
  • 1/2 चम्मच जमीन काली मिर्च
  • 1 पौंड पोर्क टेंडरलाइंस, सभी दृश्यमय वसा की छंटनी, 3/4 "क्यूब्स
  • 2 चम्मच जैतून का तेल
  • 1 मध्यम प्याज, कटा हुआ
  • 6 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ
  • 1 ((14। 5 औंस) -साल्ट-जोड़ा हुआ टमाटर टमाटर
  • 1/2 पाउंड लाल चमड़े वाले आलू, 1/2 "क्यूब्स
  • 8 औंस मशरूम में कटौती, आधा हुआ
  • 2 गाजर, कटा हुआ
  • 2 चम्मच बाष्पीय सिरका
  • 1/2 चम्मच अजवायन के फूल
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:

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निर्देश

तैयारी: 20 मिनट कुक: 130 मिनट
  1. एक कटोरी में आटा, नमक और काली मिर्च का मिश्रण करें। सूअर का मांस जोड़ें और अच्छी तरह से कोट के लिए टॉस।
  2. मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर एक बड़े सॉसपॉट या डच ओवन में तेल गरम करें। सूअर का मांस जोड़ें और 5 मिनट के लिए पकाना, कभी कभी क्रियान्वित, या जब तक भूरे रंग के। प्याज और लहसुन जोड़ें। 3 मिनट के लिए कुक, कभी-कभी सरगर्मी या थोड़ा नरम होने तक।
  3. टमाटर, आलू, मशरूम, गाजर, सिरका, और अजवायन के फूल में हलचल। उबाल लें, गर्मी को मध्यम-कम, कवर और 2 घंटे तक उबाल लें, या जब तक सूअर का मांस और सब्जियां निविदा न हों।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरीज़: 325 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 89 किलो कैलोरी 999 सैटफ़ाट से कैलोरी: 17kcal
  • ट्रांसफ़ेट से कैलोरी: 0kcal
  • फैट: 10 जी < कुल शर्करा: 9 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट: 30 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 2g
  • कोलेस्ट्रॉल: 74 एमजी
  • सोडियम: 296 एमजी
  • प्रोटीन: 30 जी
  • अघुलनशील फाइबर: 1 जी < कैल्शियम: 63 एमजी मैग्नीशियम: 59 एमजी
  • पोटेशियम: 1115 एमजी
  • आहार फाइबर: 5 जी
  • ग्राम वजन: 473 ग्राम
  • मोनो फैट: 6 ग्राम
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • पाली फैट: 1 जी
  • घुलनशील फाइबर: 1 जी
  • स्टार्च: 8 जी
  • पानी: 303 ग्राम