स्वादिष्ट अंगूर और भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स

स्वादिष्ट अंगूर और भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स
कुल समय 25 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 1 एलबी ब्रसल्स स्प्राउट्स, छंटनी हुई है और आधा हो 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल 1 कप ग्रीक दही 1 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ 3/4 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च 1 एलजी अंगूर, खंडित 1/4 कप अनार बीज 1 टेस्पून तिल के बीज यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें दिशाएं शीट पैन पर, 1 एलबी ब्रसल्स अंकुरित ट्रिम कर दी गई, आधा हो गया, 1 टीप्पट जैतून का तेल। ब्राउन और टेंडर तक, लगभग 15 मिनट तक 425 एफ पर भुना हुआ। 1 कप ग्रीक दही के साथ हिलाओ; 1 लौंग लहसु

कुल समय 25 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार

सामग्री

  • 1 एलबी ब्रसल्स स्प्राउट्स, छंटनी हुई है और आधा हो
  • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
  • 1 कप ग्रीक दही
  • 1 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ
  • 3/4 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च
  • 1 एलजी अंगूर, खंडित
  • 1/4 कप अनार बीज
  • 1 टेस्पून तिल के बीज
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:

अब खरीदें

दिशाएं

  1. शीट पैन पर, 1 एलबी ब्रसल्स अंकुरित ट्रिम कर दी गई, आधा हो गया, 1 टीप्पट जैतून का तेल। ब्राउन और टेंडर तक, लगभग 15 मिनट तक 425 एफ पर भुना हुआ। 1 कप ग्रीक दही के साथ हिलाओ; 1 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ; और 3/4 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च थाली और भुना हुआ अंकुरितों के साथ शीर्ष पर मिश्रण फैलाएं; 1 एलजी अंगूर, खंडों; 1/4 कप अनार बीज; और 1 तिल के तिल के बीज। स्वाद के लिए नमक व कालीमिर्च डालकर ज़ायकेदार बनाइए।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 158 किलोग्राम
  • फैट से कैलोरी: 44 किलो कैलोरी 999 वसा: 5g
  • कुल शर्करा: 11g
  • कार्बोहाइड्रेट: 20 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 1 जी
  • सोडियम: 410 एमजी
  • प्रोटीन: 10 जी
  • आहार फाइबर: 6 जी ग्राम वजन: 26 9 ग्राम