सॉसेज ग्रेवी और बिस्कुट

सॉसेज ग्रेवी और बिस्कुट
मेरे बच्चे सप्ताह के अंत में इस क्लासिक मिडवेस्टर्न नाश्ते से प्यार करते हैं कम वसा वाले पदार्थ का उपयोग करके, मैं स्वाद का त्याग किए बिना कैलोरी स्लेश कर सकता हूं। कुल समय 50 मिनटों सामग्री 9 गणना मानक आकार सामग्री बिस्कुट 1 1/2 कप कम वसा बिस्कुट मिश्रण 1/2 कप वसा रहित दूध ग्रेवी 1/2 पाउंड टर्की नाश्ते का सॉसेज, कॉन्सिंग 3 कप वसा रहित दूध 1/4 कप अखिल उद्देश्य आटा चम्मच नमक 1/4 चम्मच जमीन काली मिर्च यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया: अब खरीदें निर्देश तैयार करें: 15 मिनट कुक: 35 मिनट बिस

मेरे बच्चे सप्ताह के अंत में इस क्लासिक मिडवेस्टर्न नाश्ते से प्यार करते हैं कम वसा वाले पदार्थ का उपयोग करके, मैं स्वाद का त्याग किए बिना कैलोरी स्लेश कर सकता हूं।

कुल समय 50 मिनटों सामग्री 9 गणना मानक आकार

सामग्री

  • बिस्कुट
  • 1 1/2 कप कम वसा बिस्कुट मिश्रण
  • 1/2 कप वसा रहित दूध
  • ग्रेवी
  • 1/2 पाउंड टर्की नाश्ते का सॉसेज, कॉन्सिंग
  • 3 कप वसा रहित दूध
  • 1/4 कप अखिल उद्देश्य आटा
  • चम्मच नमक
  • 1/4 चम्मच जमीन काली मिर्च
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया:

अब खरीदें

निर्देश

तैयार करें: 15 मिनट कुक: 35 मिनट
  1. बिस्कुट बनाने के लिए: 450�F के लिए ओवन पहले से गरम करें खाना पकाने स्प्रे के साथ एक पका रही चादर को कोट एक बड़े कटोरे में, बिस्कुट मिश्रण और दूध को मिलाकर, एक नरम आटा रूपों तक मिश्रण। एक floured काम की सतह पर बाहर बारी और एक चक्र के बारे में 1/2 "मोटी हल्के floured रोलिंग पिन का उपयोग कर रोल। एक floured 2 1/2" बिस्कुट कटर के साथ, 8 राउंड बाहर कटौती। तैयार बेकिंग शीट पर रखें 8 से 10 मिनट तक सेंकना या हल्के ढंग से ब्राउन होने तक। शीतलन रैक को बिस्कुट ट्रांसफर करें
  2. ग्रेवी बनाने के लिए: एक बड़े नॉन स्टिइललेट में, मध्यम गर्मी के ऊपर सॉसेज को पकाना, इसे लकड़ी के चम्मच के पीछे से तोड़कर 5 मिनट तक या फिर गुलाबी न हो जाए। एक कटोरे में सॉसेज को स्थानांतरित करें और गर्म रखने के लिए कवर करें
  3. एक मध्यम कटोरे में, जब तक आटा भंग नहीं हो जाता, तब तक दूध, आटा, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं। एक ही कड़ाही को मिश्रण जोड़ें। मध्यम गर्मी पर एक फोड़ा करने के लिए ले आओ, अक्सर सरगर्मी। गर्मी को कम करें और उबाल लें, कभी-कभी लगभग 15 मिनट के लिए, या गाढ़ा होने तक। आरक्षित सॉसेज और गर्मी के माध्यम से जोड़ें विभाजित बिस्कुट पर ग्रेवी परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 198kcal
  • वसा से कैलोरी: 55 किलोग्राम
  • सतफैट से कैलोरी: 17 किलो कैलोरी 999 फैट: 6 जी
  • कुल शर्करा: 6 ग्राम < कार्बोहाइड्रेट : 24 ग्राम
  • संतृप्त वसा: 2 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 24 एमजी
  • सोडियम: 537 एमजी
  • प्रोटीन: 12 जी
  • आयरन: 2 एमजी
  • जस्ता: 1 एमजी
  • कैल्शियम: 122 एमजी
  • मैग्नेशियम: 7 एमजी
  • पोटेशियम: 98 मिलीग्राम
  • फास्फोरस: 56 एमजी
  • विटामिन ए: 188 ईयू
  • विटामिन सी: 1 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 3 एमजी
  • विटामिन बी 12: 1 एमसीजी
  • विटामिन डी आईयू: 38 आईयू < विटामिन डी मैग: 1 एमसीजी < विटामिन ई अल्फा टैको: 0 एमजी < बीटा कैरोटीन: 0 एमसीजी < कोलिन: 0 एमजी < आहार फाइबर: 0 जी
  • फोलेट डीफी: 8 एमसीजी
  • फॉटल फूड: 12 एमसीजी
  • ग्राम वजन: 148 ग्राम
  • मोनो फैट: 2 जी
  • नियासिन समतुल्य: 3 एमजी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • अन्य: 18 कारबोज़
  • पैंटोफेनीक एसिड: 0 एमजी
  • पाली फैट: 1 जी
  • सेलेनियम: 7 एमसीजी
  • विटामिन बी 6: 0 एमजी < विटामिन के: 0 एमसीजी < जल: 102 ग्रा