सैमन क्रॉक्वेट्स

सैमन क्रॉक्वेट्स
कुल टाइम 45 मिनिट सामग्री 7 अंक सुरक्षित आकार सामग्री 1 कर सकते हैं ( 14 औंस) जंगली सामन, सूखा 1 बड़े अंडा 1/2 कप जमे हुए पालक, थुए गए, अतिरिक्त पानी से सूखा हुआ, और कटा हुआ 2 बड़े चम्मच लहसुन काटकर या 1 चम्मच लहसुन पाउडर 1 चम्मच प्याज पाउडर 1/2 नींबू का रस 3/4 कप पूरे गेहूं की रोटी के टुकड़े यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 15 मिनट कुक: 30 मिनट 350 एफ के लिए ओवन हीट करें एक बेकिंग शीट पर एक पर्चमेंट पेपर से रेखा खींचे। जब तक सभी सामग्रियों को समान रूप से व

कुल टाइम 45 मिनिट सामग्री 7 अंक सुरक्षित आकार

सामग्री

  • 1 कर सकते हैं ( 14 औंस) जंगली सामन, सूखा
  • 1 बड़े अंडा
  • 1/2 कप जमे हुए पालक, थुए गए, अतिरिक्त पानी से सूखा हुआ, और कटा हुआ
  • 2 बड़े चम्मच लहसुन काटकर या 1 चम्मच लहसुन पाउडर
  • 1 चम्मच प्याज पाउडर
  • 1/2 नींबू का रस
  • 3/4 कप पूरे गेहूं की रोटी के टुकड़े
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

निर्देश

तैयारी: 15 मिनट कुक: 30 मिनट
  1. 350 एफ के लिए ओवन हीट करें एक बेकिंग शीट पर एक पर्चमेंट पेपर से रेखा खींचे।
  2. जब तक सभी सामग्रियों को समान रूप से वितरित नहीं किया जाता है, तब तक सामन, अंडे, पालक, लहसुन, प्याज पाउडर, नींबू का रस और एक कटोरे में 1/2 कप ब्रेड के टुकड़ों को मिलाएं।
  3. एक छोटी कटोरी में शेष 1/4 कप ब्रेड के टुकड़ों को रखें। एक गोल्फ की गेंद के आकारों में सामन मिश्रण को आकार दें, फिर रोटी के टुकड़ों में रोल करें। बेकिंग शीट पर रखें और जब तक हल्के ढंग से बाहर ब्राउन नहीं किया जाता है, तब तक लगभग 30 मिनट। गर्म की सेवा

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरीज़: 445 किलो कैलोरी: 999 वसा से कैलोरी: 13 9 किलो कैलोरी: सतफैट से कैलोरी: 35 किलोग्राम
  • फैट: 15 जी
  • कुल शर्करा: 1 जी < कार्बोहाइड्रेट : 27 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 4 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 202 एमजी
  • सोडियम: 250 एमजी
  • प्रोटीन: 49 ग्राम
  • पोटेशियम: 864 एमजी
  • आहार फाइबर: 5 जी ग्राम वजन: 303 ग्राम