दौनी और सूरजमुखी बीज ओट पटाखे

दौनी और सूरजमुखी बीज ओट पटाखे
कुल समय 15 मिनट सामग्री 7 गणना मानक आकार सामग्री 1/3 कप पूरे गेहूं का आटा 1/3 कप लुढ़का हुआ जई 1/4 चम्मच मोटे समुद्री नमक 1/2 चम्मच सूखे रोज़मिश्रित 1 बड़ा चमचा सूरजमुखी तेल 1/2 चम्मच शहद 1/4 कप प्लस 1 बड़ा चमचा सूरजमुखी के बीज यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें दिशाएं तैयारी: 5 मिनट कुक: 10 मिनट ओवन को 425 एफ तक गरम करें एक छोटी कटोरी में रोज़मा के आटे, जई, नमक और 1/4 चम्मच एक साथ मिलाएं। तेल, शहद, और 3 Tablespoons पानी में हिलाओ। एक चिकना आटा रूपों तक अपने हाथों से मिलाएं।

कुल समय 15 मिनट सामग्री 7 गणना मानक आकार

सामग्री

  • 1/3 कप पूरे गेहूं का आटा
  • 1/3 कप लुढ़का हुआ जई
  • 1/4 चम्मच मोटे समुद्री नमक
  • 1/2 चम्मच सूखे रोज़मिश्रित
  • 1 बड़ा चमचा सूरजमुखी तेल
  • 1/2 चम्मच शहद
  • 1/4 कप प्लस 1 बड़ा चमचा सूरजमुखी के बीज
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

दिशाएं

तैयारी: 5 मिनट कुक: 10 मिनट
  1. ओवन को 425 एफ तक गरम करें
  2. एक छोटी कटोरी में रोज़मा के आटे, जई, नमक और 1/4 चम्मच एक साथ मिलाएं।
  3. तेल, शहद, और 3 tablespoons पानी में हिलाओ। एक चिकना आटा रूपों तक अपने हाथों से मिलाएं। 1/4 कप सूरजमुखी के बीज में गूदा करें और आटा को एक गेंद में डाल दें, अगर आटा को पर्याप्त रूप से संभाल करने के लिए पर्याप्त आटा बनाने की आवश्यकता होती है।
  4. आटा को फुलदार सतह पर पतली रूप से रोल करें क्योंकि आप इसे बिना फाड़ते हुए प्राप्त कर सकते हैं। एक टोटला की मोटाई के लिए निशाना लगाओ
  5. पानी के साथ हल्के सतह को ब्रश करें और शेष 1 चम्मच सूरजमुखी के बीज और 1/4 चम्मच रोज़ागार पर छिड़क दें। 1 इंच के वर्गों में काटें। प्रत्येक क्रेकर के केंद्र को एक छेद (या अपने सौंदर्य की वरीयता के आधार पर एकाधिक छेद) बनाने के लिए एक कटार के साथ छेड़ो।
  6. जब तक कुरकुरा और स्वर्ण, 8 से 10 मिनट तक एक गैरकानूनी पकाना शीट पर सेंकना करें। एक तार रैक पर स्थानांतरण और पूरी तरह से सेवा करने से पहले शांत।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 13 किलोग्राम
  • फैट से कैलोरी: 7kcal
  • सत्फाट से कैलोरी: 1 किलो कैलोरी 999 वसा: 1 जी
  • कुल शर्करा: 0 जी < कार्बोहाइड्रेट : 1 जी
  • संतृप्त फैट: 0g
  • सोडियम: 8 एमजी
  • प्रोटीन: 0 जी
  • पोटेशियम: 9 एमजी
  • आहार फाइबर: 0 जी ग्राम वजन: 3 जी

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