भुना हुआ लाल काली मिर्च दही

भुना हुआ लाल काली मिर्च दही
कुल समय 5 मिनट सामग्री संरक्षण आकार सामग्री 1 कप विचलित दही 1 छोटा चम्मच प्रत्येक अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और अजवायन की पत्ती 1/2 कप लाल भुना हुआ लाल मिर्च डाल दिया 1/4 चम्मच नमक यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश दही को 1/2 चम्मच के साथ संयोजन करें प्रत्येक अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और सूखे अजवायन की पत्ती। 1/2 चम्मच प्रत्येक अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और अजवायन की पत्ती के साथ 1/2 कप भुना हुआ लाल मिर्च और 1/4 चम्मच नमक भुना हुआ। लाल मिर्च के मिश्रण के स

कुल समय 5 मिनट सामग्री संरक्षण आकार

सामग्री

  • 1 कप विचलित दही
  • 1 छोटा चम्मच प्रत्येक अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और अजवायन की पत्ती
  • 1/2 कप लाल भुना हुआ लाल मिर्च डाल दिया
  • 1/4 चम्मच नमक
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

निर्देश

  1. दही को 1/2 चम्मच के साथ संयोजन करें प्रत्येक अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और सूखे अजवायन की पत्ती। 1/2 चम्मच प्रत्येक अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और अजवायन की पत्ती के साथ 1/2 कप भुना हुआ लाल मिर्च और 1/4 चम्मच नमक भुना हुआ। लाल मिर्च के मिश्रण के साथ शीर्ष अनुभवी दही।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 225 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 89 किलो कैलोरी 999 सैटफ़ाट से कैलोरी: 33 किलोग्राम
  • फैट: 10 जी
  • कुल शर्करा: 11 ग्रा < कार्बोहाइड्रेट : 14g
  • संतृप्त फैट: 4g
  • कोलेस्ट्रॉल: 15 एमजी
  • सोडियम: 870 एमजी
  • प्रोटीन: 20 ग्राम
  • आयरन: 1 एमजी
  • कैल्शियम: 1 9 00 एमजी
  • मैग्नेशियम: 3 एमजी
  • पोटेशियम: 13 एमजी
  • फास्फोरस: 2 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 68 डिग्री
  • विटामिन ए: 784 ईयू < विटामिन ए: 34 आरई
  • विटामिन ए: 98 डिग्री < विटामिन सी: 18 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 0 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा समतुल्य: 1 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 1 एमजी < विटामिन ई आईयू: 1 ईयू
  • विटामिन ई एमजी: 1 एमजी
  • अल्फा कैरोटीन: 25 एमसीजी
  • ऐश: 2 जी बीटा कैरोटीन इक्विविः 410 एमसीजी
  • बीटा कैरोटीन: 372 एमसीजी
  • कोलिन: 0 एमजी
  • क्रोमियम: 27 एमसीजी
  • क्रिप्टोक्सैथिन: 53 एमसीजी
  • आहार फाइबर: 2 जी
  • एक्सचेंज: 2 एफैट
  • एक्सचेंज: 1 वेलकम
  • फोलेट डीफी: 2 एमसीजी
  • फॉलेट फूटी: 2 एमसीजी
  • फोलेट: 2 एमसीजी
  • ग्राम वजन: 291 जी
  • किलोज्यूलः 940 किजैस < लिनोलेरिक: 0 जी < ल्यूटन ज़ेक्सैंटीन: 1256 एमसीजी
  • मैंगनीज : 0 एमजी
  • मोनो फैट: 4 जी
  • नेट कार्बोस: 12 जी
  • नियासिन समतुल्य: 0 एमजी < ओलिक: 4 जी < ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0 जी अन्य अन्य: 1 कार्बाग
  • पाल्मिटी: 1 जी < पाल्मेटोल: 0 जी
  • पाली फैट: 0 जी
  • सेलेनियम: 0 एमसीजी
  • स्टीयरिक: 0 जी < विटामिन के: 6 एमसीजी < पानी: 51 जी