नींबू दही के साथ भुना हुआ नाशपाती

नींबू दही के साथ भुना हुआ नाशपाती
अपने फाइबर सेवन को और अधिक बढ़ाने के लिए, अतिरिक्त फाइबर के साथ दही की तलाश करें। कुल समय 45 मिनटों सामग्री 7 गणना योग्य आकार सामग्री 2 चम्मच अनसाल्टेड मक्खन 3 Tablespoons चीनी 2 चम्मच ताजा नींबू छील [999] 1 बड़ा चमचा ताजा नींबू का रस 4 बड़े परिपक्व नाशपाती, लगभग 10 औंस प्रत्येक, बेदाग 1 कप वसा रहित नींबू या वेनिला दही नींबू छील और टकसाल तरबूज के कर्ल, वैकल्पिक यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 15 मिनट कुक: 30 मिनट 450 डिग्री फेरनहाइट के लिए ओवन पहले से गरम

अपने फाइबर सेवन को और अधिक बढ़ाने के लिए, अतिरिक्त फाइबर के साथ दही की तलाश करें।

कुल समय 45 मिनटों सामग्री 7 गणना योग्य आकार

सामग्री

  • 2 चम्मच अनसाल्टेड मक्खन
  • 3 tablespoons चीनी
  • 2 चम्मच ताजा नींबू छील [999] 1 बड़ा चमचा ताजा नींबू का रस
  • 4 बड़े परिपक्व नाशपाती, लगभग 10 औंस प्रत्येक, बेदाग
  • 1 कप वसा रहित नींबू या वेनिला दही
  • नींबू छील और टकसाल तरबूज के कर्ल, वैकल्पिक
  • यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:
अब खरीदें

निर्देश

तैयारी: 15 मिनट कुक: 30 मिनट

450 डिग्री फेरनहाइट के लिए ओवन पहले से गरम करें ओवन के दौरान, मक्खन को 13 "x 9" ग्लास पकवान पकवान में रखें और ओवन में पिघलिये, लगभग 5 मिनट।
  1. पकवान को ओवन से निकालें और चीनी, नींबू छील और नींबू का रस में हलचल दें।
  2. इस बीच, नाशपाती को आधा करना और एक तरबूज बैलर या छोटे चम्मच के साथ कोर हटा दें। फूल के अंत को हटाने के लिए प्रत्येक के नीचे एक वी-आकार की कटौती करें।
  3. पकाई पकवान में नाशपाती रखें और मक्खन-चीनी मिश्रण में जब तक लेपित न हो। नाशपाती की ओर मुड़ें, यह सुनिश्चित कर लें कि कुछ मक्खन गुहाओं में है। 20 से 30 मिनट के लिए भुना हुआ, या जब तक कांटा के साथ छिड़काव के दौरान नाशपाती बहुत निविदा होती है
  4. सेवारत होने से पहले लगभग 10 मिनट के लिए नाशपाती पैन में ठंडा होने दें सेवा करने के लिए, प्रत्येक 4 डेसर्ट व्यंजनों में दो हिस्सों को स्थानांतरित करें, और पैन के रस में से कुछ और 1/4 कप दही में प्रत्येक के ऊपर चम्मच करें अगर वांछित, नींबू छील और एक टकसाल पर्ण के साथ गार्निश
पोषण संबंधी जानकारी

कैलोरी: 217 किलोग्राम

  • वसा से कैलोरी: 53 किलोग्राम
  • सत्फाट से कैलोरी: 33 किलोग्राम
  • ट्रांसफैट से कैलोरी: 2 किलोग्राम
  • फैट: 6 जी < कुल शर्करा: 31 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट: 42 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 4g
  • कोलेस्ट्रॉल: 17mg
  • सोडियम: 35 एमजी
  • प्रोटीन: 3 जी
  • अघुलनशील फाइबर: 5 जी < लौह: 0 एमजी जिंक: 0 एमजी
  • कैल्शियम: 82 एमजी
  • मैग्नेशियम: 13 एमजी
  • पोटेशियम: 220 एमजी
  • फास्फोरस: 22 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोड: 6 डिग्री
  • विटामिन ए: 220 ईयू
  • विटामिन ए: 50 आरई
  • विटामिन ए: 53 आर
  • विटामिन ए रेटिनोल: 48 डिग्री
  • विटामिन सी: 11 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 0 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा समतुल्य: 0 एमजी < विटामिन ई अल्फा टैको: 0 एमजी
  • विटामिन ई आईयू: 1 ईयू
  • विटामिन ई एमजी: 0 एमजी
  • बीटा कैरोटीन समरूप: 37 एमसीजी
  • बीटा कैरोटीन: 35 एमसीजी
  • बायोटिन: 0 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 6 ग्राम
  • फोलेट डीफी: 13 एमसीजी
  • फॉलेट फूड: 13 एमसीजी
  • फोलेट: 13 एमसीजी
  • ग्राम वजन: 242 ग्राम
  • मोनो फैट: 2 जी
  • नियासिन समतुल्य: 0 एमजी
  • पाली फैट: 0 जी
  • सेलेनियम: 0 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 1 जी
  • ट्रांस फैटी एसिड: 0 जी
  • विटामिन बी 6: 0 एमजी
  • विटामिन के: 9 एमसीजी
  • पानी: 155 ग्राम