पर्मेसन के साथ भुना हुआ नया आलू

पर्मेसन के साथ भुना हुआ नया आलू
आलू छील की एक पतली पट्टी लेना सिर्फ दिखने के लिए है, इसलिए यदि आप चाहें तो इसे छोड़ सकते हैं। कुल टाइम57 मिनटों सामग्री 8 गणनासक्षम आकार सामग्री 1 1/2 पाउंड छोटे लाल आलू 1 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 3 लहसुन लहसुन, खुली और आधा 3/4 चम्मच रोज़मिनेदार 1/2 चम्मच ऋषि 1 1/2 चम्मच नींबू का ताजा खट्टे 1/2 चम्मच नमक 1/4 कप पीले हुए पर्मेसन पनीर यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें निर्देश तैयारी: 10 मिनट कुक: 47 मिनट 400 डिग्री सेल्सियस के लिए ओवन पहले से गरम करें एक सब्जी पिल

आलू छील की एक पतली पट्टी लेना सिर्फ दिखने के लिए है, इसलिए यदि आप चाहें तो इसे छोड़ सकते हैं।

कुल टाइम57 मिनटों सामग्री 8 गणनासक्षम आकार

सामग्री

  • 1 1/2 पाउंड छोटे लाल आलू
  • 1 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
  • 3 लहसुन लहसुन, खुली और आधा
  • 3/4 चम्मच रोज़मिनेदार
  • 1/2 चम्मच ऋषि
  • 1 1/2 चम्मच नींबू का ताजा खट्टे
  • 1/2 चम्मच नमक
  • 1/4 कप पीले हुए पर्मेसन पनीर
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अभी खरीदें

निर्देश

तैयारी: 10 मिनट कुक: 47 मिनट
  1. 400 डिग्री सेल्सियस के लिए ओवन पहले से गरम करें
  2. एक सब्जी पिलर के साथ, प्रत्येक आटे के परिधि के आसपास एक पतली बैंड छीलें। उबलते पानी के एक बड़े बर्तन में, आलू को 5 मिनट के लिए पकाना। नाली।
  3. इस बीच, एक बड़े रोशनिंग पैन में, तेल, लहसुन, रोसमेरी, और ऋषि को मिलाएं। जब तक लहसुन और जड़ी बूटियां सुगन्धित नहीं होती हैं और तेल गर्म होता है, लगभग 4 मिनट।
  4. आलू, नींबू उत्तेजना, और नमक में हलचल, और 20 मिनट के लिए भुना हुआ, कभी-कभी 20 मिनट के लिए, या जब तक आलू कुरकुरा, सुनहरा, और निविदा नहीं है। पमेसन को आलू और भुना के ऊपर 2 मिनट तक छिड़कें, या जब तक पनीर पिघल और सुनहरा भूरा न हो जाए

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 174 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 45 किलो कैलोरी सतफेट से कैलोरी: 13 किलोग्राम
  • फैट: 5 जी
  • कुल शर्करा: 2 जी
  • कार्बोहाइड्रेट : 28g
  • संतृप्त फैट: 1 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 4 एमजी
  • सोडियम: 378 एमजी
  • प्रोटीन: 5 जी
  • अघुलनशील फाइबर: 0 जी
  • आहार फाइबर: 3 जी ग्राम वजन: 182 ग्राम मोनो फैट: 3 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • पाली फैट: 1 जी
  • स्टार्च: 23 जी
  • पानी: 141 ग्राम