सबसे अधिक के साथ भुना हुआ

सबसे अधिक के साथ भुना हुआ
एक पारंपरिक रिब भुना से वसा में लोअर, एक टेंडरलॉइन खाना बनाना और बनाना आसान है। कई दुकानों छुट्टियों के आसपास टेंडरलॉइन रोस्ट्स पर विशेष चलाते हैं - और कोई अपशिष्ट नहीं है क्योंकि यह सब दुबला मांस है फिर भी खड़े रिब की तुलना में अपने पैसे के लिए सर्विंग्स की संख्या लगभग दोगुनी हो गई है! कुल समय 45 मिनिट सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 1/4 सी नियमित सूखे ब्रेड के टुकड़ों या 1/3 सी पंको 1 चम्मच जमीन रोज़मिल्लाहारी 1 1/2 एलबी टेंडरलॉइन भुना हुआ, कमरे के तापमान पर 1 चम्मच दिजन सरसों यह नुस्खा हमारी

एक पारंपरिक रिब भुना से वसा में लोअर, एक टेंडरलॉइन खाना बनाना और बनाना आसान है। कई दुकानों छुट्टियों के आसपास टेंडरलॉइन रोस्ट्स पर विशेष चलाते हैं - और कोई अपशिष्ट नहीं है क्योंकि यह सब दुबला मांस है फिर भी खड़े रिब की तुलना में अपने पैसे के लिए सर्विंग्स की संख्या लगभग दोगुनी हो गई है!

कुल समय 45 मिनिट सामग्री संरक्षण का आकार

सामग्री

  • 1/4 सी नियमित सूखे ब्रेड के टुकड़ों या 1/3 सी पंको
  • 1 चम्मच जमीन रोज़मिल्लाहारी
  • 1 1/2 एलबी टेंडरलॉइन भुना हुआ, कमरे के तापमान पर 1 चम्मच दिजन सरसों
  • यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:
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निर्देश

450 डिग्री सेल्सियस के लिए हीट ओवन खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट बरस रही पैन या धातु बेकिंग पैन। एक प्लेट पर रोटी के टुकड़ों और दौनी को मिलाएं।

  1. नमक और काली मिर्च के साथ भुना हुआ मौसम। सरसों के साथ स्लाइस और रोसमेरी टुकड़ों में रोल करें। अपने स्वाद के लिए तैयार किए जाने तक पैन और भुनाएं तैयार करें। (मध्यम दुर्लभ के लिए, 125 ° एफ, 25 से 35 मिनट तक पकाना।) बोर्ड को काटने के लिए निकालें और कम से कम 15 मिनट आराम करो। विश्राम के दौरान तापमान 10 डिग्री सेल्सियस के आसपास हो जाएगा
  2. 1/2 में काटें "स्लाइस और गर्म या कमरे के तापमान परोसें।
पोषण संबंधी जानकारी

कैलोरी: 368 किलोग्राम

  • वसा से कैलोरी: 125 किलोग्राम
  • सतफट से कैलोरी: 47kcal
  • फैट: 14g
  • कुल शर्करा: 1 जी
  • कार्बोहाइड्रेट: 7 जी
  • संतृप्त फैट: 5 ग्राम
  • कोलेस्ट्रॉल: 134 एमजी
  • सोडियम: 256 एमजी
  • प्रोटीन: 50 ग्रा
  • कैल्शियम: 48 एमजी
  • मैग्नेशियम: 45 एमजी
  • पोटेशियम: 642 एमजी
  • आहार फाइबर: 0 जी
  • फोलेट डीफी: 27 एमसीजी
  • मोनो फैट: 5 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी < ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • अन्य: 6 कारबाग
  • पाली फैट: 1 जी