जौ भराई के साथ भुना हुआ चिकन

जौ भराई के साथ भुना हुआ चिकन
कुल समय 2 घंटे 10 मिनट सामग्री 14 काउंसलिंग का आकार सामग्री 3/4 कप मोती जौ 1 बड़ा नाभि नारंगी 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल 1 मध्यम प्याज, कटा हुआ 1 गाजर, कटा हुआ 1 रिब अजवाइन, कटा हुआ 4 चम्मच पूरे गेहूं की रोटी, भुना हुआ और क्यूब्स में कट (2 1/2 कप) 3/4 कप मिश्रित कटा हुआ सूखे फल 2 चम्मच सूखे हुए अजवायन के फूल 1 चम्मच नमक 1/2 चम्मच जमीन काली मिर्च 1 कप चिकन शोरबा 3 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ 1 पूरे फ्राइंग चिकन (4 पाउंड) यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 20 मिनट कुक:

कुल समय 2 घंटे 10 मिनट सामग्री 14 काउंसलिंग का आकार

सामग्री

  • 3/4 कप मोती जौ
  • 1 बड़ा नाभि नारंगी
  • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • 1 मध्यम प्याज, कटा हुआ
  • 1 गाजर, कटा हुआ
  • 1 रिब अजवाइन, कटा हुआ
  • 4 चम्मच पूरे गेहूं की रोटी, भुना हुआ और क्यूब्स में कट (2 1/2 कप)
  • 3/4 कप मिश्रित कटा हुआ सूखे फल
  • 2 चम्मच सूखे हुए अजवायन के फूल
  • 1 चम्मच नमक
  • 1/2 चम्मच जमीन काली मिर्च
  • 1 कप चिकन शोरबा
  • 3 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ
  • 1 पूरे फ्राइंग चिकन (4 पाउंड)
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:

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निर्देश

तैयारी: 20 मिनट कुक: 100 मिनट
  1. पैकेज के निर्देशों के अनुसार जौ खाना बनाना निकालें और एक तरफ सेट करें नारंगी से उत्साह भड़काना नारंगी छील और काटना रद्द करना।
  2. पहले से गरम ओवन 425 डिग्री फारेनहाइट खाना पकाने के स्प्रे के साथ 2-चौथाई गिटार बेकिंग डिश कोट।
  3. मध्यम गर्मी के ऊपर एक बड़े दफ़्तर में तेल का 1 बड़ा चमचा गरम करें। प्याज, गाजर, और अजवाइन को कुक, कभी-कभी 10 मिनट के लिए, या हल्के ढंग से ब्राउन होने तक। कड़ाही को गर्मी से निकालें रोटी, सूखे फल, थाईम के 3/4 चम्मच, नमक के 3/4 चम्मच, काली मिर्च के 1/4 चम्मच, आरक्षित जौ और आरक्षित नारंगी जोड़ें। शोरबा में हलचल।
  4. पकवान में भराई रखें और पन्नी के साथ कवर करें
  5. एक छोटी कटोरी में लहसुन, आरक्षित नारंगी उत्तेजकता, और शेष 1 बड़ा चमचा तेल, 1 1/4 चम्मच अजवायन के फूल, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च का मिश्रण करें। एक बरस रही पैन में सेट रैक पर चिकन को रखें। त्वचा के नीचे और गुहा में नारंगी मिश्रण को दबाएं। रसोई स्ट्रिंग के साथ पैर बांधें 30 मिनट के लिए भुना हुआ
  6. ओवन में भराई रखें ओवन के तापमान को 350 डिग्री सेल्सियस तक कम करें और 45 मिनट के लिए भराई और चिकन पकाना, या जब तक स्तन में एक थर्मामीटर सम्मिलित नहीं होता 180 डिग्री फ़ारेनहाइट होता है और रस स्पष्ट होता है। नक्काशी के पहले 10 मिनट के लिए खड़े रहें। 25 मिनट के बाद फ़िलिंग से पन्नी निकालें, या जब गरम

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 474 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 101kcal
  • सत्फेट से कैलोरी: 22 किलोग्राम
  • फैट: 11 जी
  • कुल शर्करा: 13 जी < कार्बोहाइड्रेट : 37 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 2 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 15 9 एमजी
  • सोडियम: 6 9 एमजी
  • प्रोटीन: 54 ग्राम
  • अघुलनशील फाइबर: 4 जी
  • कैल्शियम: 83 एमजी
  • मैग्नेशियम: 90 एमजी
  • पोटेशियम : 842mg
  • आहार फाइबर: 6 ग्राम
  • ग्राम वजन: 356 ग्राम
  • मोनो फैट: 5g
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 2 जी
  • पाली फैट: 2 जी
  • घुलनशील फाइबर: 2 जी
  • स्टार्च: 0 जी < पानी: 251 ग्राम