रास्पबेरी चिया जाम

रास्पबेरी चिया जाम
कुल समय35 मिनट सामग्री 4 गणना आकार का आकार सामग्री 3 कप ताजा या फ्रोजन रास्पबेरी 3 चम्मच संतरे का रस 2 चम्मच चिया बीज 1/2 चम्मच वेनिला निकालने यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें दिशाएं तैयारी: 5 मिनट कुक: 10 मिनट रास्पबेरी, चिया बीज और संतरे का रस मिलाकर एक साथ मध्यम सॉस पैन एक हल्का उबाल ले आओ, फिर गर्मी को उबाल लें और पकाना, खुला हो, जब तक कि रास्पबेरी टूट न जाए और मिश्रण मोटा हो, 10 से 12 मिनट। गर्मी से निकालें और वेनिला में हलचल दें। शांत 20 मिनट दें यह ठंडा होने पर जाम

कुल समय35 मिनट सामग्री 4 गणना आकार का आकार

सामग्री

  • 3 कप ताजा या फ्रोजन रास्पबेरी
  • 3 चम्मच संतरे का रस
  • 2 चम्मच चिया बीज
  • 1/2 चम्मच वेनिला निकालने
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

दिशाएं

तैयारी: 5 मिनट कुक: 10 मिनट
  1. रास्पबेरी, चिया बीज और संतरे का रस मिलाकर एक साथ मध्यम सॉस पैन एक हल्का उबाल ले आओ, फिर गर्मी को उबाल लें और पकाना, खुला हो, जब तक कि रास्पबेरी टूट न जाए और मिश्रण मोटा हो, 10 से 12 मिनट। गर्मी से निकालें और वेनिला में हलचल दें। शांत 20 मिनट दें यह ठंडा होने पर जाम अधिक मोटा होता है। यदि आप चिकनी जाम पसंद करते हैं, तो वांछित स्थिरता के लिए प्यूरी के लिए एक विसर्जन / हाथ ब्लेंडर का उपयोग करें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 40 किलोग्राम
  • फैट से कैलोरी: 10kcal
  • सत्फाट से कैलोरी: 1kcal
  • फैट: 1 जी
  • कुल शुगर्स: 3 जी
  • कार्बोहाइड्रेट : 7g
  • संतृप्त फैट: 0g
  • सोडियम: 1 एमजी
  • प्रोटीन: 1 जी
  • पोटेशियम: 92 एमजी
  • आहार फाइबर: 4 जी ग्राम वजन: 55 ग्राम