फलों का सलाद

फलों का सलाद
इस नुस्खा में फल एंजाइम होते हैं ताकि आपके शरीर को पोषक तत्वों को तोड़ने में सहायता मिल सके ताकि वे आपकी मांसपेशियों को डिलीवर कर सकें। अनानास और पपीता ब्रोमेलैन और पपैन के साथ भरी हुई हैं, एंजाइमों कि न केवल पाचन के लिए प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है, बल्कि एक कसरत के तनाव से तेज़ी से उबरने में आपकी मदद करने के लिए विरोधी भड़काऊ गुण भी हैं। कीवी और आम में कुछ एंजाइम होते हैं जो पाचन की सहायता करते हैं और अमीनो एसिड को तोड़ने में मदद करते हैं। कुल समय 5 मिनट 7 सामग्री रेटिंग का आकार सामग्री 1

इस नुस्खा में फल एंजाइम होते हैं ताकि आपके शरीर को पोषक तत्वों को तोड़ने में सहायता मिल सके ताकि वे आपकी मांसपेशियों को डिलीवर कर सकें। अनानास और पपीता ब्रोमेलैन और पपैन के साथ भरी हुई हैं, एंजाइमों कि न केवल पाचन के लिए प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है, बल्कि एक कसरत के तनाव से तेज़ी से उबरने में आपकी मदद करने के लिए विरोधी भड़काऊ गुण भी हैं। कीवी और आम में कुछ एंजाइम होते हैं जो पाचन की सहायता करते हैं और अमीनो एसिड को तोड़ने में मदद करते हैं।

कुल समय 5 मिनट 7 सामग्री रेटिंग का आकार

सामग्री

  • 1 सी प्याज अनानास
  • 1 सी पपीता डाली
  • 1 कीवी, खुली और कटा हुआ
  • 1/2 आम, खुली और डेज
  • 1 केला, कटा हुआ
  • 1 बड़ा चम्मच शहद शहद
  • 1 सी दोस्ती ब्रांड 1% कम मात्रा वाली पनीर, कोई नमक नहीं जोड़ा गया
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:

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निर्देश

प्रस्तुत करना: 5 मिनट
  1. जब आप जिम से वापस आते हैं, तो एक कटोरा ले लो, पनीर को पकवान और अपने फलों के मिश्रण की सेवा करें, और शहद के साथ टॉप करें अगर यह पर्याप्त स्वीकार्य नहीं है, तो बस एक मीठा बनाने जैसे समान, स्प्लेन्डा, या स्टेविया जोड़ें। मैं कुछ दिनों के लिए पर्याप्त सर्विंग्स के लिए समय से आगे अतिरिक्त फलों को कटना चाहता हूं।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 507 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 31 किलोग्राम
  • सत्फाट से कैलोरी: 15 किलो कैलोरी 999 वसा: 3 जी
  • कुल शर्करा: 66 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट: 9 5 ग्राम < संतृप्त वसा: 2 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 9 एमजी
  • सोडियम: 39 एमजी
  • प्रोटीन: 32 जी
  • आयरन: 2 एमजी
  • जस्ता: 1 एमजी
  • कैल्शियम: 224 एमजी
  • मैग्नेशियम: 89 एमजी
  • पोटेशियम: 1403 मिलीग्राम
  • फास्फोरस: 375 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 178 आर
  • विटामिन ए: 1850 ईयू
  • विटामिन ए: 113 आरई
  • विटामिन ए: 203 आर
  • विटामिन ए रेटिनोल: 25 आरई
  • विटामिन सी: 224 मिलीग्राम
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 1 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 3 एमजी
  • विटामिन बी 12: 1 एमसीजी
  • विटामिन ई अल्फा समतुल्य: 2 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 2 एमजी
  • विटामिन ई आईयू: 3 ईयू
  • विटामिन ई मिलीग्राम: 2 एमजी
  • अल्फा कैरोटीन: 30 एमसीजी
  • बीटा कैरोटीन इक्विव: 1064 एमसीजी
  • बीटा कैरोटीन: 516 एमसीजी
  • बायोटिन: 4 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 10 ग्राम
  • फोलेट डीफ़ी: 148 एमसीजी
  • फोलेट फूड: 148 एमसीजी
  • फोलेट: 148 एमसीजी < ग्राम वजन: 736 ग्राम
  • आयोडीन: 9 एमसीजी < मोना वसा: 1 जी
  • नियासिन ईक यूवीवलेंट: 3 मिलीग्राम
  • पाली फैट: 1 जी
  • सेलेनियम: 21 एमसीजी
  • स्टार्च: 6 जी
  • विटामिन बी 6: 1 एमजी
  • विटामिन के: 36 एमसीजी
  • जल: 602 ग्राम