एप्पल-रेसीन रसीद के साथ सुअर का मांस चॉप

एप्पल-रेसीन रसीद के साथ सुअर का मांस चॉप
कुल समय 31 मिनट सामग्री 10 गणना सुरक्षित आकार सामग्री 4 सूअर का मांस चोप्स (प्रत्येक 3 औंस), सभी दृश्यमान वसा का छंटनी 1/2 कप कटा हुआ प्याज प्याज 1/4 कप सेब साइडर चुटकी जमीन दालचीनी चुटकी जमीन जायफल 2 बड़ी लाल या हरे रंग की पकवान सेब, डूबा हुआ 2 बड़ा चमचा सुनहरा किशमिश 2 चम्मच साइडर सिरका 1 चम्मच मेपल सिरप चुटकी नमक यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें दिशाएं कुक: 31 मिनट कोटे वाला कोई छड़ी नहीं छड़ी स्पिल और मध्यम से अधिक गर्म 2 मिनट के लिए उच्च गर्मी। पक्ष के बारे में 2 मिनट के लिए

कुल समय 31 मिनट सामग्री 10 गणना सुरक्षित आकार

सामग्री

  • 4 सूअर का मांस चोप्स (प्रत्येक 3 औंस), सभी दृश्यमान वसा का छंटनी
  • 1/2 कप कटा हुआ प्याज प्याज
  • 1/4 कप सेब साइडर
  • चुटकी जमीन दालचीनी
  • चुटकी जमीन जायफल
  • 2 बड़ी लाल या हरे रंग की पकवान सेब, डूबा हुआ
  • 2 बड़ा चमचा सुनहरा किशमिश
  • 2 चम्मच साइडर सिरका
  • 1 चम्मच मेपल सिरप
  • चुटकी नमक
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:

अब खरीदें

दिशाएं

कुक: 31 मिनट
  1. कोटे वाला कोई छड़ी नहीं छड़ी स्पिल और मध्यम से अधिक गर्म 2 मिनट के लिए उच्च गर्मी। पक्ष के बारे में 2 मिनट के लिए पोर्क चॉप्स को पहनें, या जब तक ब्राउन नहीं हो कम करने के लिए
  2. मध्यम से गरम करें और जब तक चोप्स के केंद्र में गुलाबी न हो जाएं (1 चाप में एक तेज चाकू की नोक डालने की जांच करें)।
  3. इस बीच, एक मध्यम सॉस पैन में, प्याज, साइडर, दालचीनी और जायफल को संयोजित करें। 10 मिनट के लिए कम गर्मी से उबाल लें। सेब और किशमिश जोड़ें और 5 मिनट के लिए उबाल लें। गर्मी से निकालें और सिरका, मेपल सिरप और नमक में हलचल। पोर्क चॉप के साथ परोसें

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरीज़: 216 किलो कैलोरी 999 वसा से कैलोरी: 48 किलोग्राम
  • सत्फेट से कैलोरी: 16 किलोग्राम
  • फैट: 5 जी
  • कुल शर्करा: 17 जी
  • कार्बोहाइड्रेट : 23g
  • संतृप्त वसा: 2 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 47 एमजी
  • सोडियम: 81 एमजी
  • प्रोटीन: 20 ग्राम
  • आयरन: 1 एमजी
  • जस्ता: 2 एमजी
  • कैल्शियम: 33 एमजी
  • मैग्नेशियम: 29 एमजी
  • पोटेशियम: 540 एमजी
  • फास्फोरस: 206 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 6 डिग्री
  • विटामिन ए: 64 आई
  • विटामिन ए: 5 आरई
  • विटामिन ए रेटिनोल: 2RE
  • विटामिन सी: 7 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 1 मिलीग्राम
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 5 एमजी
  • विटामिन बी 12: 1 एमसीजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 0 एमजी
  • बीटा कैरोटीन: 29 एमसीजी < बायोटिन: 5 एमसीजी
  • क्रोमियम: 5 एमजी
  • क्रोमियम: 1 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 3 जी
  • डिसाइकेराइड्स: 3 जी
  • फ्लोराइड: 4 एमजी
  • फोलेट डीफी: 10 एमसीजी
  • फॉलेट फूड: 10 एमसीजी ग्राम वजन: 234 ग्राम
  • आयोडीन: 0 एमसीजी
  • मैंगनीज: 0 एमजी < मोलिब्डेनम: 1 एमसीजी
  • मोनोसेकेराइड: 10 जी
  • मोनो फैट: 2 जी
  • नियासिन समतुल्य: 9 एमजी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • ओटी उसे: 3 कार्सबैग
  • पैंटोफेनीक एसिड: 1 एमजी
  • पाली फैट: 1 जी
  • सेलेनियम: 29 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी < विटामिन बी 6: 1 एमजी
  • विटामिन के: 3 एमसीजी
  • जल: 172 ग्रा