नाश्ता के लिए पिज्जा

नाश्ता के लिए पिज्जा
अध्ययन बताते हैं कि नाश्ता खाने वालों को कम कम खाना और नाश्ता Skimpers की तुलना में कम भार प्राप्त होता है यहां, आपका दिन शुरू करने के लिए एक स्वस्थ फ्लैट बैली तरीका है कुल समय 5 मिनटों सामग्री 6 अंक सुरक्षित आकार सामग्री 1 थॉमस सहारा बहु-अनाज पीटा 2 चम्मच मारिनारा सॉस 1 औंस कटा हुआ भाग-स्कीम मोज़ेरेला पनीर 1/2 कप डाई सब्जियां 2 चम्मच काला जैतून का तपनाद 1 औंस सभी प्राकृतिक स्मोक्ड uncured हैम यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश तैयार: 2 मिनट कुक: 3 मिनट टॉप थॉमस 'सहा

अध्ययन बताते हैं कि नाश्ता खाने वालों को कम कम खाना और नाश्ता skimpers की तुलना में कम भार प्राप्त होता है यहां, आपका दिन शुरू करने के लिए एक स्वस्थ फ्लैट बैली तरीका है

कुल समय 5 मिनटों सामग्री 6 अंक सुरक्षित आकार

सामग्री

  • 1 थॉमस सहारा बहु-अनाज पीटा
  • 2 चम्मच मारिनारा सॉस
  • 1 औंस कटा हुआ भाग-स्कीम मोज़ेरेला पनीर
  • 1/2 कप डाई सब्जियां
  • 2 चम्मच काला जैतून का तपनाद
  • 1 औंस सभी प्राकृतिक स्मोक्ड uncured हैम
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

निर्देश

तैयार: 2 मिनट कुक: 3 मिनट
  1. टॉप थॉमस 'सहारा बहु अनाज 2 चम्मच मारिनारा सॉस के साथ पीटा, 1 औंस कटा हुआ भाग-स्कीम मोज़ारेला पनीर, 1/2 कप अपनी पसंद के सब्ज़ियां, 2 चम्मच काला जैतून का तपनाद, और 1 औंस की सभी प्राकृतिक पीले बिना कटे हुए हैम, पतले स्ट्रिप्स में कटा हुआ। पनीर पिघलने तक टोस्टर ओवन में टोस्ट।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 383 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 146 कैलकिल
  • सत्फेट से कैलोरी: 43 किलोग्राम
  • फैट: 16 जी
  • कुल शर्करा: 4 जी
  • कार्बोहाइड्रेट: 43 ग्रा < संतृप्त वसा: 5g
  • कोलेस्ट्रॉल: 33 एमजी
  • सोडियम: 1345 एमजी
  • प्रोटीन: 20 ग्राम
  • कैल्शियम: 293 एमजी
  • मैगनीशियम: 67 एमजी
  • पोटेशियम: 486 एमजी
  • आहार फाइबर: 8 जी
  • फोलेट डीफी: 51 एमसीजी
  • मोनो फैट: 8 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 2 जी
  • अन्य: 29 कार्बाग
  • पाली फैट: 2 जी
  • घुलनशील फाइबर: 2 जी