सही स्नैक फूड

सही स्नैक फूड
आप शायद जानते हैं कि ऐपेटाइज़र के रूप में सूप होने से आपको भरने में मदद मिलेगी ताकि आप स्वाभाविक रूप से कम खाना खा सकें अब ऐसा लगता है कि भोजन के बीच का कटोरा आपकी भूख को नियंत्रित करने के लिए अन्य स्नैक्स से बेहतर है। जब 24 महिलाएं तीन अलग-अलग स्नैक्स खाती थीं जिनमें एक ही सामग्री और कैलोरी होती थी - चिकन चावल पुलाव, एक ग्लास पानी के साथ पुलाव, या पुलाव और पानी से बना सूप - सूप ने अपनी भूख को रोक दिया सबसे अच्छा। उन्होंने कम भूख की सूचना दी और 2 घंटे बाद भोजन में 80 कम कैलोरी खाए। शोरबा आधारित

आप शायद जानते हैं कि ऐपेटाइज़र के रूप में सूप होने से आपको भरने में मदद मिलेगी ताकि आप स्वाभाविक रूप से कम खाना खा सकें अब ऐसा लगता है कि भोजन के बीच का कटोरा आपकी भूख को नियंत्रित करने के लिए अन्य स्नैक्स से बेहतर है।

जब 24 महिलाएं तीन अलग-अलग स्नैक्स खाती थीं जिनमें एक ही सामग्री और कैलोरी होती थी - चिकन चावल पुलाव, एक ग्लास पानी के साथ पुलाव, या पुलाव और पानी से बना सूप - सूप ने अपनी भूख को रोक दिया सबसे अच्छा। उन्होंने कम भूख की सूचना दी और 2 घंटे बाद भोजन में 80 कम कैलोरी खाए।

शोरबा आधारित सूप होने से प्राप्त संतुष्टि का हिस्सा यह है कि आप अभी भी कैलोरी को उगाहते हुए एक बड़ा हिस्सा खा सकते हैं। "आपका मुंह अतिरिक्त भोजन पसंद करता है, आपका मस्तिष्क आपके द्वारा जानकर यह चालू है अध्ययन लेखक बार्बरा रोल्स, पीएचडी, राज्य कॉलेज में पेंसिल्वेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी में पोथ्री के पोषण की अध्यक्षता के अनुसार, अधिक, और अब ऐसा लगता है कि आपका पेट हम उम्मीद से ज्यादा लंबा रहता है। इसलिए जल्दी और भरने वाले स्नैक्स के लिए, अपने ब्रीफ़केस में 100-कैलोरी कप त्वरित बीफ़ नूडल या सब्जी का सूप रखें। जब मौसम गर्म होता है, तो ठंडा सूप जैसे स्ट्रॉबेरी और गाज़पाचो की कोशिश करें। डॉ। रोल्स कहते हैं, वे अभी भी गर्म संस्करणों के साथ काम करते हैं।

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