आड़ू अदरक सभी फलों के शीतल सेवा

आड़ू अदरक सभी फलों के शीतल सेवा
कुल समय 3 मिनट सामग्री 3 गणना आकार सामग्री 1 बड़े, बहुत पका हुआ केला, कटा हुआ और जमी 1 1/3 कप जमी हुए आड़ू, थोड़ा तली हुई 1/4 चम्मच पाउडर अदरक यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 3 मिनट भोजन प्रोसेसर या ब्लेंडर में, केले, आड़ू और अदरक को संयोजित करें। 1 मिनट के लिए प्रक्रिया या मिश्रण पक्षों को दबाएं और हलचल करें। चिकना लेकिन फर्म तक 20-सेकंड की वेतन वृद्धि में मिश्रण जारी रखें। पोषण संबंधी जानकारी कैलोरी: 95 किलोग्राम फैट से कैलोरी: 2Kcal सतफैट से कैलोरी: 1 क

कुल समय 3 मिनट सामग्री 3 गणना आकार

सामग्री

  • 1 बड़े, बहुत पका हुआ केला, कटा हुआ और जमी
  • 1 1/3 कप जमी हुए आड़ू, थोड़ा तली हुई
  • 1/4 चम्मच पाउडर अदरक
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

निर्देश

तैयारी: 3 मिनट
  1. भोजन प्रोसेसर या ब्लेंडर में, केले, आड़ू और अदरक को संयोजित करें। 1 मिनट के लिए प्रक्रिया या मिश्रण पक्षों को दबाएं और हलचल करें। चिकना लेकिन फर्म तक 20-सेकंड की वेतन वृद्धि में मिश्रण जारी रखें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 95 किलोग्राम
  • फैट से कैलोरी: 2kcal
  • सतफैट से कैलोरी: 1 किलो कैलोरी 999 फैट: 0g
  • कुल शर्करा: 16g
  • कार्बोहाइड्रेट : 25 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 0g
  • सोडियम: 1 एमजी
  • प्रोटीन: 1 जी
  • आयरन: 1 एमजी
  • जस्ता: 0 एमजी
  • कैल्शियम: 4 एमजी
  • मैग्नेशियम: 1 9 एमजी
  • पोटेशियम: 366 एमजी
  • फास्फोरस: 15 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 31 आरई
  • विटामिन ए: 310 ईयू
  • विटामिन ए: 16 आरई
  • विटामिन ए: 31 आरई
  • विटामिन सी: 90 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 1 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा समरूपता: 0 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 0 एमजी < विटामिन ई आईयू: 0 ईयू < विटामिन ई एमजी: 0 एमजी < अल्फा कैरोटीन: 18 एमसीजी
  • ऐश: 1 जी
  • एस्पेरेटेट: 0 जी
  • बीटा कैरोटीन इक्विविः 186 एमसीजी
  • बीटा कैरोटीन: 14 9 एमसीजी
  • बायोटिन: 2 एमसीजी
  • बोरान: 70 एमसीजी
  • क्लोराइड: 54 एमजी < कोलिन: 7 एमजी
  • क्रोमियम: 1 एमसीजी
  • साइट्रिक एसिड: 0 जी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • क्रिप्टोक्सैथिन: 28 एमसीजी
  • आहार फाइबर: 3 जी
  • डिसाइकेराइड्स: 2 जी
  • एक्सचेंज: 2 फ़ुट
  • फोलेट डीफी : 14 एमसीजी
  • फॉलेटेड फ़ूड: 14 एमसीजी
  • फोलाट ई: 14 एमसीजी
  • फर्कटोज़: 3 जी
  • ग्लूकोज: 3 जी
  • ग्लूटामेट: 0 जी
  • ग्लाइसेमिक: 51 इंडैक्स
  • ग्लाइसेमिक: 7 लोड ग्राम वजन: 162 ग्राम हिस्टिडाइन: 0 जी
  • आयोडीन : 5 एमसीजी
  • किलोजौलेस: 396 किज
  • लेउसीन: 0 जी
  • ल्यूटन ज़ेक्संथिन: 32 एमसीजी
  • मलिक एसिड: 0 जी
  • मैंगनीज: 0 एमजी
  • मोनोसैकिराइड: 7 जी
  • नेट कार्बोस: 22 जी
  • नियासिन समतुल्य: 1 मिलीग्राम
  • कार्बनिक एसिड: 0 जी
  • अन्य: 6 कारबोज़
  • पाल्मेटिक: 0 जी
  • पैंटोफेनीक एसिड: 0 एमजी
  • पाली फैट: 0 जी
  • सेलेनियम: 1 एमसीजी
  • स्टार्च: 4 जी
  • सुक्रोज़: 2 जी
  • विटामिन बी 6: 0 एमजी
  • विटामिन के: 0 एमसीजी
  • जल: 134 ग्राम