> आड़ू चिकोथी

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कुल समय 3 मिनट तत्व 3 गणना आकार सामग्री 1 1 / 3 कप वसा रहित दूध 1/2 कप जमे हुए या ताज़ा आड़ू 2 चम्मच मूंगफली का मक्खन यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया: अभी खरीदें निर्देश तैयार करें: 3 मिनट 1/3 कप के साथ 1/2 कप वसा रहित दूध का मिश्रण 1/2 कप बिना जमे हुए या ताज़ा आड़ू और 2 चम्मच मूंगफली का मक्खन मिलाएं। पोषण संबंधी जानकारी कैलोरी: 199Kcal वसा से कैलोरी: 50kcal सत्फाट से कैलोरी: 11 किलोग्राम ट्रांसफ़ेट से कैलोरी: 0kcal फैट: 6 जी कुल शर्करा: 23 ग्राम कार्बोहाइड्रेट: 26 ग्राम संतृप्त फैट: 1

कुल समय 3 मिनट तत्व 3 गणना आकार

सामग्री

  • 1 1 / 3 कप वसा रहित दूध
  • 1/2 कप जमे हुए या ताज़ा आड़ू
  • 2 चम्मच मूंगफली का मक्खन
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया:

अभी खरीदें

निर्देश

< ! - 1 -> तैयार करें: 3 मिनट
  1. 1/3 कप के साथ 1/2 कप वसा रहित दूध का मिश्रण 1/2 कप बिना जमे हुए या ताज़ा आड़ू और 2 चम्मच मूंगफली का मक्खन मिलाएं।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 199kcal
  • वसा से कैलोरी: 50kcal
  • सत्फाट से कैलोरी: 11 किलोग्राम
  • ट्रांसफ़ेट से कैलोरी: 0kcal
  • फैट: 6 जी
  • कुल शर्करा: 23 ग्राम कार्बोहाइड्रेट: 26 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 1 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 7 एमजी
  • सोडियम: 188 एमजी
  • प्रोटीन: 14 जी
  • आयरन: 1 एमजी
  • जस्ता: 2 एमजी
  • कैल्शियम: 404 एमजी
  • मैग्नीशियम: 55 एमजी
  • पोटेशियम: 662 एमजी
  • फास्फोरस: 365 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनॉइड: 20 डिग्री
  • विटामिन ए: 866इयू
  • विटामिन ए: 20 9 आरई
  • विटामिन ए: 21 9 ई < विटामिन ए रेटिनोल : 1 99 99
  • विटामिन सी: 63 मिलीग्राम
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 1 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 2 एमजी
  • विटामिन बी 12: 2 एमसीजी < विटामिन डी आईयू: 153 ईयू विटामिन डी मैक: 4 एमसीजी
  • विटामिन ई अल्फा समतुल्य: 1 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 1 एमजी
  • विटामिन ई आईयू: 1 ईयू < विटामिन ई एमजी: 1 एमजी
  • एलानिन: 0 जी अल्फा कैरोटीन: 1 एमसीजी
  • अराकिडिक: 0 जी
  • एर्जिन: 0 जी
  • एश: 3 जी
  • एस्पेरेटेट: 1 जी < बीथेट: 0 जी < बीटा कैरोटीन समरूप: 120 एमसीजी < बीटा कैरोटीन: 98 एमसीजी बायोटिन: 7 एमसीजी
  • बोरान: 72 एमसीजी
  • क्लोराइड: 326 एमजी
  • कोलोन: 58 एमजी
  • क्रोमियम: 1 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • क्रिप्टोक्सैथिन: 21 एमसीजी
  • सीस्टिन: 0 जी
  • आहार फाइबर: 2 जी
  • डिसाइकेराइड्स: 16 जी
  • एक्सचेंज: 0 जी
  • एक्सचेंज: 1fat
  • एक्सचेंज: 0 एफआरटी
  • एक्सचेंजः 0 स्टार्च
  • फॉलेट डीफी: 20 एमसीजी
  • फॉलेट फूड: 20 एमसीजी
  • फोलेट: 20 एमसीजी
  • ग्लूकोज: 0 जी
  • ग्लूटामेट: 2 जी
  • ग्लाइसीन: 0 जी < ग्राम वजन: 407 ग्राम
  • हिस्टीडाइन: 0 जी < आयोडीन: 75 एमसीजी
  • आईसूसूसीन: 1 जी
  • किलोज्यूलः 831 किलो लैक्टोज: 16 जी
  • लीओसीयन: 1 जी
  • लिनोईलिक: 1 जी < ल्यूटन ज़ेक्संथिन: 12 एमसीजी
  • लाइसिन: 1 जी < मैंगनीज: 0 एमजी
  • मेथियोनीन: 0 जी < मोलिब्डेनम: 7 एमसीजी
  • Monosaccharides: 0g
  • मोनो फैट: 2 जी
  • नेट कार्बोस: 24 जी
  • नियासिन समतुल्य: 4 एमजी < ओलिक: 2 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी अन्य: 1 कार्बोज़
  • पाल्मेटिक: 1 जी
  • पैंटोफेनीक एसिड: 1 एमजी
  • फेनीलालिनिन: 1 जी
  • पाली फैट: 1 जी
  • प्रोलाइन: 1 जी
  • सेलेनियम: 14 एमसीजी
  • सेरीन: 1 जी स्टार्च: 1 जी
  • स्टीयरिक: 0 जी
  • सुक्रोज़: 0 जी
  • टेट्राकोस: 0 जी < थ्रेऑनिन: 0 जी < ट्रिप्टफ़ान: 0 जी
  • टायरोसिन: 1 जी < वैलाइन: 1 जी < विटामिन बी 6: 0 एमजी < जल: 35 9 जी <