आड़ू-ब्ल्यूनाना स्मूथी

आड़ू-ब्ल्यूनाना स्मूथी
कुल समय 5 मिनट सामग्री संरक्षण आकार सामग्री 1 15-ऑउंस रस या हल्के सिरप में कटा हुआ आड़ू, सूखा 1 15 ऑउज ब्लूबेरी, सूखा 1 केला 2 6-ऑउंस कंटेनरों कम वसा वाले वनीला दही 1/4 कप संतरे का रस, दालचीनी की चुटकी, नमक की चुटकी यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश इसे कैसे करें: ब्लेंडर में सब कुछ ब्लेंड करें डालो और तुरंत आनंद या 2 दिनों तक के लिए सर्द। पोषण संबंधी जानकारी कैलोरी: 227 किलोग्राम वसा से कैलोरी: 14Kcal सत्फाट से कैलोरी: 7kcal फैट: 2 जी कुल शर्करा: 42 ग्राम कार्बोहाइ

कुल समय 5 मिनट सामग्री संरक्षण आकार

सामग्री

  • 1 15-ऑउंस रस या हल्के सिरप में कटा हुआ आड़ू, सूखा
  • 1 15 ऑउज ब्लूबेरी, सूखा
  • 1 केला < 2 6-ऑउंस कंटेनरों कम वसा वाले वनीला दही
  • 1/4 कप संतरे का रस, दालचीनी की चुटकी, नमक की चुटकी
  • यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:
अब खरीदें

निर्देश

इसे कैसे करें: ब्लेंडर में सब कुछ ब्लेंड करें डालो और तुरंत आनंद या 2 दिनों तक के लिए सर्द।

  1. पोषण संबंधी जानकारी

कैलोरी: 227 किलोग्राम

  • वसा से कैलोरी: 14kcal
  • सत्फाट से कैलोरी: 7kcal
  • फैट: 2 जी
  • कुल शर्करा: 42 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट: 51 ग्राम
  • संतृप्त वसा: 1 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 4 एमजी
  • सोडियम: 137 एमजी
  • प्रोटीन: 6 जी
  • आहार फाइबर: 3 जी
  • मोनो फैट: 0 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0g
  • पाली फैट: 0g
  • स्टार्च: 2 जी
  • पानी: 234 ग्राम