पीबी ब्लूबेरी क्रीम पनीर

पीबी ब्लूबेरी क्रीम पनीर
कुल समय 5 मिनटों सामग्री 5 काउंसेंसिंग आकार सामग्री 2 चम्मच सादे विस्फोट क्रीम पनीर 1/4 कप ताजा ब्लूबेरी 1 चम्मच शहद 1 बड़ा चमचा मूंगफली का मक्खन 1 बेगल, आधा में कटा हुआ यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 5 मिनट एक कटोरे में, क्रीम पनीर, ब्लूबेरी और शहद को मिलाएं। बेलाल के एक आधा और मूंगफली का मक्खन दूसरे पर मिश्रण को फैलाएं। एक सैंडविच बनाने के लिए आधा भागो। पोषण संबंधी जानकारी कैलोरीज़: 542 किलोग्राम वसा से कैलोरी: 154 किलोग्राम सत्फेट से कैलोरी: 55 किलोग्र

कुल समय 5 मिनटों सामग्री 5 काउंसेंसिंग आकार

सामग्री

  • 2 चम्मच सादे विस्फोट क्रीम पनीर
  • 1/4 कप ताजा ब्लूबेरी
  • 1 चम्मच शहद
  • 1 बड़ा चमचा मूंगफली का मक्खन
  • 1 बेगल, आधा में कटा हुआ
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

निर्देश

तैयारी: 5 मिनट
  1. एक कटोरे में, क्रीम पनीर, ब्लूबेरी और शहद को मिलाएं। बेलाल के एक आधा और मूंगफली का मक्खन दूसरे पर मिश्रण को फैलाएं। एक सैंडविच बनाने के लिए आधा भागो।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरीज़: 542 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 154 किलोग्राम
  • सत्फेट से कैलोरी: 55 किलोग्राम
  • फैट: 17 जी
  • कुल शर्करा: 18 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट : 81 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 6g
  • कोलेस्ट्रॉल: 22 एमजी
  • सोडियम: 763 एमजी
  • प्रोटीन: 1 जी 99 9 आयरन: 8 एमजी जस्ता: 3 एमजी कैल्शियम: 146 एमजी मैग्नेशियम: 58 एमजी
  • पोटेशियम: 262 एमजी
  • फास्फोरस: 1 9 7 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 5 आर < विटामिन ए: 28 9 ईयू < विटामिन ए: 74 आरई
  • विटामिन ए रेटिनोल: 72 आरई < विटामिन सी: 5 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 1 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 8 एमजी
  • विटामिन बी 12: 0 एमसीजी
  • विटामिन डी आईयू: 5 ईयू
  • विटामिन डी मैग: 0 एमसीजी < विटामिन ई अल्फा टैको: 2 एमजी
  • बीटा कैरोटीन: 29 एमसीजी
  • बायोटिन: 17 एमसीजी
  • कोलिन: 37 एमजी
  • क्रोमियम: 1 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 5 जी
  • डिसाइकेराइड्स: 6 जी
  • फोलेट डीफ़ी: 206 एमसीजी
  • फॉलेट फूड: 313 एमसीजी ग्राम वजन: 211 जी
  • मैंगनीज: 1 एमजी
  • मोलिब्डेनम: 0 एमसीजी
  • मॉोनसकेराइड: 12 जी < मोनो फैट: 6 जी
  • नियासिन बराबर: 11 एमजी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 3 जी
  • अन्य: 58 कार्सबैग
  • पैंटोफेनिक एसिड: 1 एमजी
  • पाली फैट: 4 जी
  • सेलेनियम: 31 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 1 जी
  • ट्रांस फैटी एसिड: 0 जी < विटामिन बी 6: 0 एमजी < विटामिन के: 9 एमसीजी < पानी: 91 ग्राम