काला पेस्टो के साथ पास्ता

काला पेस्टो के साथ पास्ता
कुल समय 45 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 1 मिठाई प्याज, 8 कीटों में कटौती 4 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंआरी जैतून का तेल 1 गुच्छा (8 ऑउंस) काले, बड़े पसलियों और उपजी हटाया गया 1/4 कप कटा हुआ अदरक अदरक 1 लौंग लहसुन 1/3 कप Grated पेकोरिनो रोमानो (1 1/3 ऑउंस), वैकल्पिक 1 एलबी पूरी गेहूं फेट्टूक्वीन 1 टेस्पबल केपर्स, rinsed 1 कप काले अंगूर unsweetened चॉकलेट () वैकल्पिक) यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अभी खरीदें निर्देश हीट ब्रॉयलर पका रही शीट पर 1 चम्मच तेल के साथ प्याज को टॉस करें। सीजन।

कुल समय 45 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार

सामग्री

  • 1 मिठाई प्याज, 8 कीटों में कटौती
  • 4 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंआरी जैतून का तेल
  • 1 गुच्छा (8 ऑउंस) काले, बड़े पसलियों और उपजी हटाया गया
  • 1/4 कप कटा हुआ अदरक अदरक
  • 1 लौंग लहसुन
  • 1/3 कप grated पेकोरिनो रोमानो (1 1/3 ऑउंस), वैकल्पिक
  • 1 एलबी पूरी गेहूं फेट्टूक्वीन
  • 1 टेस्पबल केपर्स, rinsed
  • 1 कप काले अंगूर
  • unsweetened चॉकलेट () वैकल्पिक)
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:

अभी खरीदें

निर्देश

  1. हीट ब्रॉयलर
  2. पका रही शीट पर 1 चम्मच तेल के साथ प्याज को टॉस करें। सीजन। उबाल से 4 "गर्दन से, एक बार फिर से, जले हुए और निविदा, 5 मिनट तक।
  3. उबले हुए नमकीन पानी के बड़े बर्तन में 1 मिनट कुक करें, 1 मिनट। सभी नमी निकालने के लिए नाली, कुल्ला, और कागज तौलिये दबाएं। अखरोट और लहसुन के साथ भोजन प्रोसेसर में। मोटर चलने के साथ, धीरे-धीरे शेष 3 Tbsp तेल जोड़ें जब तक कि पेस्टो चिकनी नहीं हो पाउडर के लिए स्थानांतरण, पनीर में हलचल और स्वाद के मौसम। / 4 कप खाना पकाने के पानी में। कटोरे में सेवारत, केशरी, आरक्षित प्याज, आरक्षित पास्ता, और 1/2 कप पानी (आवश्यक रूप से थोड़ी अधिक जोड़कर) के साथ सूखा हुआ पास्ता टॉस करें। अंगूर में टॉस करें। ) शीर्ष पर और तत्काल सेवा करते हैं।
पोषण संबंधी जानकारी

कैलोरी: 446 किलोग्राम

  • वसा से कैलोरी: 145kcal
  • सत्फाट से कैलोरी: 27 किलोग्राम
  • फैट: 16g
  • कुल शूगर्स: 7 जी
  • कार्बोहाइड्रेट: 56 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 3 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 7 एमजी
  • सोडियम: 266 एमजी
  • प्रोटीन: 17 जी
  • लौह: 2 एमजी
  • जस्ता: 3mg
  • स एल्यूसिम: 12 9 एमजी
  • मैग्नेशियम: 25 एमजी
  • पोटेशियम: 223 एमजी
  • फास्फोरस: 50 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 1 9 2 टी < विटामिन ए: 1 9 22 ईयू < विटामिन ए: 96 आरई < विटामिन सी: 27 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 0 एमजी < विटामिन ई अल्फा टैको: 1 एमजी
  • बीटा कैरोटीन: 1140 एमसीजी
  • बायोटिन: 1 एमसीजी < कोलिन : 5 एमजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 10 जी
  • डिसाइकेराइड्स: 1 जी
  • फोलेट डीफ़ी: 23 एमसीजी
  • फोलेटेड खाद्य: 23 एमसीजी ग्राम वजन: 199 जी
  • आयोडीन: 1 एमसीजी मैंगनीज: 0 एमजी
  • मोलिब्डेनम: 2 एमसीजी
  • मोनोसेकेराइड्स: 2 जी
  • मोनो फैट: 8g
  • नियासिन समतुल्य: 1 एमजी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 1 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 3 जी
  • अन्य : 1 कार्बोज़
  • पैंटोफेनीक एसिड: 0 एमजी
  • पाली फैट: 3 जी
  • सेलेनियम: 1 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी
  • विटामिन बी 6: 0 एमजी < विटामिन के: 134 एमसीजी
  • जल: 90 ग्रा