पास्ता Frittata

पास्ता Frittata
बचे हुए पदार्थों का उपयोग करने का एक भव्य तरीका है, उस समय के साथ जब आप गलती करते हैं और बहुत अधिक पास्ता बनाते हैं कुल समय35 मिनटों सामग्री 8 गणना आकार का आकार सामग्री 8 औंस पूरे गेहूं के सेंवई या स्पेगेटीनी, आधे में टूटा हुआ है 2 चम्मच प्लस 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल 4 बड़ा अंडे 1/2 कप कुरकुरा कटा हुआ गाजर 1/3 कप पीले हुए या ताजे हुए पनीर 1/4 कप कीमा बनाया हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद 1/4 चम्मच नमक 1/4 चम्मच काली मिर्च यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें निर्देश तैयारी: 5 मिनट कुक

बचे हुए पदार्थों का उपयोग करने का एक भव्य तरीका है, उस समय के साथ जब आप गलती करते हैं और बहुत अधिक पास्ता बनाते हैं

कुल समय35 मिनटों सामग्री 8 गणना आकार का आकार

सामग्री

  • 8 औंस पूरे गेहूं के सेंवई या स्पेगेटीनी, आधे में टूटा हुआ है
  • 2 चम्मच प्लस 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • 4 बड़ा अंडे
  • 1/2 कप कुरकुरा कटा हुआ गाजर
  • 1/3 कप पीले हुए या ताजे हुए पनीर
  • 1/4 कप कीमा बनाया हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद
  • 1/4 चम्मच नमक
  • 1/4 चम्मच काली मिर्च
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अभी खरीदें

निर्देश

तैयारी: 5 मिनट कुक: 30 मिनट
  1. उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, पास्ता को पकाना पैकेज दिशाओं के लिए तेल के 2 चम्मच के साथ नाली और टॉस।
  2. ब्रॉयलर पहले से गरम करें
  3. 10 इंच के ब्रॉयलरप्रूफ स्किलेट में, मध्यम-उच्च गर्मी पर शेष 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें। पास्ता को जोड़ने के लिए, यह एक स्पॉटुला के साथ पैन में समान रूप से समतल करें, और तब तक पकाना जब तक कुरकुरा और भूरे रंग के नहीं होते हैं, 10 से 15 मिनट।
  4. एक मध्यम कटोरे में, अंडे अच्छी तरह से हराया। गाजर, पर्मनेस, अजमोद, नमक, और काली मिर्च में हलचल। (मिश्रण कुछ मोटे हो जाएगा।) पास्ता को डालो
  5. कई मिनट के लिए ब्रॉइल, या जब तक तकलीफ झोंके और भूरे रंग के होते हैं सेवा करने के लिए wedges में कटौती

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरीज़: 257 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 100 किलो कैलोरी 999 सत्फेट से कैलोरी: 25 किलोग्राम
  • फैट: 11 जी
  • कुल शर्करा: 2 जी
  • कार्बोहाइड्रेट : 30 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 3 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 145 एमजी
  • सोडियम: 224 एमजी
  • प्रोटीन: 12 जी
  • अघुलनशील फाइबर: 4 जी
  • आहार फाइबर: 5 जी < ग्राम वजन: 96 ग्राम मोनो फैट: 6 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • पाली फैट: 1 जी
  • घुलनशील फाइबर: 1 जी
  • स्टार्च: 0 जी
  • पानी: 42 ग्राम