रातोंरात काले सलाद

रातोंरात काले सलाद
कुल समय 8 घंटे 20 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 3 चम्मच शैंपेन या अन्य श्वेत शराब सिरका 2 चम्मच बारीक कीमा बनाया हुआ खमीर 1 बड़ा चम्मच शहद 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंआरी जैतून का तेल 1 छोटा चम्मच नमक टीएसपी काली मिर्च 2 बंसी डायनासोर या घुंघराले काली (लगभग 1 पौंड), केंद्र की पसलियों और हटायें हटाये जाते हैं, पतले रिबनों में कटा हुआ पत्ते 1/3 कप अनार बीज 1/4 कप कसा हुआ पेकोरिनो रोमानो पनीर 2 बड़े चम्मच पाइन नट्स यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश एक साथ सिरका, आल

कुल समय 8 घंटे 20 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार

सामग्री

  • 3 चम्मच शैंपेन या अन्य श्वेत शराब सिरका
  • 2 चम्मच बारीक कीमा बनाया हुआ खमीर
  • 1 बड़ा चम्मच शहद
  • 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंआरी जैतून का तेल
  • 1 छोटा चम्मच नमक
  • टीएसपी काली मिर्च
  • 2 बंसी डायनासोर या घुंघराले काली (लगभग 1 पौंड), केंद्र की पसलियों और हटायें हटाये जाते हैं, पतले रिबनों में कटा हुआ पत्ते
  • 1/3 कप अनार बीज
  • 1/4 कप कसा हुआ पेकोरिनो रोमानो पनीर
  • 2 बड़े चम्मच पाइन नट्स
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

निर्देश

  1. एक साथ सिरका, आल, शहद, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ।
  2. समान रूप से कोट को ड्रेसिंग में काले को काट दिया। (ड्रेसिंग हल्का दिखाई देगा, लेकिन काली अपने वॉल्यूम से कम हो जाएगा।)
  3. एक लिडिड कंटेनर के लिए काली स्थानांतरण करें और रात भर सर्द कर लें। सेवा करने के लिए, प्लेटों के बीच कालों को बांटना और अनार के बीज, दानेदार पनीर, और पाइन नट्स के साथ शीर्ष पर विभाजित करें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 171 किलोग्राम
  • फैट से कैलोरी: 67 किलोग्राम
  • सत्फाट से कैलोरी: 1 9के कैल्क < फैट: 8g
  • कुल शर्करा: 7 जी < कार्बोहाइड्रेट : 22g
  • संतृप्त वसा: 2 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 4 एमजी
  • सोडियम: 758 एमजी
  • प्रोटीन: 6 जी
  • कैल्शियम: 246 एमजी
  • मैग्नेशियम: 48 एमजी
  • पोटेशियम: 588 एमजी
  • आहार फाइबर : 5 ग्राम
  • फोलेट डीफी: 41 एमसीजी
  • मोनो फैट: 3 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • अन्य: 2 कैरसाग
  • पाली फैट: 2 जी
  • घुलनशील फाइबर : 1 जी