ओवन-फ्राइड शैवाइटेड चिकन

ओवन-फ्राइड शैवाइटेड चिकन
कुल टाइम 50 मिनिट सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 8 चिकन ड्रमस्टिक्स, हड्डी में जांघों, या दोनों का मिश्रण (लगभग 3 एलबी कुल), त्वचा हटाई गई 2 1/2 चम्मच डीजन सरसों 2 सी ताजा पूरी गेहूं की रोटी के टुकड़े 1 चम्मच स्मोक्ड पेपरिका 1/4 चम्मच कायन 2 सी स्टोर खरीदा सिरका स्ले यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें निर्देश हीट ओवन 450 एफ रेखा उथले बेकिंग पैन के साथ पन्नी और कोट जैतून का तेल स्प्रे के साथ। पॅट चिकन सूखे और सरसों के साथ भर में रगड़ें। उथले कटोरे में प्रत्येक नमक और काली मिर्च के

कुल टाइम 50 मिनिट सामग्री संरक्षण का आकार

सामग्री

  • 8 चिकन ड्रमस्टिक्स, हड्डी में जांघों, या दोनों का मिश्रण (लगभग 3 एलबी कुल), त्वचा हटाई गई
  • 2 1/2 चम्मच डीजन सरसों
  • 2 सी ताजा पूरी गेहूं की रोटी के टुकड़े
  • 1 चम्मच स्मोक्ड पेपरिका
  • 1/4 चम्मच कायन
  • 2 सी स्टोर खरीदा सिरका स्ले
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:

अब खरीदें

निर्देश

  1. हीट ओवन 450 एफ रेखा उथले बेकिंग पैन के साथ पन्नी और कोट जैतून का तेल स्प्रे के साथ।
  2. पॅट चिकन सूखे और सरसों के साथ भर में रगड़ें। उथले कटोरे में प्रत्येक नमक और काली मिर्च के साथ एक साथ टुकड़ों, पपरिका, लाल मिर्च, और 1/4 चम्मच मिलाएं। टुकड़े टुकड़े के मिश्रण में ड्रेज चिकन, पालन करने के लिए पैटींग।
  3. तैयार पैन में एकल परत में चिकन को व्यवस्थित करें जैतून का तेल स्प्रे के साथ कोट सबसे ऊपर है सेंकना 20 मिनट 425 एफ तक गर्मी को कम करें और सुनहरा भूरा होने तक और 10 से 15 मिनट के लंबे समय तक पकाये। स्लाव के साथ चिकन परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरीज़: 347 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 77 किलोग्राम
  • सतफैट से कैलोरी: 17 किलो कैलोरी 999 फैट 9 जी
  • कुल शर्करा: 8 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट : 22g
  • संतृप्त वसा: 2 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 147 एमजी
  • सोडियम: 530 एमजी
  • प्रोटीन: 43 ग्राम
  • कैल्शियम: 72 एमजी
  • मैग्नेशियम: 68 एमजी
  • पोटेशियम: 533 एमजी
  • आहार फाइबर : 3 जी
  • फोलेट डीफी: 34 एमसीजी
  • मोनो फैट: 3 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 2 जी
  • अन्य: 10 कार्बाग
  • पाली फैट: 2 जी
  • घुलनशील फाइबर : 0 जी
  • ट्रांस फैटी एसिड: 0 जी