स्ट्रॉबेरी के साथ नारंगी फ्रेपी

स्ट्रॉबेरी के साथ नारंगी फ्रेपी
कुल समय 5 मिनट सामग्री संरक्षण आकार सामग्री 1/4 कप कम वसा वाले रिकोटा पनीर 1 चम्मच नॉनफैट सूखी दूध 1 1/2 चम्मच शहद 1/2 चम्मच नारंगी जस्ता 1/4 कप ताजा या आंशिक रूप से छिद्रित ढीले पैक जमे हुए स्ट्रॉबेरी यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश एक छोटी कटोरी में पनीर, सूखी दूध, शहद और उत्साह का मिश्रण करें। बहुत चिकनी जब तक तेजस्वी हलचल स्ट्रॉबेरी के साथ शीर्ष पोषण संबंधी जानकारी कैलोरी: 137 किलोग्राम वसा से कैलोरी: 45 किलोग्राम सत्फाट से कैलोरी: 28 कै कै फैट: 5 जी कुल शर्कर

कुल समय 5 मिनट सामग्री संरक्षण आकार

सामग्री

  • 1/4 कप कम वसा वाले रिकोटा पनीर
  • 1 चम्मच नॉनफैट सूखी दूध
  • 1 1/2 चम्मच शहद
  • 1/2 चम्मच नारंगी जस्ता
  • 1/4 कप ताजा या आंशिक रूप से छिद्रित ढीले पैक जमे हुए स्ट्रॉबेरी
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

निर्देश

  1. एक छोटी कटोरी में पनीर, सूखी दूध, शहद और उत्साह का मिश्रण करें। बहुत चिकनी जब तक तेजस्वी हलचल स्ट्रॉबेरी के साथ शीर्ष

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 137 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 45 किलोग्राम
  • सत्फाट से कैलोरी: 28 कै कै < फैट: 5 जी
  • कुल शर्करा: 12 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट: 16 जी < संतृप्त वसा: 3 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 1 9 00 एमजी
  • सोडियम: 86 एमजी
  • प्रोटीन: 8 जी
  • आयरन: 1 एमजी
  • जस्ता: 1 एमजी
  • कैल्शियम: 1 9 00 एमजी
  • मैग्नेशियम: 17 एमजी
  • पोटेशियम: 161 मिलीग्राम
  • फास्फोरस: 124 मिलीग्राम
  • विटामिन ए कैरोटीनॉइड: 4re
  • विटामिन ए: 279 ईयू
  • विटामिन ए: 67 आरई
  • विटामिन ए रेटिनोल: 65 डिग्री
  • विटामिन सी: 26 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन : 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 12: 0 एमसीजी
  • विटामिन डी आईयू: 0 ईयू < विटामिन ई अल्फा टैको: 0 एमजी
  • बीटा कैरोटीन: 15 एमसीजी
  • बायोटिन: 2 एमसीजी < चोलिन: 14 एमजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 1 जी
  • डिसाइक्साइड: 0 जी
  • फोलेट डीफे: 1 9 एमसीजी
  • फॉलेट फीड: 19 एमसीजी < ग्राम वजन: 116 ग्राम
  • आयोडीन: 4 एमसीजी
  • मैंगनीज: 0 एमजी
  • मोलिब्डेनम: 3 एमसीजी
  • मोनोसेकेराइड्स: 10 जी
  • मोनो फैट: 2 जी
  • नियासिन समतुल्य: 1 एमजी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी < ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0 जी < अन्य: 3 कारबाग
  • पी एंटीटेनीक एसिड: 0 एमजी
  • पाली फैट: 0 जी
  • सेलेनियम: 11 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी < विटामिन के: 1 एमसीजी
  • पानी: 86 ग्राम