ऑन-द-गो ब्रेकफ़ास्ट

ऑन-द-गो ब्रेकफ़ास्ट
कुल समय 3 मिनट सामग्री 4 गणना आकार का आकार सामग्री 1 हार्ड-पका हुआ अंडा 1 भाग-स्कीम स्ट्रिंग पनीर 8 अजवाइन की छड़ें 1/3 कप हुमस यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें दिशा-निर्देश तैयार करें: 3 मिनट 1 भाग-पपड़ी स्ट्रिंग पनीर के साथ 1 हार्ड-पका हुआ अंडा और 8 कैरीज़ की छड़ें 1/3 कप हुमस में गिरा दीं पोषण संबंधी जानकारी कैलोरी: 29 9 किलोग्राम फैट से कैलोरी: 162 किलोग्राम सत्फेट से कैलोरी: 53 किलोग्राम फैट: 18G कुल शर्करा: 2 जी कार्बोहाइड्रेट: 16 जी संतृप्त वसा: 6g कोलेस्ट्रॉल: 202 एमजी सो

कुल समय 3 मिनट सामग्री 4 गणना आकार का आकार

सामग्री

  • 1 हार्ड-पका हुआ अंडा
  • 1 भाग-स्कीम स्ट्रिंग पनीर
  • 8 अजवाइन की छड़ें
  • 1/3 कप हुमस
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:

अब खरीदें

दिशा-निर्देश

तैयार करें: 3 मिनट
  1. 1 भाग-पपड़ी स्ट्रिंग पनीर के साथ 1 हार्ड-पका हुआ अंडा और 8 कैरीज़ की छड़ें 1/3 कप हुमस में गिरा दीं

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 29 9 किलोग्राम
  • फैट से कैलोरी: 162 किलोग्राम
  • सत्फेट से कैलोरी: 53 किलोग्राम
  • फैट: 18g
  • कुल शर्करा: 2 जी
  • कार्बोहाइड्रेट: 16 जी
  • संतृप्त वसा: 6g
  • कोलेस्ट्रॉल: 202 एमजी
  • सोडियम: 642 एमजी
  • प्रोटीन: 1 जी आयरन: 3 एमजी
  • जस्ता: 2 एमजी
  • कैल्शियम: 28 9 एमजी
  • मैग्नेशियम: 73 एमजी
  • पोटेशियम: 461 मिलीग्राम
  • फास्फोरस: 252 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 39 आरई
  • विटामिन ए: 844 ईयू
  • विटामिन ए: 94 आरई
  • विटामिन ए: 153 आर
  • विटामिन ए रेटिनोल: 74 डिग्री
  • विटामिन सी: 3 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 1 एमजी
  • विटामिन बी 12: 1 एमसीजी < विटामिन डी आईयू: 44 आई < विटामिन डी मैग: 1 एमसीजी विटामिन ई अल्फा समतुल्य: 1 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 1 एमजी < विटामिन ई आईयू: 1 ईयू < विटामिन ई एमजी: 1 एमजी
  • एलानिन: 0 जी < अरचिइडन: 0 जी < आरजीनिन: 0 जी
  • एश: 3 जी
  • एस्पेरेटेट: 1 जी
  • बीटा कैरोटीन इक्विव: 23 9 एमसीजी
  • बीटा कैरोटीन: 222 एमसीजी
  • बायोटिन: 8 एमसीजी
  • बोरान: 181 एमसीजी
  • क्लोराइड: 80 एमजी < कोलिन: 152 एमजी
  • क्रोमियम: 0 एमसीजी
  • कॉपर: 1 एमजी
  • क्रिप्टोक्सैथिन: 5 एमसीजी
  • सिस्टिन: 0 जी
  • आहार फाइबर: 6 जी
  • डिसाइक्साइड: 0 जी
  • एक्सचेंज: 1 एफैट
  • एक्सचेंज: फॉरेस्ट
  • एक्सचेंज: 1 वेलेटेबल फॉलेट डीफ़ी: 120 एमसीजी
  • फॉलेट फ़ूड: 120 एमसीजी
  • फोलेट: 120 एमसीजी
  • फ्रक्टोज़: 0 जी
  • गैलेक्टोज़: 1 जी
  • ग्लूकोज: 0 जी
  • ग्लूटामेट: 1 जी < ग्लाइसीन: 0 जी ग्राम वजन: 237 ग्राम
  • हिस्टिडाइन: 0 ग्राम
  • आयोडीन: 27 एमसीजी
  • आईसूसूसीन: 0 जी < किलोजूलः 1250 किज
  • लेउसीन: 1 जी < लिनोलिक: 1 जी < ल्यूटन ज़ेक्संथिन: 403 एमसीजी लीसेन: 1 जी
  • मेथीयोनीन: 0 जी
  • मोलिब्डेनम: 13 एमसीजी
  • मोनोसेकेराइड्स: 1 जी
  • मोनो फैट: 5 जी
  • नेट कार्ब्स: 10 जी
  • नियासिन समतुल्य: 2 एमजी
  • ओलिक: 2 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • अन्य: 1 कार्बाग
  • पाल्मिटीक: 1 जी
  • पाल्मेटोल: 0 जी
  • पैंटोफेनीक एसिड: 1 एमजी
  • फेनोइलैनाइन: 0 जी
  • पाली फैट: 4 जी
  • प्रोलाइन: 0 जी
  • सेरेनियम: 18 एमसीजी
  • सीरिन: 1 जी
  • स्टीयरिक: 0 जी
  • सुक्रोज़: 0 जी
  • थ्रेएंन: 0 जी
  • ट्रिप्टोफैन: 0 जी
  • टायरोसिन: 0 जी
  • वैलाइन: 0 जी < विटामिन बी 6: 0 एमजी < विटामिन के: 24 एमसीजी < डब्ल्यू ater: 181g