अब मैं कर सकता हूँ ... पीठ दर्द के बिना जीना

अब मैं कर सकता हूँ ... पीठ दर्द के बिना जीना
आयु: 43 होमटाउन: पेटल, एमएस ऊँचाई: 5'7 " अब वजन: 130 Lb पाउंड्स खोया: 45 भारी वजन: 175 lb प्रकाश गति: जब मैंने पढ़ा वजन घटाने से मेरी पीठ दर्द समाप्त हो सकता है विज्ञापनअज्ञापन चलो छू रहें आप किसी भी समय सदस्यता रद्द कर सकते हैं। गोपनीयता नीति | हमारे बारे में सबसे बड़ा लाभ: अब कोई चिंता नहीं है कि अचानक आंदोलन एक ऐंठन को गति दे सकती है एथेंस, जॉर्जिया में बढ़ रहा है, मैं एक कारीगर था जो अपने भाई के पति के पास चलने के लिए दौड़ रहा था। लेकिन कॉलेज में, मैं और अधिक खा लिया और कम स्थानांतरित मेरे प

आयु: < 43 होमटाउन:

पेटल, एमएस ऊँचाई:

5'7 " अब वजन:

130 lb पाउंड्स खोया:

45 भारी वजन:

175 lb प्रकाश गति:

जब मैंने पढ़ा वजन घटाने से मेरी पीठ दर्द समाप्त हो सकता है विज्ञापनअज्ञापन

चलो छू रहें

आप किसी भी समय सदस्यता रद्द कर सकते हैं।

गोपनीयता नीति | हमारे बारे में

सबसे बड़ा लाभ:

अब कोई चिंता नहीं है कि अचानक आंदोलन एक ऐंठन को गति दे सकती है एथेंस, जॉर्जिया में बढ़ रहा है, मैं एक कारीगर था जो अपने भाई के पति के पास चलने के लिए दौड़ रहा था। लेकिन कॉलेज में, मैं और अधिक खा लिया और कम स्थानांतरित मेरे पहले वर्ष के अंत में, मैं न केवल नए पन्द्रह प्राप्त करता था लेकिन एक बोनस दस पौंड था। 175 पाउंड पर, मैं एक चंकी आकार 14 था।

जब मेरी पीठ ने मुझे परेशान करना शुरू कर दिया एक पल मैं ठीक हो जाऊंगा, और अगले दिन दर्द इतनी बुरी हो जाएगी कि मैं दिनों के लिए सोफे पर सपाट हो जाऊंगा। एक-एक के बाद, मुझे आखिरकार मेरे कशेरुकाओं में से एक पर हड्डी की प्रेरणा मिली, शायद उस स्थान पर बहुत अधिक तनाव का नतीजा था। मुझे प्रेरणा को दूर करने के लिए एक ऑपरेशन हुआ था, लेकिन सर्जरी ने दर्द से दूर नहीं किया था मुझे कभी नहीं पता था कि उसे गलत तरीके से झुकाएगा, शेल्फ से कुछ हासिल करने के लिए पहुंचना होगा- इसलिए मैं भी कम सक्रिय बन गया। मैंने कुछ भी ऐसा टाला था जो दुख के उन दिनों को ट्रिगर कर सकता है

इस सब के माध्यम से, मैं प्यार में गिर गया। मैंने अपने पति से विवाह किया, जो 1992 में हमेशा से बना था। मेरे शादी के लिए मैंने न्यूट्र्रीसिस्टम पर 40 पाउंड भी खो दिए थे-मुझे 135 पाउंड में कम पीठ दर्द महसूस हुआ, लेकिन मैंने यह कहा कि अच्छा सौभाग्य के लिए, अच्छा स्वास्थ्य नहीं।मैं अपनी पहली वर्षगांठ से गर्भवती थी, और मेरा वजन 190 पर चढ़ गया। मेरी पहली बेटी को जन्म देने के छह महीने बाद, मैं वापस 175 से नीचे गया था और मेरी दूसरी पीठ की सर्जरी से ठीक हो गया था। मेरी अगली दो गर्भधारण- 1995 और 2000 में-कम दर्दनाक थे, लेकिन मेरे पीठ के दर्द में बनी रहती थी, और क्योंकि मैं व्यायाम करने से डरता था, वज़न रुका था। [पृष्ठभ्रष्ट]

पीरी दर्द के लिए नहीं

अप्रैल 200 9 में, मेरी पीठ मुझे पहले से ज्यादा परेशान करने लगे। मैं अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित दर्द की गोलियाँ नहीं लेना चाहता था- जब आपको लगता है कि उस लापे को महसूस करना मुश्किल है, तो उसकी एकमात्र अन्य सिफारिश अधिक शल्यक्रिया थी। मामलों को अपने हाथों में लेने के प्रयास में, मैंने तीनों पुस्तकें हीलिंग दर्द पर स्वाभाविक रूप से उठाई I जैसे ही मैंने पन्नों को बदल दिया, अंत में मुझे मेरी समस्या का वास्तविक कारण समझा गया: मेरे पेट पर अतिरिक्त पाउंड मेरे रीढ़ पर अतिरिक्त दबाव डालते हैं मैं अब भी विश्वास नहीं कर सकता कि किसी भी डॉक्टर ने कभी भी आहार पर जाने की सिफारिश नहीं की है!

मैं सामंजस्य करने के कुछ साल पहले वायएमसीए में शामिल हो गया था, लेकिन अब मुझे वहां काम करने के लिए जाने की जरूरत है। मेरे डॉक्टर ने मुझे कदम वर्ग के उच्च प्रभाव के खिलाफ चेतावनी दी, इसलिए मैंने अण्डाकार मशीन को बाहर करने की कोशिश की फिर मैंने एक इनडोर साइक्लिंग क्लास की खोज की। इससे पहले कि मैं बग मिला, यह बहुत पहले नहीं था जल्द ही मैं सप्ताह में तीन बार साइकिल चला रहा था और साप्ताहिक बार-बार वजन उठाना था। सक्रिय रहने के लिए, मैं कम बार-बार बड़े भोजन की बजाय दिन में कई बार खाया।

जुलाई 2009 तक - शुरू होने के कुछ ही महीनों बाद- मैंने 30 पाउंड गंवाए, 145 के निचले स्तर को मार दिया। उस कम अवधि में, मैंने देखा कि मेरी पीठ अक्सर कम हो जाती है मैंने 5-के दौड़ के लिए प्रशिक्षण शुरू किया, लेकिन पहले मेरी तरफ से आत्मविश्वास के रूप में गति बढ़ा दी। उन आखिरी 10 पाउंड का दायरा बंद हो गया उस वर्ष की धन्यवाद करके, मैं उच्च विद्यालय से स्नातक की उपाधि प्राप्त जब मैं तौला था की तुलना में मैं 135 के अपने लक्ष्य पर था!

इसे पर पास करें> मैं अब 43 साल का हूं और मेरे जीवन का सर्वश्रेष्ठ आकार में हूं मैंने एक और पांच पाउंड खो दिया है, इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि मैं अब सिर्फ कक्षाएं नहीं ले रहा हूं, बल्कि उन्हें पढ़ा रहा हूं। मैं सप्ताह में तीन बार वाई पर इंटर्न साइक्लिंग वर्कआउट्स का नेतृत्व करता हूं और नए जिम सदस्यों के लिए बारह सप्ताह का परिचय-टू-कसरत कार्यक्रम चलाता हूं। मैं पूरी तरह से अलग व्यक्ति हूँ-मेरे पास इतना अधिक ऊर्जा है सब से उत्तम, मैं शल्य चिकित्सा या दर्द की गोलियों के बिना 100% दर्द मुक्त हूं! मेरे पति और बेटियों को वाटर पार्क में जाना है या बढ़ोतरी के लिए मुझे अब झुका जाना है। घर पर बैठने के बजाय, मैं मज़ा में शामिल हो रहा हूं।

कैरिएई THEN

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