एक नई धावक का 26. 2 ध्यान

एक नई धावक का 26. 2 ध्यान
IMG_9133-533x400_2। jpg मैं एक मैराथन जंकी हूँ उन्हें देखना, उन्हें नहीं चलाना मैं दौड़ने के लिए नया हूँ फिर भी, चलने का कार्य कभी मेरी बात नहीं था मैं 2 मिनट तक चलेगा और मैं चेहरे पर लाल हो जाऊंगा, जीवन को नफरत करूँगा, अपने आप को, और तुम। मुझे पेंगुना, उदास होना चाहिए, एक भगोड़ा की तरह लग रहा है, और सोच रहा था कि किसी ने इस नरक के जरिए खुद को क्यों रखा होगा। विज्ञापनअज्ञापन चलो छू रहें आप किसी भी समय सदस्यता रद्द कर सकते हैं। गोपनीयता नीति | हमारे बारे में मेरे फिटनेस के इतिहास में किसी भी प्रक

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मैं एक मैराथन जंकी हूँ उन्हें देखना, उन्हें नहीं चलाना

मैं दौड़ने के लिए नया हूँ फिर भी, चलने का कार्य कभी मेरी बात नहीं था मैं 2 मिनट तक चलेगा और मैं चेहरे पर लाल हो जाऊंगा, जीवन को नफरत करूँगा, अपने आप को, और तुम। मुझे पेंगुना, उदास होना चाहिए, एक भगोड़ा की तरह लग रहा है, और सोच रहा था कि किसी ने इस नरक के जरिए खुद को क्यों रखा होगा।

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गोपनीयता नीति | हमारे बारे में

मेरे फिटनेस के इतिहास में किसी भी प्रकार के व्यायाम में स्थिरता नहीं थी। स्कूल में, मैंने जिम क्लास काट दिया, सिगरेट पीना, और दो बादाम खुशियाँ, एक हंटर बार और बुलस के एक बक्से के लिए कोने डेली में गया। मुझे अनिवार्य जिम शॉर्ट्स से नफरत है जो मेरे मोटा पैर को एक साथ रगड़ते हैं मैं बाथरूम में छिप गया था जिम शिक्षक उम्मीद है कि मैं चला गया था नहीं होगा

मेरा वजन 200 से अधिक चढ़ गया और मैं उसके बारे में दुखी था।

आखिरकार मैं अपने देर से बिसवां दशा में उठा और वजन कम कर दिया, लेकिन मैं अभी भी एक फिटनेस स्लग था एक बात, हालांकि: मैं एक चल-अहोलिक बन गया। मैं कुछ आधे मैराथन चला गया और जब मैं अपने जीवन में उपलब्धियों के बारे में सोचता हूं, तो मैं उन अर्ध-मैराथन की गणना करता हूं मैं अपने पदकों को देखता हूं और थोड़ा एथलेटिक मुस्कान मुस्कुराता हूं, लेकिन फिर भी मैं हमेशा धावकों की प्रशंसा करता हूं।

यही कारण है कि मैराथन के दिनों में मुझे इस तरह के उत्तेजना के साथ जागते हुए देखते हैं कि मैराथनर मेरे ब्लॉक को चलाने का अधिकार लेते हैं। मैं इन 47,000 लोगों को देखता हूं, उनमें से ज्यादातर फिट होते हैं, इनमें से कुछ वसा, कुछ बूढ़े, कुछ युवा-सभी स्वयं की तुलना में बड़ा कुछ की तरफ चल रहे हैं

नवंबर में यह पिछले मैराथन रविवार को एक टोपी के लिए काफी ठंडा था लेकिन मेरे हाथों से ऊर्जा गुजरने के क्षेत्र को पकड़ने के लिए मेरे हाथ पकड़ने के लिए काफी गर्म था। हर साल मैं इसे पूरे दिन देखता हूँ

मैं आम तौर पर अंतिम पंक्ति में उन लोगों को देखने के लिए जाता हूं जो अभी भी सातवें घंटे में चल रहे हैं, लेकिन यह आखिरी मैराथन मुझे आलसी और ठंडा हुआ और एक घंटे दूसरे में टकरा गया और इससे पहले कि मैं यह जानता था, यह 10: रात में 30 और मेरे फिनिश लाइन मिशन के लिए बहुत देर हो चुकी है मैं निराश हो गया था, इसलिए मैंने देर रात की पैदल चलने के लिए मेरे जूते पहन लिए थे। जब मेरे पैरों पर फुटपाथ मारा, हालांकि, मुझे अचानक अपने आंदोलन को चलाने की इच्छा हुई। मैं दौड़ना शुरू कर दिया, और मैंने देखा कि मैं अपने 3 मिनट के व्यक्तिगत रिकॉर्ड से परे चला गया, और मेरे मनोदशा ने उठाया

मैं खुद को सेंट्रल पार्क के लिए जाना जाता था जैसा कि मैंने करीब आ गया, मैंने देखा कि सैकड़ों लोग किसी के लिए इंतजार कर रहे थे मैं भीड़ की तरफ़ से खत्म हो गया और खत्म हो गया। कुछ लोगों ने मुझे सोचने पर खुशी दी कि मैं एक मैराथनर हूं, और मैं हँसे, लेकिन उसने मुझे इसे जारी रखने के लिए प्रोत्साहित किया। मुझे एहसास हुआ कि मैं 7 मिनट के लिए सीधे चल रहा था। मैंने एक पूरे 1/2 मील चलाया था मेरा व्यक्तिगत रिकॉर्ड मुझे अच्छा लगा।

मैं चारों ओर देख रहा था, और हवा में प्रत्याशा रात के आसमान के समान थी। गुब्बारे और वीडियो कैमरे और उत्सव के वातावरण थे कौन हर किसी के लिए इंतजार कर रहा था?

वहां एक धावक छोड़ा गया था, और यही वह था जो सैकड़ों लोगों को देखने के लिए इकट्ठे हुए थे। मैक्सेल वेनेजुएला का मेलमेड अभी भी वहां था, अपने दिन की शुरुआत के 13 घंटे बाद।

मैकेल का जन्म उनके नाभि के साथ हुआ था, जो उसकी गर्दन के चारों ओर कसकर लपेटता था। इसके परिणामस्वरूप 7 मिनट के लिए उसके मस्तिष्क में ऑक्सीजन की सीमित आपूर्ति हुई, जिससे उसे हाइपोटोनिया नामक एक गंभीर मोटर विकलांगता के साथ छोड़ दिया गया। फिर भी वह अजेय है। वह 26 साल चलने के अपने सपने को पूरा करने के लिए दो साल तक प्रशिक्षित था। NYC में 2 मील मैकेल एक प्रेरक वक्ता हैं और कई अमेरिकी प्रशंसकों और अनुयायियों के पास है। मैं अब उनमें से एक हूँ

जब तक यह इलेक्ट्रिक नहीं था तब तक बनाया उत्तेजना रोअर, आँसू, चमकती रोशनी, कैमरे

फिर वह दिखाई दिया। मैंने इस आदमी को देखा, लगभग 5 फुट लंबा, इस बिंदु पर चलने और खुद को खींच कर, आँखें सीधे आगे, केंद्रित, निर्धारित, दोस्तों और परिवार से घिरे हुए उन्होंने अपने लंगड़ा पैर को गिरा दिया और अपने छोटे से शरीर को ढक दिया, क्योंकि उन्होंने उसे खत्म करने के लिए प्रोत्साहित किया। उन्होंने गर्व से विनीज़वीलियन राष्ट्रगान गाया और उनकी बाहों और झंडे लहराए और उनके आँसू गिरने लगे।

जब चीयर्स चुप हो गए, तो उन्होंने कुछ शब्द कहा। मेरा मानना ​​है कि वे प्रेरणा के शब्द थे, लेकिन मुझे जानने की जरूरत नहीं थी मैंने उसकी आँखों में देखा, और यह आज तक मेरे साथ रहा है।

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मैं हमेशा याद रखता हूं कि मैं एक हल्की बारिश के रूप में गिर चुका था और मैं दृढ़ संकल्प के बारे में सोचकर मेरे अपार्टमेंट की ओर धीरे से भागता हूं और मैराथन एक व्यक्ति को फैलता है-यहां तक ​​कि एक व्यक्ति को देखकर भी। मुझे क्या समझा गया है कि रात यह है कि जो व्यक्ति किसी फिनलाइन के लिए, किसी भी फिनिश लाइन को मिलता है, वह सिर्फ एक मिनट, एक और मील और एक विशेष दृढ़ संकल्प है।

उस रात मैं खुद को एक धावक कहता था यदि मेरे विद्रोही विद्रोह, मैं रोकूँगा, लेकिन अब के लिए मैं अपनी धीमी, स्थिर गति का आनंद ले रहा हूं। इस लेखन के रूप में, मैं नहीं 2 चलाने के लिए सक्षम होने वाला है। 5 सीधे मिनट 2 चलाना 2. 5 मील हर दूसरे दिन मैं सुपर फास्ट नहीं हूं, लेकिन यह बात नहीं है। बिंदु मैं चला रहा हूँ मैं अब भी दौड़ रहा हूं, और शायद मैं कभी नहीं होगा। मैं सिर्फ चला

तीन टिप्स यदि आपके पास चलने में कोई दिलचस्पी है (थोड़ी भी):

1) धीरे-धीरे बढ़ो: 3 मिनट एक दिन, 4 मिनट अगले, और इतने पर

2) हर बार बाएं पैर की हड़ताल, एक गिनती गिना - एक, दो, तीन और इतने पर दस तक फिर से शुरू करें।

3) लगातार रहें और आनंद लें! यह ध्यान देने योग्य हो जाता है सही मायने में।

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लाभ अब तक उपलब्धि का एक विशाल अर्थ है, एक मजबूत शरीर, तनाव में कमी, और आंतरिक ताकत की भावना जो दिन तक मजबूत हो जाती है।

यह संभव नहीं है कि मैं कभी भी अपना शरीर 26 के माध्यम से डालूंगा। 2 मील, लेकिन कौन जानता है अभी के लिए, मैं सिर्फ अपनी दौड़ चला रहा हूं, और अगर मैरथोन पास है, तो आप जानते हैं कि मैं अपने साथी धावकों पर देखता हूं और उत्साहित हूं।

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