मोचा टोफू पुडिंग

मोचा टोफू पुडिंग
कुल समय 4 मिनट 7 सामग्री 7 गणना मानक आकार सामग्री 2 पैकेज (10 1/2 औंस प्रत्येक) रेशमी टोफू 2/3 कप भरे हुए हल्के भूरे रंग की चीनी 5 चम्मच अनचुए गए कोको पाउडर 1 1/4 चम्मच वेनिला निकालने चम्मच जमीन दालचीनी 2 चम्मच तत्काल कॉफी पाउडर 2 चम्मच उबलते पानी यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें दिशाएं तैयारी: 10 मिनट छिड़कें और टोफू को हटा दें और कागज़ के तौलिये के साथ सूखी पॅट करें। एक भोजन प्रोसेसर में Tofu रखें। ब्राउन शुगर, कोको, वेनिला अर्क और दालचीनी जोड़ें। एक कप में, कॉफी पाउडर औ

कुल समय 4 मिनट 7 सामग्री 7 गणना मानक आकार

सामग्री

  • 2 पैकेज (10 1/2 औंस प्रत्येक) रेशमी टोफू
  • 2/3 कप भरे हुए हल्के भूरे रंग की चीनी
  • 5 चम्मच अनचुए गए कोको पाउडर
  • 1 1/4 चम्मच वेनिला निकालने
  • चम्मच जमीन दालचीनी
  • 2 चम्मच तत्काल कॉफी पाउडर
  • 2 चम्मच उबलते पानी
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

दिशाएं

तैयारी: 10 मिनट
  1. छिड़कें और टोफू को हटा दें और कागज़ के तौलिये के साथ सूखी पॅट करें। एक भोजन प्रोसेसर में tofu रखें। ब्राउन शुगर, कोको, वेनिला अर्क और दालचीनी जोड़ें। एक कप में, कॉफी पाउडर और पानी मिश्रण करें, भंग करने के लिए सरगर्मी। भोजन प्रोसेसर में जोड़ें चिकनी जब तक प्रक्रिया, कभी-कभी कंटेनर के किनारों को छानने के लिए रोकते हैं
  2. छोटी मिठाई व्यंजन में चम्मच। कवर और कम से कम 30 मिनट के लिए, या हलवा फर्म तक तक refrigerate।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 160kcal
  • फैट से कैलोरी: 30kcal
  • सत्फाट से कैलोरी: 7kcal
  • फैट: 3 जी
  • कुल शर्करा: 25 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट : 29g
  • संतृप्त फैट: 1 जी
  • सोडियम: 16 एमजी
  • प्रोटीन: 6 जी
  • आयरन: 2 एमजी
  • जस्ता: 1 एमजी
  • कैल्शियम: 58 एमजी
  • मैग्नेशियम: 59 एमजी
  • पोटेशियम: 344 मिलीग्राम
  • फास्फोरस: 101 एमजी
  • विटामिन ए: 0इयू
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफैविविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 1 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा समतुल्य: 0 एमजी < विटामिन ई अल्फा टैको: 0 एमजी
  • अल्कोहल: 0 जी
  • कैफीन: 20 एमजी
  • कॉपर: 1 एमजी
  • आहार फाइबर: 2 जी
  • डिसाइक्साइड: 22 ग्राम
  • फ्लोराइड: 1 एमजी
  • फोलेट डीफी: 2 एमसीजी
  • फॉलेट फूटी: 2 एमसीजी
  • फोलेट: 2 एमसीजी < ग्राम वजन: 131 ग्राम
  • ल्यूटन ज़ेक्सैथीन: 0 एमसीजी < मैंगनीज: 0 एमजी < मोनोसैकिराइड: 1 जी < मोनो फैट: 1 जी
  • मैक्रोराइड मांस: 2 बीन्स
  • नियासिन समतुल्य: 2 एमजी
  • अन्य: 3 कार्सबैग
  • पाली फैट: 2 जी
  • सेलेनियम: 1 एमसीजी
  • विटामिन के: 0 एमसीजी
  • पानी: 91 ग्राम