खनिज चिकन सलाद

खनिज चिकन सलाद
यदि आप चिकन और फल के संयोजन पसंद करते हैं, तो आपको इस लंच का सलाद पसंद आएगा जड़ी-बूटियों ने ड्रेसिंग में नॉनफैट मेयोनेज़ पैर्क में जोड़ा और कम कैलोरी फलों का पूरक किया जो कि सलाद को बढ़ाता है। कुल समय 12 मिनटों सामग्री 9 गणनाक्षेत्र आकार सामग्री 2 कप कटा हुआ चिकन स्तन 1 कप अनानास में खींचा अनानास या डिब्बाबंद अनानास Tidbits 1 कप बेकार अंगूर 1/4 कप कीमा बनाया हुआ ताजा टकसाल 2 चम्मच ताजा अजमोद 1/2 कप नॉनफैट मेयोनेज़ 1 बड़ा चमचा नींबू या नींबू का रस लाल पत्ती लेटिष 2 किवीफुइट्स, लंबाई का छोटा और पत

यदि आप चिकन और फल के संयोजन पसंद करते हैं, तो आपको इस लंच का सलाद पसंद आएगा जड़ी-बूटियों ने ड्रेसिंग में नॉनफैट मेयोनेज़ पैर्क में जोड़ा और कम कैलोरी फलों का पूरक किया जो कि सलाद को बढ़ाता है।

कुल समय 12 मिनटों सामग्री 9 गणनाक्षेत्र आकार

सामग्री

  • 2 कप कटा हुआ चिकन स्तन
  • 1 कप अनानास में खींचा अनानास या डिब्बाबंद अनानास tidbits
  • 1 कप बेकार अंगूर
  • 1/4 कप कीमा बनाया हुआ ताजा टकसाल
  • 2 चम्मच ताजा अजमोद
  • 1/2 कप नॉनफैट मेयोनेज़
  • 1 बड़ा चमचा नींबू या नींबू का रस
  • लाल पत्ती लेटिष
  • 2 किवीफुइट्स, लंबाई का छोटा और पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

निर्देश

तैयारी: 12 मिनट
  1. एक बड़े कटोरे में, चिकन, अनानस, अंगूर, टकसाल और एक साथ टॉस करें अजमोद। मेयोनेज़ और नींबू या नीबू का रस में हलचल।
  2. लेटिष के साथ व्यक्तिगत प्लेटें लगाएं सलाद के साथ शीर्ष सलाद के आसपास कीवी स्लाइसें व्यवस्थित करें

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरीज़: 213 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 34 कै कैंक्लिक
  • सत्फेट से कैलोरी: 8 किलोग्राम
  • फैट: 4 जी
  • कुल शर्करा: 16 जी < कार्बोहाइड्रेट : 23g
  • संतृप्त फैट: 1 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 63 एमजी
  • सोडियम: 300 एमजी
  • प्रोटीन: 23 जी
  • कैल्शियम: 47 एमजी
  • आहार फाइबर: 3 जी < ग्राम वजन: 243 ग्राम
  • मोनो फैट: 1 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • पाली फैट: 1 जी
  • जल: 1 9 2 जी