टकसाल हालत

टकसाल हालत
आपको एक अच्छा कटोरा की सराहना करने के लिए कॉलेज फुटबॉल प्रशंसक होना जरूरी नहीं है। वास्तव में, ये कटोरा केवल भोजन आपको उन दो चीज़ों को देते हैं जिन्हें आपको फास्ट नाइटफ़ास्ट्स की जरूरत होती है: फास्ट फिक्सिंग और थोड़ा गड़बड़ कुल समय 5 मिनटों सामग्री 3 गणना योग्य आकार सामग्री 1 कप कम वसा वाले सादे या वेनिला दही 1/2 चम्मच टकसाल (ताजा कटा हुआ या सूखे) 1 कप कूड़ा हुआ तरबूज मिश्रण यह नुस्खा आया हमारी पुस्तकों में से एक: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 5 मिनट अच्छी तरह से मिश्रित होने तक एक साथ दही और टकसाल

आपको एक अच्छा कटोरा की सराहना करने के लिए कॉलेज फुटबॉल प्रशंसक होना जरूरी नहीं है। वास्तव में, ये कटोरा केवल भोजन आपको उन दो चीज़ों को देते हैं जिन्हें आपको फास्ट नाइटफ़ास्ट्स की जरूरत होती है: फास्ट फिक्सिंग और थोड़ा गड़बड़

कुल समय 5 मिनटों सामग्री 3 गणना योग्य आकार

सामग्री

  • 1 कप कम वसा वाले सादे या वेनिला दही
  • 1/2 चम्मच टकसाल (ताजा कटा हुआ या सूखे)
  • 1 कप कूड़ा हुआ तरबूज मिश्रण
यह नुस्खा आया हमारी पुस्तकों में से एक:

अब खरीदें

निर्देश

तैयारी: 5 मिनट
  1. अच्छी तरह से मिश्रित होने तक एक साथ दही और टकसाल को उबाल लें, फिर पूरी तरह से लेपित होने तक तरबूज मिश्रण के साथ टॉस करें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 212 किलोग्राम
  • फैट से कैलोरी: 37 किलोग्राम
  • सत्फाट से कैलोरी: 23 किलोग्राम < फैट: 4 जी
  • कुल शर्करा: 30 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट : 32 ग्राम
  • संतृप्त वसा: 3 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 15 एमजी
  • सोडियम: 200 एमजी
  • प्रोटीन: 14 जी
  • आयरन: 1 एमजी
  • जस्ता: 2 एमजी
  • कैल्शियम: 461 एमजी
  • मैग्नेशियम: 60 एमजी
  • पोटेशियम: 982 एमजी
  • फास्फोरस: 374 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 277 आर
  • विटामिन ए: 2884 ईयू
  • विटामिन ए: 173 आरई
  • विटामिन ए: 312 आर
  • विटामिन ए रेटिनोल: 34 ई विटामिन बी: ​​1 एमजी
  • विटामिन बी 12: 1 एमसीजी
  • विटामिन ई अल्फा समतुल्य: 0 एमजी
  • विटामिन सी: 47 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 1 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: विटामिन ई अल्फा टैको: 0 एमजी
  • बीटा कैरोटीन: 1646 एमसीजी
  • बायोटिन: 7 एमसीजी
  • कोललाइन: 43 एमजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 1 जी < डिसाइक्साइड: 5 जी
  • फ्लोराइड: 30 एमजी
  • फोलेट डीफ़ी: 60 एमसीजी
  • फॉलेट फ़ूड: 60 एमसीजी
  • फोलेट: 60 एमसीजी
  • ग्राम वजन: 410 जी < आयोडीन: 90 एमसीजी < ल्यूटन ज़ेक्संथिन: 44 एमसीजी
  • मैंगनीज: 0 एमजी < मोलिब्डेनम : 11 एमसीजी
  • मोनोसेकेराइड्स: 7 जी
  • मोनो फैट: 1 जी
  • नियासिन समतुल्य: 2 एमजी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0 जी
  • अन्य: 0 कार्ब्सग
  • पैंटोफेनीक एसिड: 2 एमजी पाली फैट: 0 जी
  • सेलेनियम: 9 एमसीजी
  • विटामिन बी 6: 0 एमजी
  • विटामिन के: 5 एमसीजी
  • जल: 357 ग्राम