मैक्सिकन लैसग्ना

मैक्सिकन लैसग्ना
कुल समय 1 घंटे 10 मिनट सामग्री 6 काउंटसचरिंग आकार सामग्री 1 पाउंड लीन ग्राउंड बीफ़ (95 प्रतिशत दुबला या अधिक) 1 जार (24 औंस) साल्सा 6 मकई काटिला (8 "व्यास) 2 कप वसा रहित खट्टा क्रीम 9 औंस (2 1/4 कप) कटा हुआ कम वसा वाले चारेदार / जैक पनीर कॉम्बो या कटा हुआ कम वसा वाले चारेदार पनीर 1 बैग (10 औंस) जमे हुए मकई कार्नल्स यह नुस्खा एक से आया हमारी किताबें: अभी खरीदें निर्देश तैयारी: 10 मिनट कुक: 50 मिनट 375 डिग्री सेल्सियस के लिए ओवन पहले से गरम करें। कोट 13 "एक्स 9" (3-चौथाई गजनी) पकाना स्प्रे के साथ

कुल समय 1 घंटे 10 मिनट सामग्री 6 काउंटसचरिंग आकार

सामग्री

  • 1 पाउंड लीन ग्राउंड बीफ़ (95 प्रतिशत दुबला या अधिक)
  • 1 जार (24 औंस) साल्सा
  • 6 मकई काटिला (8 "व्यास)
  • 2 कप वसा रहित खट्टा क्रीम
  • 9 औंस (2 1/4 कप) कटा हुआ कम वसा वाले चारेदार / जैक पनीर कॉम्बो या कटा हुआ कम वसा वाले चारेदार पनीर
  • 1 बैग (10 औंस) जमे हुए मकई कार्नल्स
यह नुस्खा एक से आया हमारी किताबें:

अभी खरीदें

निर्देश

तैयारी: 10 मिनट कुक: 50 मिनट
  1. 375 डिग्री सेल्सियस के लिए ओवन पहले से गरम करें। कोट 13 "एक्स 9" (3-चौथाई गजनी) पकाना स्प्रे के साथ बेकिंग डिश ।
  2. मध्यम गर्मी के ऊपर एक बड़े नॉनस्टीक स्किलेट सेट करें, 8 मिनट के लिए, बार-बार सरगर्मी करें और कुक करें, जब तक कि मांस को ब्राउन किया जाए और तब तक पकाया न जाए। किसी अतिरिक्त वसा को निकालें और उसे त्याग दें।
  3. मांस के मिश्रण के लिए पर्याप्त चम्मच तैयार पकाना डिश में नीचे कवर करने के लिए 1 3/4 टोटलेट, शीर्ष पर, कटाई या ठीक से फिट होने के लिए फाड़। खट्टा क्रीम का एक तिहाई, पनीर के 3/4 कप, शेष मांस के मिश्रण का आधा और मक्का का आधा भाग। 1 3/4 टोटलेट के साथ परतों को दोहराएं, खट्टा क्रीम का एक तिहाई, पनीर का 3/4 कप, शेष मांस का मिश्रण और मकई। परतों को 1 3/4 टोटिल्लास के साथ दोहराएं, शेष खट्टा क्रीम, और शेष 3/4 कप पनीर। एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर
  4. 40 मिनट के लिए सेंकना, या जब तक बुदबुदाती नहीं। निकालें और सेवा करने से पहले 10 मिनट के लिए आराम करो।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 298 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 86 किलो कैलोरी 999 सैटफैट से कैलोरी 42 किलो कैलोरी ट्रांसफैट से कैलोरी: 2 किलोग्राम
  • फैट: 10 जी < कुल शर्करा: 7 जी
  • कार्बोहाइड्रेट: 35 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 5 ग्राम
  • कोलेस्ट्रॉल: 51 एमजी
  • सोडियम: 831 एमजी
  • प्रोटीन: 20 ग्राम
  • अघुलनशील फाइबर: 0 जी < कैल्शियम: 441 एमजी मैग्नीशियम: 15 एमजी
  • पोटेशियम: 330 एमजी
  • आहार फाइबर: 2 जी
  • ग्राम वजन: 247 ग्राम
  • मोनो फैट: 1 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0 जी
  • पाली फैट: 0 जी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी
  • स्टार्च: 4 जी
  • ट्रांस फैटी एसिड: 0 जी
  • जल: 168 ग्राम