मैक्सि पाई कर सकते हैं

मैक्सि पाई कर सकते हैं
कुल समय 25 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 2 के डिब्बे सेम के साथ 15-ऑउंस कम वसा वाले टर्की मिर्च 1 कर सकते हैं 12-ओज बियर 1 जार 4-ओज कटा हुआ हल्का हरा मिर्च 5 कम वसा वाले फ्रिज बिस्कुट यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें दिशाएं 350 ° F के लिए ओवन को पहले से गरम करें मिर्च, बीयर, और मिर्च को 1 1/2-quart पुलाव डिश में डाल दें। बिस्कुट के साथ शीर्ष 15 से 20 मिनट के लिए सेंकना पोषण संबंधी जानकारी कैलोरी: 234 किलोग्राम वसा से कैलोरी: 28 किलो कैल्शियम सत्फेट से कैलोरी: 9 किलो

कुल समय 25 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार

सामग्री

  • 2 के डिब्बे सेम के साथ 15-ऑउंस कम वसा वाले टर्की मिर्च
  • 1 कर सकते हैं 12-ओज बियर
  • 1 जार 4-ओज कटा हुआ हल्का हरा मिर्च
  • 5 कम वसा वाले फ्रिज बिस्कुट
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

दिशाएं

  1. 350 ° F के लिए ओवन को पहले से गरम करें मिर्च, बीयर, और मिर्च को 1 1/2-quart पुलाव डिश में डाल दें। बिस्कुट के साथ शीर्ष 15 से 20 मिनट के लिए सेंकना

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 234 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 28 किलो कैल्शियम
  • सत्फेट से कैलोरी: 9 किलो कैलोरी फैट: 3 जी
  • कुल शर्करा: 4 जी < कार्बोहाइड्रेट: 33 ग्राम < संतृप्त फैट: 1 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 31 एमजी
  • सोडियम: 1221 एमजी
  • प्रोटीन: 14 जी
  • कैल्शियम: 33 एमजी
  • मैग्नेशियम: 4 एमजी
  • पोटेशियम: 18 एमजी
  • फास्फोरस: 10 एमजी < विटामिन सी: 5 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 0 एमजी
  • शराब: 3 जी < कोललाइन: 7 एमजी
  • आहार फाइबर: 5 जी
  • फ्लोराइड: 30 एमजी
  • फोलेट डीफी: 4 एमसीजी
  • फॉलेट फूड: 4 एमसीजी
  • फोलेट: 4mcg
  • ग्राम वजन: 282 ग्राम
  • मोनो फैट: 1 जी
  • मैक्रोराइड: 0 वेगाटेबल
  • नियासिन समतुल्य: 0 एमजी
  • अन्य: 2 कार्बाग
  • पाली फैट: 0 जी
  • सेलेनियम : 0 एमसीजी
  • जल: 84 ग्राम