अखरोट के साथ मांस भेड़िया

अखरोट के साथ मांस भेड़िया
कुल समय 1 घंटे 10 मिनट सामग्री 11 प्रतिक्रियाओं का आकार सामग्री 1 बड़ा अंडा, हल्के से पीटा हुआ 2 चम्मच वुडस्टरशायर सॉस 1/4 कप टमाटर पेस्ट 1/2 चम्मच सूखे अजवायन के फूल 1/2 चम्मच नमक 1/2 चम्मच जमीन काली मिर्च 1/2 प्याज, बारीकी से कटा हुआ 1 बड़ा लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ 2/3 कप (1 1/2 औंस) भूमि अखरोट 1 1/2 पाउंड अतिरिक्त-दुबला जमीन बीफ़ चक 1/2 कप टमाटर सॉस यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 15 मिनट कुक: 55 मिनट 375 डिग्री सेल्सियस के लिए ओवन पहले से गरम करें एक

कुल समय 1 घंटे 10 मिनट सामग्री 11 प्रतिक्रियाओं का आकार

सामग्री

  • 1 बड़ा अंडा, हल्के से पीटा हुआ
  • 2 चम्मच वुडस्टरशायर सॉस
  • 1/4 कप टमाटर पेस्ट
  • 1/2 चम्मच सूखे अजवायन के फूल
  • 1/2 चम्मच नमक
  • 1/2 चम्मच जमीन काली मिर्च
  • 1/2 प्याज, बारीकी से कटा हुआ <1 1 बड़ा लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ
  • 2/3 कप (1 1/2 औंस) भूमि अखरोट
  • 1 1/2 पाउंड अतिरिक्त-दुबला जमीन बीफ़ चक
  • 1/2 कप टमाटर सॉस
  • यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:
अब खरीदें

निर्देश

तैयारी: 15 मिनट कुक: 55 मिनट

375 डिग्री सेल्सियस के लिए ओवन पहले से गरम करें
  1. एक बड़े कटोरे में, अंडे, वोर्सेस्टरशायर सॉस, टमाटर का पेस्ट, थाइम, नमक और काली मिर्च को मिलाएं। प्याज, लहसुन, अखरोट, और बीफ़ जोड़ें कांटा का उपयोग करना, मसालों के साथ मांस को धीरे से संयोजित करना। 9 "एक्स 5" x 3 "भून पैन में एक पाव रोटी में रखें और टमाटर सॉस को समान रूप से फैलाएं। जब तक जूस साफ न हो जाए और एक मांस थर्मामीटर 160 डिग्री फारेनहाइट 50 से 55 मिनट तक रुक जाता है। पैन में वसा और रगड़
पोषण संबंधी जानकारी

कैलोरी: 250 किलोग्राम

  • वसा से कैलोरीः 130 केसील
  • सत्फाट से कैलोरी: 28 कै कै < वसा: 14g
  • कुल शर्करा: 4 जी
  • कार्बोहाइड्रेट: 7 जी
  • संतृप्त फैट: 3 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 95 एमजी
  • सोडियम: 520 एमजी
  • प्रोटीन: 26 जी
  • अघुलनशील फाइबर: 1 जी कैल्शियम: 35 एमजी
  • मैग्नीशियम: 32 एमजी
  • पोटेशियम: 30 9 एमजी
  • आहार फाइबर: 2 जी
  • ग्राम वजन: 182 ग्राम
  • मोनो फैट: 4 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 1 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 5 जी
  • पाली फैट: 7 जी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी
  • जल: 46 ग्राम