मसालेदार अवेकैडो स्नैक

मसालेदार अवेकैडो स्नैक
यदि आप Guacamole से प्यार करते हैं, तो इस सुपरकॉइस को एक बार फैलाने का प्रयास करें यह स्वादिष्ट अनानस-अवाकाडो संयोजन कुछ नया और अलग है। कुल समय 5 मिनट सामग्री 4 गणना मानक आकार सामग्री 1/4 कप कटा हुआ ताजा या डिब्बाबंद, सूखा हुआ, रस पेकैप्ड कुचल अनानास 1/2 चम्मच गर्म-काली मिर्च सॉस नमक का चुटकी 2 बहु-मस्तिष्क कुरकुरा ब्रेड यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 5 मिनट एवोकैडो, अनानास, गर्म-काली मिर्च सॉस और नमक मिलाएं। कुरकुरा ब्रेड पर फैलाएं पोषण संबंधी जानकारी कैलोरी: 1

यदि आप guacamole से प्यार करते हैं, तो इस सुपरकॉइस को एक बार फैलाने का प्रयास करें यह स्वादिष्ट अनानस-अवाकाडो संयोजन कुछ नया और अलग है।

कुल समय 5 मिनट सामग्री 4 गणना मानक आकार

सामग्री

  • 1/4 कप कटा हुआ ताजा या डिब्बाबंद, सूखा हुआ, रस पेकैप्ड कुचल अनानास
  • 1/2 चम्मच गर्म-काली मिर्च सॉस
  • नमक का चुटकी
  • 2 बहु-मस्तिष्क कुरकुरा ब्रेड
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:

अब खरीदें

निर्देश

तैयारी: 5 मिनट
  1. एवोकैडो, अनानास, गर्म-काली मिर्च सॉस और नमक मिलाएं। कुरकुरा ब्रेड पर फैलाएं

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 161 किलोग्राम
  • फैट से कैलोरी: 55 किलोग्राम
  • सत्फैट से कैलोरी: 10 किलोग्राम
  • फैट: 6 जी
  • कुल शर्करा: 9 ग्राम < कार्बोहाइड्रेट : 26g
  • संतृप्त वसा: 1 जी
  • सोडियम: 264 एमजी
  • प्रोटीन: 3 जी
  • आयरन: 1 एमजी
  • जस्ता: 1 एमजी
  • कैल्शियम: 1 9 एमजी
  • मैग्नेशियम: 35 एमजी
  • पोटेशियम: 320 एमजी
  • फास्फोरस: 72 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 11 कै
  • विटामिन ए: 109 ईयू
  • विटामिन ए: 6 आरई
  • विटामिन सी: 16 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफैक्विविन : 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 1 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 2 एमजी
  • बीटा कैरोटीन: 47 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी < आहार फाइबर: 7 जी
  • फोलेट डीफी: 26 एमसीजी
  • फॉलेट भोजन: 23 एमसीजी ग्राम वजन: 126 ग्राम
  • मोनोज़ाचिरिड: 1 जी
  • मोनो फैट: 3 जी
  • नियासिन समतुल्य: 1 एमजी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी < ओमेगा 6 फैटी एसिड : 1 जी
  • अन्य: 10 कार्बाग एसिड: 1 एमजी
  • पाली फैट: 1 जी
  • सेलेनियम: 4 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 1 जी
  • विटामिन बी 6: 0 एमजी
  • विटामिन के: 0 एमसीजी
  • जल: 89 ग्राम