मसालेदार अवेकैडो केक

मसालेदार अवेकैडो केक
Guacamole के रूप में अद्भुत है, जब आप एक avocado परिवर्तन-अप की तलाश कर रहे हैं, तो यह आसान नाश्ता बिल फिट होगा कुल समय 15 मिनट सामग्री 7 गणना सूक्ष्म आकार सामग्री 1 कप मसला हुआ हस एवोकैडो 1 बड़ा चमचा पत्थर-जमीन कॉर्नमेमल 1 बड़ा चमचा बारीक कटा हुआ ताजा सिलाईट्रो 1/4 चम्मच जमीन जीरा नमक की चुटकी 1 चम्मच जैतून का तेल 1/4 कप आम चटनी यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 8 मिनट कुक: 7 मिनट एवोकैडो, कोनों, कैलट्रो, जीरा और नमक का मिश्रण एक उथले कटोरा समान रूप से मिश्

Guacamole के रूप में अद्भुत है, जब आप एक avocado परिवर्तन-अप की तलाश कर रहे हैं, तो यह आसान नाश्ता बिल फिट होगा

कुल समय 15 मिनट सामग्री 7 गणना सूक्ष्म आकार

सामग्री

  • 1 कप मसला हुआ हस एवोकैडो
  • 1 बड़ा चमचा पत्थर-जमीन कॉर्नमेमल
  • 1 बड़ा चमचा बारीक कटा हुआ ताजा सिलाईट्रो
  • 1/4 चम्मच जमीन जीरा
  • नमक की चुटकी
  • 1 चम्मच जैतून का तेल
  • 1/4 कप आम चटनी
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

निर्देश

तैयारी: 8 मिनट कुक: 7 मिनट
  1. एवोकैडो, कोनों, कैलट्रो, जीरा और नमक का मिश्रण एक उथले कटोरा समान रूप से मिश्रण करने के लिए कांटा के साथ हलचल
  2. मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर एक बड़े नॉन स्टिइललेट में तेल गरम करें पैन के नीचे कोट को घुमाएगी जब तेल गर्म होता है, तो पैन पर एवोकैडो मिश्रण के 4 समान गुड़िया ड्रॉप करें एक चम्मच के पीछे थोड़ा सा सपाट। 5 मिनट के लिए कुक, या जब तक हल्के ढंग से नीचे ब्राउन नहीं किया जाए फ्लिप करें और 2 से 3 मिनट के लिए, या सेट तक पकाना। चटनी के साथ परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 214 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 138 किलोग्राम
  • सत्फेट से कैलोरी: 15 किलो कैलोरी 999 वसा: 15 जी
  • कुल शर्करा: 0 जी < कार्बोहाइड्रेट : 21g
  • संतृप्त फैट: 2 जी
  • सोडियम: 333 एमजी
  • प्रोटीन: 1 जी
  • कैल्शियम: 15 एमजी
  • आहार फाइबर: 5 जी
  • फोलेट डीफी: 52 एमसीजी
  • मोनो फैट: 8 जी ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी < अन्य: 2 कार्सबैग
  • पाली फैट: 1 जी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी