मसालेदार भुना हुआ काली मिर्च और लाल आलू का सलाद

मसालेदार भुना हुआ काली मिर्च और लाल आलू का सलाद
कुल समय35 मिनटों सामग्री 9 गणना योग्य आकार सामग्री 1 पौंड छोटे लाल आलू, आधा हुआ 1 जार (7 औंस) भुना हुआ लाल मिर्च, बरस रही, सूखा हुआ, पीठयुक्त सूखा, और स्ट्रिप्स में कटौती 3 स्कैलियां, कटा हुआ 3 चम्मच कटा हुआ ताजा तुलसी 1 चम्मच Balsamic सिरका 1 बड़ा चमचा अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 2 चम्मच nonpareil केपर्स सूखा 1/4 चम्मच नमक चम्मच ताजा जमीन काली मिर्च यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें निर्देश तैयारी: 15 मिनट कुक: 15 मिनट आलू को एक छोटा सा सॉस पैन में जोड़कर पर्याप्त पानी

कुल समय35 मिनटों सामग्री 9 गणना योग्य आकार

सामग्री

  • 1 पौंड छोटे लाल आलू, आधा हुआ
  • 1 जार (7 औंस) भुना हुआ लाल मिर्च, बरस रही, सूखा हुआ, पीठयुक्त सूखा, और स्ट्रिप्स में कटौती
  • 3 स्कैलियां, कटा हुआ
  • 3 चम्मच कटा हुआ ताजा तुलसी
  • 1 चम्मच balsamic सिरका
  • 1 बड़ा चमचा अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
  • 2 चम्मच nonpareil केपर्स सूखा
  • 1/4 चम्मच नमक
  • चम्मच ताजा जमीन काली मिर्च
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अभी खरीदें

निर्देश

तैयारी: 15 मिनट कुक: 15 मिनट
  1. आलू को एक छोटा सा सॉस पैन में जोड़कर पर्याप्त पानी मिलाकर कवर करें 2 "एक उबाल लें और 12 से 14 मिनट के लिए खाना बनाना, या निविदा तक न करें। 5 मिनट के लिए ठंडा और ठंडा करें।
  2. आलू को एक कटोरी में स्थानांतरित करें। मिर्च, स्कैलियां, तुलसी, सिरका, तेल, कैपर्स जोड़ें , नमक, और काली मिर्च और अच्छी तरह से टॉस। गर्म या कमरे के तापमान परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 12 9की कैलोरी
  • वसा से कैलोरी: 34 किलोग्राम
  • कैलोरी सत्फैट से: 5kcal
  • फैट: 4 ग्राम
  • कुल शक्कर: 4 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट: 22 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 1 जी
  • सोडियम: 1 9 8 9 जी
  • प्रोटीन: 3 जी < कैल्शियम: 28 एमजी मैग्नीशियम: 33 एमजी
  • पोटेशियम: 617 एमजी
  • आहार फाइबर: 3 जी
  • फोलेट डीफ: 35 एमसीजी
  • मोनो फैट: 3 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0 जी
  • अन्य: 16 कारबाग
  • पाली फैट: 0 जी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी