मसालेदार खीरे और टमाटर

मसालेदार खीरे और टमाटर
गर्मियों के चरम पर यह सरल अभी तक सुगंधित सलाद परोसें, जब टमाटर अपने सर्वश्रेष्ठ में हैं यह ग्रील्ड स्टेक या पोर्क कमर के मुख्य डिश के लिए एक महान संगत है। कुल समय 15 मिनट सामग्री 7 अंक सुरक्षित आकार सामग्री 2 बड़े खीरे, खुली, सीढ़ी, और पतले कटा हुआ 2 बड़े टमाटर, कटा हुआ 2 चम्मच Balsamic सिरका 1 चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा टकसाल 1 चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन 1/2 चम्मच जमीन काली मिर्च 1/4 चम्मच नमक यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें निर्देश तैयार करना: 15 मिनट एक बड़े सेवारत थाल

गर्मियों के चरम पर यह सरल अभी तक सुगंधित सलाद परोसें, जब टमाटर अपने सर्वश्रेष्ठ में हैं यह ग्रील्ड स्टेक या पोर्क कमर के मुख्य डिश के लिए एक महान संगत है।

कुल समय 15 मिनट सामग्री 7 अंक सुरक्षित आकार

सामग्री

  • 2 बड़े खीरे, खुली, सीढ़ी, और पतले कटा हुआ
  • 2 बड़े टमाटर, कटा हुआ
  • 2 चम्मच balsamic सिरका
  • 1 चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा टकसाल
  • 1 चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन
  • 1/2 चम्मच जमीन काली मिर्च
  • 1/4 चम्मच नमक
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अभी खरीदें

निर्देश

तैयार करना: 15 मिनट
  1. एक बड़े सेवारत थाली पर खीरे और टमाटर को व्यवस्थित करें
  2. एक छोटे कटोरे में, सिरका, टकसाल, और लहसुन को मिलाएं। खीरे और टमाटर पर छिड़क प्लास्टिक की चादर के साथ कवर करें, और कमरे के तापमान पर 30 मिनट के लिए खड़े हो जाओ।
  3. काटने के लिए मिर्च और नमक से छिड़कें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 42kcal
  • वसा से कैलोरी: 4kcal
  • सत्फाट से कैलोरी: 0kcal
  • फैट: 0 जी
  • कुल शर्करा: 6 ग्राम < कार्बोहाइड्रेट: 8 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 0g
  • सोडियम: 155 एमजी
  • प्रोटीन: 2 जी
  • आयरन: 1 एमजी
  • जस्ता: 0 एमजी
  • कैल्शियम: 34 एमजी
  • मैग्नेशियम: 29 एमजी
  • पोटेशियम: 424 एमजी
  • फास्फोरस : 55 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 89 डिग्री
  • विटामिन ए: 877इयू
  • विटामिन ए: 45 आरई
  • विटामिन सी: 17 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लविविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 नियासिन: 1 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 1 एमजी
  • बीटा कैरोटीन: 452 एमसीजी
  • बायोटिन: 4 एमसीजी
  • कोलिन: 14 एमजी
  • क्रोमियम: 1 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर : 2 जी
  • फोलेट डीफी: 34 एमसीजी
  • फॉटल फूड: 34 एमसीजी ग्राम वजन: 241 जी < मैंगनीज: 0 एमजी < मोलिब्डेनम: 5 एमसीजी
  • मॉोनसकेराइड: 6 जी
  • नियासिन समतुल्य: 1 एमजी ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0 जी
  • अन्य: 1 कार्बाजी
  • पैंटोफेनीक एसिड: 0 एमजी
  • पाली फैट: 0 जी
  • सेलेनियम: 0 एमसीजी < विटामिन बी 6: 0 एमजी < विटामिन के: 18 एमसीजी < पानी : 228 ग्राम