मारिया की क्विक एंड गौई मैक और पनीर

मारिया की क्विक एंड गौई मैक और पनीर
यह एक पसंदीदा परिवार है जो मौके को मारता है साल के लिए मैक और पनीर का एक लंबा और बेक किया हुआ संस्करण बना, अंत में, आधा मेरे परिवार ने कबूल किया कि उन्हें इस तेज संस्करण को बेहतर पसंद आया। दूसरे आधे (मेरे सहित) अभी भी अब तक कुरकुरा संस्करण पसंद करते हैं, इसलिए मैं दोनों व्यंजनों को दे रहा हूं ताकि आप तय कर सकें यह सप्ताह भर में रात्रिभोज के लिए बहुत अच्छा है जब आपको तेज़ी से, भरने और स्वादिष्ट की जरूरत होती है। कुल समय 25 मिनट सामग्री 6 गणना आकार > सामग्री 1 बैग पूरे गेहूं कार्बनिक कोहनी या रोट

यह एक पसंदीदा परिवार है जो मौके को मारता है साल के लिए मैक और पनीर का एक लंबा और बेक किया हुआ संस्करण बना, अंत में, आधा मेरे परिवार ने कबूल किया कि उन्हें इस तेज संस्करण को बेहतर पसंद आया। दूसरे आधे (मेरे सहित) अभी भी अब तक कुरकुरा संस्करण पसंद करते हैं, इसलिए मैं दोनों व्यंजनों को दे रहा हूं ताकि आप तय कर सकें यह सप्ताह भर में रात्रिभोज के लिए बहुत अच्छा है जब आपको तेज़ी से, भरने और स्वादिष्ट की जरूरत होती है।

कुल समय 25 मिनट सामग्री 6 गणना आकार
> सामग्री

1 बैग पूरे गेहूं कार्बनिक कोहनी या रोटिनी पास्ता (बैयोनाटूरा मेरा पसंदीदा ब्रांड है)

  • 8 ऑउंस चेडडर पनीर
  • 4 औज़ कोल्बी पनीर
  • 1 कप दूध
  • 3 टीबीएस मक्खन
  • स्वाद के लिए नमक
  • यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:
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निर्देश

प्रस्तुत करना: 5 मिनट कुक: 20 मिनट

फोड़ा करने के लिए स्टोव पर पानी का एक बड़ा बर्तन रखो
  1. उबलते समय, पास्ता को जोड़ें
  2. पनीर को भुनें
  3. जब पास्ता किया जाता है, इसे हटा दें, और इसे बर्तन में वापस जोड़ें।
  4. पनीर, दूध, मक्खन और नमक जोड़ें और मक्खन तक मिश्रण करें!
  5. पोषण संबंधी जानकारी

कैलोरी: 565 किलोग्राम

  • वसा से कैलोरी: 240 किलो कैलोरी: सतफैट से कैलोरी: 148 किलोग्राम
  • फैट: 27 ग्राम
  • कुल शर्करा: 2 जी
  • कार्बोहाइड्रेट: 60 ग्राम
  • संतृप्त वसा: 16g
  • कोलेस्ट्रॉल: 77 एमजी
  • सोडियम: 606 एमजी
  • प्रोटीन: 26 जी
  • आयरन: 3 एमजी
  • जस्ता: 4 एमजी
  • कैल्शियम: 480 एमजी
  • मैग्नेशियम: 128 एमजी
  • पोटेशियम: 284 मिलीग्राम
  • फास्फोरस: 514 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 10re
  • विटामिन ए: 786 ईयू
  • विटामिन ए: 210 आरई
  • विटामिन ए रेटिनोल: 205 आरई
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ्लैविइन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 4 एमजी
  • विटामिन बी 12: 1 एमसीजी
  • विटामिन डी आईयू: 25 ईयू < विटामिन डी मैग: 1 एमसीजी < विटामिन ई अल्फा टैको: 1 एमजी < बीटा कैरोटीन: 61 एमसीजी
  • बायोटिन: 3 एमसीजी < क्रोनोमियम: 16 एमजी
  • क्रोमियम: 0 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 6 जी
  • डिसाइकेराइड्स: 2 जी
  • फोलेट डीफी: 56 एमसीजी
  • फॉलेट फूड: 56 एमसीजी ग्राम वजन: 181 ग्राम
  • आयोडीन: 31 एमसीजी
  • मैंगनीज: 2 एमजी
  • मोलिब्डेनम: 3 एमसीजी
  • मोनो फैट: 7 जी
  • नियासिन समतुल्य: 10 एमजी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी ओमेगा 6 एफ एटीआई एसिड: 1 जी
  • अन्य: 1 कार्बाग
  • पैंटोफेनीक एसिड: 1 एमजी
  • पाली फैट: 1 जी
  • सेलेनियम: 10 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 1 जी
  • ट्रांस फैटी एसिड: 0 जी
  • विटामिन बी 6 : 0 एमजी
  • विटामिन के: 2 एमसीजी
  • जल: 64 जी