मर्दाना गाज़पाचो

मर्दाना गाज़पाचो
कुल समय 10 मिनिट सामग्री 7 गणना मानक आकार सामग्री 3 बड़े टमाटर 1 कप कटा हुआ ककड़ी 1/2 कप कम वसा वाले सादा दही 1 चम्मच बाष्मिक सिरका 1 चम्मच जैतून का तेल 1 चम्मच नींबू का रस 1/4 चम्मच नमक यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें दिशाएं तैयारी: 10 मिनट बीज टमाटर (नीचे एक क्रॉसशैच कट, सिंक पर पकड़ और निचोड़ - अधिकांश बीज नीचे से बाहर आ जाएगा)। कोर और उन्हें किसी न किसी हिस्से में काट लें और ब्लेंडर में, बाकी सब के साथ, उन्हें चक दे। चिकनी जब तक प्यूरी सर्दी परोसें पोषण संबंधी जानकार

कुल समय 10 मिनिट सामग्री 7 गणना मानक आकार

सामग्री

  • 3 बड़े टमाटर
  • 1 कप कटा हुआ ककड़ी
  • 1/2 कप कम वसा वाले सादा दही
  • 1 चम्मच बाष्मिक सिरका
  • 1 चम्मच जैतून का तेल
  • 1 चम्मच नींबू का रस
  • 1/4 चम्मच नमक
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अभी खरीदें

दिशाएं

तैयारी: 10 मिनट
  1. बीज टमाटर (नीचे एक क्रॉसशैच कट, सिंक पर पकड़ और निचोड़ - अधिकांश बीज नीचे से बाहर आ जाएगा)। कोर और उन्हें किसी न किसी हिस्से में काट लें और ब्लेंडर में, बाकी सब के साथ, उन्हें चक दे। चिकनी जब तक प्यूरी सर्दी परोसें

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरीज़: 118 किलो कैलोरी 999 वसा की कैलोरी: 34 किलोग्राम
  • सतफैट से कैलोरी: 9 किलो कैलोरी 999 वसा: 4 जी
  • कुल शर्करा: 13 ग्राम < कार्बोहाइड्रेट : 17g
  • संतृप्त फैट: 1 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 4 एमजी
  • सोडियम: 34 9 एमजी
  • प्रोटीन: 6 जी
  • कैल्शियम: 150 एमजी
  • मैग्नेशियम: 49 एमजी
  • पोटेशियम: 886 एमजी
  • आहार फाइबर : 4 जी
  • ग्राम वजन: 40 9 जी < मोनो फैट: 2 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • पाली फैट: 1 जी
  • स्टार्च: 0 जी
  • पानी: 37 9 जी