एक चॉकलेट बार हर दिन खाने से 10% अधिक वजन कम करें

एक चॉकलेट बार हर दिन खाने से 10% अधिक वजन कम करें
रिचर्ड जंग / गेटी इमेजेस संपादक का नोट: यह लेख एक अध्ययन पर रिपोर्ट करता है जिसमें पता चला कि एक अयोग्य शोधकर्ता ने एक महत्वपूर्ण परिणाम बनाने के लिए आँकड़ों में हेरफेर किया था। यह एक पत्रिका में प्रकाशित किया गया था जो अपने अनुसंधान की समीक्षा नहीं करता। हमें त्रुटि पर खेद है चॉकलेट के लाभों पर वैध शोध है, लेकिन यह अध्ययन योग्य नहीं है। विज्ञापनअज्ञापन चलो छू रहें आप किसी भी समय सदस्यता रद्द कर सकते हैं। गोपनीयता नीति | हमारे बारे में तेजी से अपना वजन कम करना चाहते हैं?

रिचर्ड जंग / गेटी इमेजेस

संपादक का नोट: यह लेख एक अध्ययन पर रिपोर्ट करता है जिसमें पता चला कि एक अयोग्य शोधकर्ता ने एक महत्वपूर्ण परिणाम बनाने के लिए आँकड़ों में हेरफेर किया था। यह एक पत्रिका में प्रकाशित किया गया था जो अपने अनुसंधान की समीक्षा नहीं करता। हमें त्रुटि पर खेद है चॉकलेट के लाभों पर वैध शोध है, लेकिन यह अध्ययन योग्य नहीं है।

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तेजी से अपना वजन कम करना चाहते हैं? डार्क चॉकलेट खाओ यह सही है, हम जानते हैं कि एक ही स्वादिष्ट बार स्वस्थ एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक किया जाता है, सिर्फ बेहतर हो रहा है: इंटरनेशनल आर्काइव ऑफ मेडिसिन में पिछले हफ्ते प्रकाशित निष्कर्षों के अनुसार अब यह एक आशाजनक वजन-नुकसान सहायता है।

डार्क चॉकलेट ने कई वर्षों से एक स्वास्थ्य प्रभामंडल का आनंद लिया है, फ्लेवोनोइड नामक पौधे यौगिकों की अपनी समृद्ध आपूर्ति के कारण, खराब कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए दिखाए गए शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, मस्तिष्क में सेरोटोनिन और एंडोर्फिन स्तर को बढ़ावा देने और अधिक। लेकिन अब तक, कोई भी यह नहीं जानता था कि बायोएक्टिव यौगिकों की विशेष कॉकटेल के कारण मनुष्यों में वजन कम हो सकता है। (एक माउस अध्ययन दिखा रहा था कि जब कृन्तकों को उच्च-कोको सामग्री चॉकलेट को उच्च वसायुक्त आहार में जोड़ा गया था, तो वे स्लिम रहने में सक्षम थे।)

अधिक: वजन घटाने के लिए 8 सबसे प्रभावी व्यायाम

मानव आहार पर डार्क चॉकलेट क्या भूमिका निभाने के लिए, गैर-लाभकारी इंस्टिट्यूट ऑफ डाइट एंड हेल्थ इन मेइंज में शोधकर्ताओं, जर्मनी, तीन आहारों में से एक- कम कार्ब, कम कार्बन प्लस के बारे में 1. 5 औंस, अंधेरे (81%) चॉकलेट प्रति दिन, या एक नियंत्रण समूह जो अपने सामान्य आहार से चिपके रहते हैं। तीन हफ्ते बाद, कम कार्ब ग्रुप ने अपेक्षित समूह के मुकाबले वजन कम किया था, लेकिन चॉकलेट समूह ने अपने लो-कारब समकक्षों की तुलना में 10% अधिक वजन घटा दिया था।

गैर-लाभकारी संस्थान ऑफ डाइट एंड हेल्थ के शोध निदेशक जोहान्स बोहनन ने कहा, "मुझे आश्चर्य हुआ कि चॉकलेट समूह ने अपना वजन अधिक खो दिया है।" % तेजी से सिर्फ इसलिए कि वे हर दिन चॉकलेट की एक बार खा रहे थे। "

चॉकलेट खाने वालों ने इसके बाद के सप्ताहों में भी गिरावट जारी रखी, भले ही कम कार्बोड डायटेटर अपने पिछले वजन पर वापस आ गए। बेहतर अभी भी, चॉकलेट समूह ने गुणवत्ता के जीवन में सुधार की सूचना दी है जैसे कि काफी कम रक्त कोलेस्ट्रॉल के अलावा बेहतर नींद 8 सप्ताह में चॉकलेट के साथ 20 पाउंड तक लुप्त हो गया!

इस बिंदु पर यह बिल्कुल स्पष्ट नहीं है कि चॉकलेट किस तरह अपने वजन-हानि जादू का काम करता है। "कोको में कई जैव-युक्त यौगिक हैं जो कारण हो सकते हैं," बोहनन कहते हैं। यह पहले से ही ज्ञात है कि कोको का मस्तिष्क के इनाम सिस्टम पर एक मजबूत प्रभाव है बहुत से लोग, इसलिए यह मन और शरीर के बीच बातचीत से संबंधित एक सूक्ष्म प्रभाव हो सकता है, या यह पूरी तरह से चयापचय तंत्र हो सकता है। " केवल आगे प्रयोग बताएंगे।

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अपने आहार इच्छा शक्ति को बढ़ावा देने के लिए 3 नए तरीके इस बीच, शोधकर्ताओं ने "वज़न घटाने टर्बो" का क्या फायदा उठाया, "अंधेरे के एक ही सेवारत को स्वयं सहायता करें (कम से कम 80% कोको) चॉकलेट और एक मानक कम कार्ब आहार के साथ मदद से आप अपना वजन तेजी से खो देते हैं और इसे लंबे समय तक रख देते हैं। लेकिन धीरज रखो: अध्ययन में, स्लिमिंग इफेक्ट्स को एक या दो हफ्ते में ले जाया गया।