छोटे ड्रमर्स, ब्वॉय

छोटे ड्रमर्स, ब्वॉय
ये भैंस चिकन ड्रमेट्स के पंखों के मुकाबले अधिक मांस होता है और उनकी त्वचा के बिना बेक किया जाता है और कैलोरी और वसा का रास्ता नीचे आता है। कुल समय 1 घंटे 30 मिनटों सामग्री संरक्षण आकार सामग्री 24 चिकन ड्रमलेट, चमड़ी 4 चम्मच गर्म सॉस 2 चम्मच सिरका 1/4 चम्मच लहसुन पाउडर 1/3 कप 1 1 कप खट्टा क्रीम 1 Scallion, कटा हुआ 1 चम्मच सफेद शराब सिरका 1 चम्मच ब्राउन शुगर अजवाइन की 2 बड़ी पसलियों, चिपक में कटौती यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें दिशाएं चिकन की जितनी ज्यादा त्वचा निकालें,

ये भैंस चिकन ड्रमेट्स के पंखों के मुकाबले अधिक मांस होता है और उनकी त्वचा के बिना बेक किया जाता है और कैलोरी और वसा का रास्ता नीचे आता है।

कुल समय 1 घंटे 30 मिनटों सामग्री संरक्षण आकार

सामग्री

  • 24 चिकन ड्रमलेट, चमड़ी
  • 4 चम्मच गर्म सॉस
  • 2 चम्मच सिरका
  • 1/4 चम्मच लहसुन पाउडर
  • 1/3 कप 1 1 कप खट्टा क्रीम
  • 1 scallion, कटा हुआ
  • 1 चम्मच सफेद शराब सिरका
  • 1 चम्मच ब्राउन शुगर
  • अजवाइन की 2 बड़ी पसलियों, चिपक में कटौती
  • यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:
अब खरीदें

दिशाएं

चिकन की जितनी ज्यादा त्वचा निकालें, उतनी ही आप कर सकते हैं। एक बड़े कटोरे में, गर्म सॉस, सिरका, शहद और लहसुन पाउडर के साथ ड्रमटेट्स टॉस करें, जब तक कि प्रत्येक टुकड़ा अच्छी तरह से लेपित नहीं हो। कम से कम एक घंटे के लिए फ्रीज करें

  1. एक ब्रॉयलर पैन के रैक पर ड्रमेटेट्स को व्यवस्थित करें लगभग 20 मिनट तक गर्मी से 5 इंच तक उबाल लें, या जब तक मांस अब गुलाबी और पकाया नहीं जाता है, तब तक एक बार बदल दिया जाता है।
  2. नीले पनीर डुबकी बनाने के लिए, खट्टा क्रीम, नीले पनीर और स्केलियन को संयोजित करें। अच्छी तरह मिलाएं। फिर पपरिका के साथ छिड़कें आवरण और फ्रिज के लिए 20 मिनट या जब तक स्वाद मिश्रण नहीं। चिकन ड्रमलेट्स और अजवाइन के साथ ड्रेसिंग की सेवा।
पोषण संबंधी जानकारी

कैलोरी: 117kcal

  • वसा से कैलोरी: 50kcal
  • सत्फेट से कैलोरी: 25 किलो कैलोरी: ट्रांसफैट से कैलोरी: 1 किलो कैलोरी: फैट: 6 जी < कुल शर्करा: 1 जी
  • कार्बोहाइड्रेट: 2 जी
  • संतृप्त फैट: 3 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 44 एमजी
  • सोडियम: 250 एमजी
  • प्रोटीन: 14 जी
  • लौह: 1 एमजी
  • जस्ता: 1 एमजी
  • कैल्शियम: 54 एमजी
  • मैग्नेशियम: 17 एमजी
  • पोटेशियम: 187 एमजी
  • फास्फोरस: 127 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 8 आर
  • विटामिन ए: 205 ईयू
  • विटामिन ए: 42 आरई < विटामिन ए: 46 डिग्री
  • विटामिन ए रेटिनोल: 38re
  • विटामिन सी: 5 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 4 एमजी
  • विटामिन बी 12: 0 एमसीजी < विटामिन डी आईयू: 6 ईयू
  • विटामिन डी मैग: 0 एमसीजी
  • विटामिन ई अल्फा समरूपता: 0 एमजी < विटामिन ई अल्फा टैको: 0 एमजी < विटामिन ई आईयू: 0 ईयू < विटामिन ई एमजी: 0 एमजी < एलानिन : 1 जी
  • अल्फा कैरोटीन: 0 एमसीजी
  • अरचिइडन: 0 जी
  • आरर्जिन: 1 जी
  • एश: 1 जी
  • एस्पेरेटेट: 1 जी < बीटा कैरोटीन समरूप: 48 एमसीजी < बीटा कैरोटीन: 48 एमसीजी बायोटिन: 0 एमसीजी < बोरान: 23 एमसीजी ब्यूटरीक: 0 जी
  • कैप्रीक: 0 जी
  • क्लोराइड: 89 एमजी
  • कोलोलिन: 43 एमजी
  • क्रोमियम: 0 एमसीजी < क्रिप्टोक्सैथिन: 0 एमसीजी
  • सिस्टिन: 0 जी < आहार फाइबर: 0 जी
  • डिस्केराइड्स: 0 जी
  • एक्सचेंज: 1 फीट
  • एक्सचेंज: 0 स्टार्च
  • एक्सचेंज: 0 वेलेटाइबल्स
  • फॉलेट डीफी: 11 एमसीजी
  • फॉलेट फ़ूड: 11 एमसीजी
  • फोलेट: 11 एमसीजी < फर्कटोज़: 0 जी
  • गैलेक्टोज़: 0 जी
  • ग्लूकोज: 0 जी
  • ग्लूटामेट: 2 जी
  • ग्लाइसीन: 1 जी < ग्राम वजन: 101 ग्राम
  • हिस्टीडाइन: 0 जी < आयोडिन: 0 एमसीजी
  • आईसोल्यूसिइन : 1 जी
  • किलोजौलेस: 491 किलो
  • लौरिक: 0 जी
  • लेउसीन: 1 जी
  • लिनोलेरिक: 0 जी
  • लिनोलोनिक: 0 जी
  • ल्यूटन ज़ेक्संथिन: 50 एमसीजी
  • लाइसिन: 1 जी
  • मेथियोनीन: 0 जी
  • मोलिब्डेनम: 1 एमसीजी
  • मोनोसेकिरिडस: 0 जी
  • मोनो फैट: 2 जी
  • मैरिस्टिक: 0 जी
  • नेट कार्ब्स: 2 जी
  • नियासिन समतुल्य: 7 एमजी
  • ओलिक: 1 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0 जी
  • अन्य: 1 कार्बाग
  • पाल्मिटीक: 1 जी
  • पाल्मेटोल: 0 जी
  • पैंटोफेनीक एसिड: 1 एमजी
  • फेनोइलैनाइन: 1 जी
  • पॉली फैट: 1 जी
  • प्रोलाइन: 1 जी
  • सेलेनियम: 11 एमसीजी < सीरिन: 1 जी < स्टीयरिक: 1 जी
  • सुक्रोज़: 0 जी
  • थ्रेऑनिन: 1 जी
  • ट्रांस फैटी एसिड: 0 जी
  • टीप्टिफ़ान: 0 जी
  • टायरोसिन: 1 जी < वैलाइन: 1 जी < विटामिन बी 6: 0 एमजी < विटामिन K: 6mcg
  • जल: 77 ग्राम