नींबू और जंगली ब्लूबेरी मफिन

नींबू और जंगली ब्लूबेरी मफिन
स्वाद और रंग के लिए फेंक दिया जंगली ब्लूबेरी के साथ एक हल्के नींबू मफिन, यह नाश्ते या कॉफी ब्रेक / नाश्ते के समय के लिए अच्छे हैं। कुल समय 48 मिनटों सामग्री 12 गणना आकार का आकार सामग्री 1 1/4 कप अखिल उद्देश्य आटा 1/2 कप सफेद पूरे गेहूं के आटे 1/2 कप चीनी 2 चम्मच बेकिंग पाउडर 1 चम्मच बेकिंग सोडा 1/4 चम्मच नमक 1 कंटेनर (6 औंस) वसा रहित नींबू दही 1/4 कप केनोला तेल 1 बड़े अंडे 2 चम्मच नींबू उत्तेजकता 2 चम्मच ताजा नींबू का रस 1/2 कप जमे हुए जंगली ब्लूबेरी यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

स्वाद और रंग के लिए फेंक दिया जंगली ब्लूबेरी के साथ एक हल्के नींबू मफिन, यह नाश्ते या कॉफी ब्रेक / नाश्ते के समय के लिए अच्छे हैं।

कुल समय 48 मिनटों सामग्री 12 गणना आकार का आकार

सामग्री

  • 1 1/4 कप अखिल उद्देश्य आटा
  • 1/2 कप सफेद पूरे गेहूं के आटे
  • 1/2 कप चीनी
  • 2 चम्मच बेकिंग पाउडर
  • 1 चम्मच बेकिंग सोडा
  • 1/4 चम्मच नमक
  • 1 कंटेनर (6 औंस) वसा रहित नींबू दही
  • 1/4 कप केनोला तेल
  • 1 बड़े अंडे
  • 2 चम्मच नींबू उत्तेजकता
  • 2 चम्मच ताजा नींबू का रस
  • 1/2 कप जमे हुए जंगली ब्लूबेरी
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

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निर्देश

तैयारी: 10 मिनट कुक: 18 मिनट
  1. ओवन को 375 डिग्री सेल्सियस से पहले गरम करें 12-कप मफिन टिन को कागज लाइनर या कोट के साथ खाना पकाने के स्प्रे के साथ लाइन करें।
  2. एक मध्यम कटोरे में एक साथ आटा, चीनी, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा, और नमक। एक छोटी कटोरी में दही, तेल, अंडे, नींबू का रस, और नींबू का रस मिलाएं। दही मिश्रण को आटे के मिश्रण में डालें और जब तक मिश्रित न हो तो मिश्रण न करें। जमे हुए ब्लूबेरी में मोड़ो, उन्हें तोड़कर न लें।
  3. बल्लेबाज को मफिन कप के बीच में विभाजित करें। 16 से 18 मिनट के लिए सेंकना या जब तक एक मफिन के केंद्र में दन्तखुदनी डाली जाए, तब तक वह साफ हो जाता है। पूरी तरह से शांत करने के लिए रैक को स्थानांतरित करने से पहले मफिन को 5 मिनट पैन में शांत कर दें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 157 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 48 किलोग्राम
  • सैटफ़ाट से कैलोरी: 5 किलो कैलोरी: फैट: 5g
  • कुल शर्करा: 10 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट : 25 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 1 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 18 एमजी
  • सोडियम: 24 9 एमजी
  • प्रोटीन: 3 जी
  • कैल्शियम: 70 एमजी
  • मैग्नेशियम: 6 एमजी
  • पोटेशियम: 52 एमजी
  • आहार फाइबर : 1 जी
  • फोलेट डीफी: 27 एमसीजी
  • मोना वसा: 3 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • अन्य: 13 कार्बाग
  • पाली फैट: 1 जी
  • घुलनशील फाइबर : 0 जी <