दुबला लुओ

दुबला लुओ
कुल समय 2 मिनटों सामग्री 5 गणना मानक आकार सामग्री 1 / 2 कप कम वसा वाले वेनिला दही 1/2 कप सूखा अनानास हिस्सा 1/2 चम्मच शुद्ध वेनिला निकालने 1/4 कप वसा रहित दूध 8 बर्फ के क्यूब्स यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें दिशाएं तैयारी: 2 मिनट चिकनाई तक एक ब्लेंडर और मिश्रण में सभी अवयवों का मिश्रण करें। पोषण संबंधी जानकारी कैलोरी: 186 किलोग्राम वसा से कैलोरी: 15 किलो कैलोरी 999 सैटफ़ाट से कैलोरी 9 किलो कैलोरी 999 फैट 2 जी कुल शर्करा: 33 ग्राम 99 9 कार्बोहाइड्रेट 34 जी कोलेस्ट्रॉल: 7

कुल समय 2 मिनटों सामग्री 5 गणना मानक आकार

सामग्री

  • 1 / 2 कप कम वसा वाले वेनिला दही
  • 1/2 कप सूखा अनानास हिस्सा
  • 1/2 चम्मच शुद्ध वेनिला निकालने
  • 1/4 कप वसा रहित दूध
  • 8 बर्फ के क्यूब्स
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

दिशाएं

तैयारी: 2 मिनट
  1. चिकनाई तक एक ब्लेंडर और मिश्रण में सभी अवयवों का मिश्रण करें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 186 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 15 किलो कैलोरी 999 सैटफ़ाट से कैलोरी 9 किलो कैलोरी 999 फैट 2 जी
  • कुल शर्करा: 33 ग्राम 99 9 कार्बोहाइड्रेट 34 जी संतृप्त वसा: 1 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 7 एमजी
  • सोडियम: 113 एमजी
  • प्रोटीन: 9 जी
  • आयरन: 0 एमजी
  • जस्ता: 1 एमजी
  • कैल्शियम: 306 एमजी
  • मैग्नेशियम: 42 एमजी
  • पोटेशियम: 481 मिलीग्राम
  • फास्फोरस: 234 मिलीग्राम
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 6 डिग्री
  • विटामिन ए: 223 ईयू
  • विटामिन ए: 55 आरई
  • विटामिन ए रेटिनोल: 52 व < विटामिन सी: 10 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन : 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 1 एमजी
  • विटामिन बी 12: 1 एमसीजी
  • विटामिन डी आईयू: 25 ईयू < विटामिन डी मैग: 1 एमसीजी < विटामिन ई अल्फा टैको: 0 एमजी
  • शराब: 1 जी
  • बीटा कैरोटीन: 30 एमसीजी
  • बायोटिन: 4 एमसीजी < कोललाइन: 10 एमजी
  • कॉपर: 0 एमजी < आहार फाइबर: 1 जी
  • डिसाइक्साइड: 3 जी
  • फ्लोराइड: 155 एमजी
  • फोलेट डीफी: 21 एमसीजी
  • फॉलेट फूड: 21 एमसीजी ग्राम वजनः 447 ग्राम
  • आयोडीन: 14 एमसीजी
  • मोलिब्डेनम: 7 एमसीजी
  • मोनो फैट: 1 जी
  • नियासिन समतुल्य: 1 एमजी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0 जी
  • पी एंटीटेनीक एसिड: 1 एमजी
  • पाली फैट: 0 जी
  • सेलेनियम: 8 एमसीजी
  • विटामिन बी 6: 0 एमजी < विटामिन के: 1 एमसीजी
  • पानी: 400 ग्राम