लार्ब

लार्ब
कुल समय 45 मिनिट सामग्री 15 काउंसेंसिंग आकार सामग्री 2 टेस्पून बिना खड़े चमेली चावल 6 बड़े चम्मच मूंगफली तेल 12 ऑउंस घास-खिलाया गेहूं बीफ़ 1 उथले, कीमा बनाया हुआ 2 लहसुन के लच्छे, कटा हुआ 2 ताजा थाई चील, पतले कटा हुआ 1 बड़ा चम्मच ताड़ का चीनी 2 चम्मच मछली सॉस 4 टेस्पून चूने का रस समुद्री नमक, स्वाद के लिए गोभी का 1 सिर, पत्तियां अलग हो जाती हैं 1/2 कप कोलांटो पत्तियां 1/2 कप टकसाल पत्ते 1/2 कप थाई तुलसी के पत्ते 4 Scallions, कटा हुआ यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें दिशाएं तैयारी:

कुल समय 45 मिनिट सामग्री 15 काउंसेंसिंग आकार

सामग्री

  • 2 टेस्पून बिना खड़े चमेली चावल
  • 6 बड़े चम्मच मूंगफली तेल
  • 12 ऑउंस घास-खिलाया गेहूं बीफ़
  • 1 उथले, कीमा बनाया हुआ
  • 2 लहसुन के लच्छे, कटा हुआ
  • 2 ताजा थाई चील, पतले कटा हुआ
  • 1 बड़ा चम्मच ताड़ का चीनी
  • 2 चम्मच मछली सॉस
  • 4 टेस्पून चूने का रस
  • समुद्री नमक, स्वाद के लिए
  • गोभी का 1 सिर, पत्तियां अलग हो जाती हैं
  • 1/2 कप कोलांटो पत्तियां
  • 1/2 कप टकसाल पत्ते
  • 1/2 कप थाई तुलसी के पत्ते
  • 4 scallions, कटा हुआ
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:

अब खरीदें

दिशाएं

तैयारी: 15 मिनट कुक: 15 मिनट
  1. मध्यम गर्मी पर एक छोटे से पैन में, चावल टोस्ट, सरगर्मी अक्सर। एक साफ कॉफी या मसाला की चक्की में एक अच्छा पाउडर के लिए चावल पीस लें।
  2. एक ऊन या बड़े कच्चा लोहा कड़ाही में, मध्यम उच्च पर तेल गर्म जब तक यह shimmers। गोमांस जोड़ें; पकाना, कभी कभी क्रियाशीलता, जब तक यह भूरा, 2 से 3 मिनट से शुरू होता है। उथले, लहसुन, चील, हथेली की चीनी और मछली सॉस जोड़ें।
  3. गर्मी से निकालें और चूने का रस और चावल पाउडर जोड़ें। नमक के साथ अच्छी तरह से और मौसम जलाओ
  4. मिश्रण करने से थोड़ा पहले मिश्रण शांत हो जाओ। व्यक्तिगत गोभी के कप में मिश्रण और जड़ी बूटियों और scallions के साथ गार्निश चम्मच।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 295 किलोग्राम
  • फैट से कैलोरी: 187 किलोग्राम
  • सत्फेट से कैलोरी: 48 किलोग्राम
  • फैट: 21 ग्राम
  • कुल शर्करा: 6 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट : 15g
  • संतृप्त वसा: 5g
  • कोलेस्ट्रॉल: 35 मिलीग्राम
  • सोडियम: 606 एमजी
  • प्रोटीन: 14 जी
  • आयरन: 3 एमजी
  • जस्ता: 3 एमजी
  • कैल्शियम: 94 एमजी
  • मैग्नेशियम: 47mg
  • पोटेशियम: 517 मिलीग्राम
  • फास्फोरस: 151 मिलीग्राम
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 62 आरई
  • विटामिन ए: 621 ईयू
  • विटामिन ए: 31 आरई
  • विटामिन ए रेटिनोल: 0 आरई < विटामिन सी: 63 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 3 एमजी
  • विटामिन बी 12: 1 एमसीजी < विटामिन ई अल्फा टैको: 3 एमजी
  • बीटा कैरोटीन: 290 एमसीजी
  • बायोटिन: 3 एमसीजी
  • कॉलीर: 57 एमजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 4 जी
  • डिसाइकेराइड्स: 0 जी
  • फोलेट डीफ़ी: 85 एमसीजी
  • फोलेट खाद्य: 85 एमसीजी ग्राम वजन: 264 ग्राम
  • आयोडीन: 0 एमसीजी
  • मोलिब्डेनम: 8 एमसीजी
  • मोनोसेकेराइड्स: 5 जी < मोनो फैट: 9 जी
  • नियासिन समतुल्य: 4 एमजी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 5 जी
  • अन्य: 4 कार्बाग
  • पैंटोफेनीक एसिड: 1 एमजी
  • पाली फैट: 5 जी
  • सेलेनियम: 9 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी
  • ट्रांस फैटी एसिड: 0 जी < विटामिन बी 6: 1 एमजी < विटामिन के: 155 एमसीजी
  • जल: 210 ग्राम