वजन घटाने की कुंजी

वजन घटाने की कुंजी
कोई भी जो इसे कभी भी बना है, हालांकि किसी न किसी पैच को पता है कि एक दोस्त के लिए कितना उपयोगी है जो आपको सहानुभूति दे सकता है और जब ज़रूरत पड़ती है तो आपको एक तेज किक दे सकती है। तो यह समझ में आता है कि वजन घटाने सहयोगी होने से आपको पाउंड बहाया जा सकता है- और अब एक नया अध्ययन यह साबित करता है। रोड आइलैंड में मिरियम अस्पताल के वजन नियंत्रण और मधुमेह अनुसंधान केंद्र के शोधकर्ताओं ने 44 स्वयंसेवकों को 24 सप्ताह के लिए एक व्यवहार वजन घटाने कार्यक्रम में भाग लेने के लिए सौंप दिया। अध्ययन प्रतिभागियो

कोई भी जो इसे कभी भी बना है, हालांकि किसी न किसी पैच को पता है कि एक दोस्त के लिए कितना उपयोगी है जो आपको सहानुभूति दे सकता है और जब ज़रूरत पड़ती है तो आपको एक तेज किक दे सकती है। तो यह समझ में आता है कि वजन घटाने सहयोगी होने से आपको पाउंड बहाया जा सकता है- और अब एक नया अध्ययन यह साबित करता है।

रोड आइलैंड में मिरियम अस्पताल के वजन नियंत्रण और मधुमेह अनुसंधान केंद्र के शोधकर्ताओं ने 44 स्वयंसेवकों को 24 सप्ताह के लिए एक व्यवहार वजन घटाने कार्यक्रम में भाग लेने के लिए सौंप दिया। अध्ययन प्रतिभागियों को या तो एक स्वास्थ्य पेशेवर, एक साथी समूह के सदस्य या किसी ऐसे व्यक्ति से समर्थन दिया गया था जो पिछले शोध परीक्षण में वजन खो चुके थे और इसे बंद कर दिया था। परिणाम? जबकि समर्थन का वजन घटाना कुल मिलाकर, पेशेवरों या साथी समूह के सदस्यों से समर्थन प्राप्त करने वालों को सबसे अधिक नुकसान हुआ।

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रोकथाम से अधिक: 7 तरीके प्रौद्योगिकी आप वजन कम करने में मदद कर सकते हैं

नीचे की रेखा, आपके पास मित्र होंगे। केंद्र में अनुसंधान के एक सहायक प्रोफेसर, टीसीआई अध्ययन लेखक ट्रिशिया लेहे, का कहना है, "अकेले इसे अकेले मत डालने की कोशिश करें और जवाबदेह रहने के मामले में आपसे मददगार हो सकें।" और आप नहीं चाहते वह कहती है, "आप किसी के साथ जुड़ रहे हैं जो एक अच्छा फिट है और बहुत प्रेरित है।" हमारे परीक्षण में एक बात यह है कि साथियों के बीच वजन घटाना सहसंबद्ध था। " एक साथी ने अपने वजन घटाने के साथ बहुत अच्छा किया, उनके पार्टनर का भी यही परिणाम था। "इसका मतलब है कि आप किसी प्रेरणादायक पेशेवर की तरह एक पोषण विशेषज्ञ या एक ट्रेनर की मदद लेना चाहते हैं, जिनके साथ आप या उसके मित्र क्लिक करते हैं, जिनके लक्ष्य आपके साथ संरेखित होते हैं।

पाउंड बंद करने में आपकी सहायता करने के लिए सही पाल को ढूंढने के बारे में जानने के लिए यहां क्या है:

1 एक ही लिंग जाओ

उसी लिंग के किसी व्यक्ति को खोजें, क्योंकि वही हानि के संबंध में एक ही लिंग के लोगों को थोड़ा बेहतर लगता है, डॉ। लेहे कहते हैं। 2। वह कितनी गंभीर है गेज करें

ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जो वास्तव में जीवनशैली में बदलाव करने के लिए प्रेरित हो, और जो आपकी मदद करने के लिए तैयार हैं, डॉ। लेहे कहते हैं इसका मतलब है कि कोई जो सुबह सुबह में प्रवेश करने के लिए तैयार है और आप उस जन्मदिन के केक के अतिरिक्त टुकड़े पर पुनर्विचार करने में सहायता कर सकते हैं। 3। समान लक्ष्यों की तलाश करें

किसी ऐसे व्यक्ति के साथ टीम जो कि खोने के लिए समान वजन का है, डॉ। लेहे कहते हैं। इसका मतलब यह है कि आपका दोस्त जो अपने वजन को बनाए रखने की कोशिश कर रहा है, वह आपके दोस्त के रूप में अच्छा नहीं होगा, जो आपके समान वजन की समान मात्रा को शेड करने की कोशिश कर रहा है। 4। अपने लाभ में तकनीक का उपयोग करें

अध्ययन प्रतिभागियों को व्यक्तियों और ईमेल के माध्यम से अपने वजन घटाने के भागीदारों के साथ मिले। हमारे निःशुल्क फ्लैट बेली समुदाय के समान लक्ष्यों वाले लोगों को ढूंढें, और अपनी निजी जीत के लिए उत्साहित होने के लिए तैयार हों