इतालवी-शैली बीफ बर्गर

इतालवी-शैली बीफ बर्गर
कुल समय 27 मिनट सामग्री 7 गणना मानक आकार सामग्री 1 1/2 पाउंड अतिरिक्त-लीन ग्राउंड बीफ़ चक 5 चम्मच (1 औंस) दानेदार रोमानो पनीर 2 बड़ा चमचा (1 औंस) पाइन नट्स, कटा हुआ और बारीक कटा हुआ 1/2 चम्मच नमक 1 चम्मच सूखे अजवायन की पत्ती 3/4 चम्मच लहसुन पाउडर 1/4 चम्मच जमीन काली मिर्च यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें दिशाएं तैयारी: 15 मिनट कुक: 12 मिनट गर्मी स्रोत से ब्रॉयलर रैक 2 "से 3" रखें और ब्रॉयलर को पहले से गरम करना। बीफ़ को एक बड़े कटोरे में रखें और टुकड़ों में तोड़ दें रोमानो, नट, नम

कुल समय 27 मिनट सामग्री 7 गणना मानक आकार

सामग्री

  • 1 1/2 पाउंड अतिरिक्त-लीन ग्राउंड बीफ़ चक
  • 5 चम्मच (1 औंस) दानेदार रोमानो पनीर
  • 2 बड़ा चमचा (1 औंस) पाइन नट्स, कटा हुआ और बारीक कटा हुआ
  • 1/2 चम्मच नमक
  • 1 चम्मच सूखे अजवायन की पत्ती
  • 3/4 चम्मच लहसुन पाउडर
  • 1/4 चम्मच जमीन काली मिर्च
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:

अब खरीदें

दिशाएं

तैयारी: 15 मिनट कुक: 12 मिनट
  1. गर्मी स्रोत से ब्रॉयलर रैक 2 "से 3" रखें और ब्रॉयलर को पहले से गरम करना।
  2. बीफ़ को एक बड़े कटोरे में रखें और टुकड़ों में तोड़ दें रोमानो, नट, नमक, अजवायन की पत्ती, लहसुन पाउडर, और काली मिर्च जोड़ें। कांटा का उपयोग करना, धीरे से बीफ़ और सीजन को संयोजित करना मांस 4 टुकड़ों में विभाजित करें और धीरे-धीरे बर्गर में लगभग 4 "व्यास और 1" मोटी में रखें।
  3. एक झाड़ी के पैन पर रखें, और जब तक चोटी का रंग नहीं हो जाता है तब तक पकाना, 4 से 6 मिनट। मुड़ें, और तब तक खाना पकाना और एक मांस थर्मामीटर, मध्यम, 4 से 6 मिनट के लिए 160 डिग्री फॉरेस्ट पंजीकृत करता है।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 260kcal
  • वसा से कैलोरी: 114kcal
  • सत्फेट से कैलोरी: 44 किलो कैलोरी 999 फैट: 13 जी
  • कुल शर्करा: 0 जी < कार्बोहाइड्रेट : 1 जी
  • संतृप्त वसा: 5g
  • कोलेस्ट्रॉल: 96 एमजी
  • सोडियम: 531 एमजी
  • प्रोटीन: 36 जी
  • आयरन: 3 एमजी
  • जस्ता: 7 एमजी
  • कैल्शियम: 117 एमजी
  • मैग्नेशियम: 11 एमजी
  • पोटेशियम: 39 एमजी
  • फास्फोरस: 27 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनॉयड: 2RE
  • विटामिन ए: 132 ईयू
  • विटामिन ए: 1 आरई
  • विटामिन ए: 24 डिग्री < विटामिन सी: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 8 एमजी
  • विटामिन बी 12: 4 एमसीजी
  • विटामिन ई अल्फा समरूपता: 0 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 0 एमजी < विटामिन ई आईयू: 1 ईयू < विटामिन ई एमजी: 0 एमजी बीजा कैरोटीन: 14 एमसीजी
  • क्लोराइड: 2 एमजी
  • कोललाइन: 3 एमजी
  • कॉपर: 0 एमजी <एजी: 1 जी
  • एस्प: 1 जी
  • एस्पेरेटेट: 0 जी
  • बीटा कैरोटीन इक्विविः 14 एमसीजी
  • बीटा कैरोटीन: क्रिप्टोक्सैथिन: 0 एमसीजी
  • डाइटरी फाइबर: 0 जी
  • डिसाइकेराइड्स: 0 जी
  • एक्सचेंज: 2 एफैट
  • एक्सचेंज: 0मेत
  • एक्सचेंज बहुत दुबला: 5मेट
  • फ्लोराइड: 0 एमजी
  • फोलेट डीफी: 2mcg
  • फलाट भोजन: 2mcg
  • फोलेट: 2 मी सीजी
  • ग्लूटामेट: 0 ग्राम ग्राम वजन: 185 ग्राम
  • किलोजूल: 1087 किज
  • लिनोलेरिक: 1 जी < ल्यूटन ज़ेक्संथिन: 1 एमसीजी
  • मैंगनीज: 0 एमजी
  • मोलिब्डेनम: 1 एमसीजी
  • मोनो फैट : 4 जी
  • मैचक्राइड मांस: 4 बीन्स
  • मैक्रोरामिड: 0 मिल्क
  • नेट कार्ब्स: 1 जी
  • नियासिन समतुल्य: 8 एमजी
  • ओलिक: 1 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • अन्य: 1 कार्बाग
  • पाल्मिटिक: 0 जी
  • पैंटोफेनीक एसिड: 0 एमजी
  • पॉली फैट: 2 जी
  • सेलेनियम: 0 एमसीजी
  • स्टार्च: 0 जी
  • स्टीयरिक: 0 जी < सुक्रोज़: 0 जी < विटामिन के: 3 एमसीजी
  • जल: 4 जी

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