"तत्काल" स्ट्राबेरी जमे हुए दही

"तत्काल" स्ट्राबेरी जमे हुए दही
कुल समय 5 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 3/4 कप ढीले पैक जमे हुए स्ट्रॉबेरी 1/3 कप कम वसा वाले सादा दही 2 चम्मच शहद यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अभी खरीदें दिशा-निर्देश काम की सतह पर, स्ट्रॉबेरी को दाँतेदार चाकू के साथ विखंडों में सावधानी से काट लें। एक धातु के ब्लेड या ब्लेंडर में लगाए गए भोजन प्रोसेसर के कटोरे में उन्हें रखें। पल्स 10 बार सूक्ष्म रूप से काटना दही और शहद जोड़ें 1 से 2 मिनट तक या चिकनी (बेरी की छोटी मात्रा बनावट बना सकते हैं) के लिए कटोरे के किनारों को नीचे स्क्र

कुल समय 5 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार

सामग्री

  • 3/4 कप ढीले पैक जमे हुए स्ट्रॉबेरी
  • 1/3 कप कम वसा वाले सादा दही
  • 2 चम्मच शहद
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:

अभी खरीदें

दिशा-निर्देश

  1. काम की सतह पर, स्ट्रॉबेरी को दाँतेदार चाकू के साथ विखंडों में सावधानी से काट लें। एक धातु के ब्लेड या ब्लेंडर में लगाए गए भोजन प्रोसेसर के कटोरे में उन्हें रखें। पल्स 10 बार सूक्ष्म रूप से काटना दही और शहद जोड़ें 1 से 2 मिनट तक या चिकनी (बेरी की छोटी मात्रा बनावट बना सकते हैं) के लिए कटोरे के किनारों को नीचे स्क्रैप करना, प्रक्रिया करें। तत्काल सेवा।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 152 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 13 किलोग्राम
  • सत्फेट से कैलोरी: 7 किलोग्राम
  • फैट: 2 जी
  • कुल शर्करा: 25 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट : 32 ग्राम
  • संतृप्त वसा: 1 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 5 एमजी
  • सोडियम: 61 एमजी
  • प्रोटीन: 5 जी
  • अघुलनशील फाइबर: 2 जी
  • आयरन: 1 एमजी
  • जस्ता: 1 एमजी
  • कैल्शियम : 177 एमजी
  • मैग्नेशियम: 32 एमजी
  • पोटेशियम: 444 एमजी
  • फास्फोरस: 140 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 7 आर
  • विटामिन ए: 116 ईयू
  • विटामिन ए: 15 आरए
  • विटामिन ए: 18 आर
  • विटामिन ए रेटिनोल: 11 कै < विटामिन सी: 69 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 1 एमजी
  • विटामिन बी 12: 1 एमसीजी < विटामिन ई अल्फा समतुल्य: 1 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 1 एमजी
  • विटामिन ई आईयू: 1 ईयू
  • विटामिन ई एमजी: 1 एमजी
  • एलानिन: 0 जी < आरर्जिन: 0 जी
  • एश: 2 जी
  • एस्पार्टेट: 1 जी
  • बीटा कैरोटीन इक्विविः 46 एमसीजी
  • बीटा कैरोटीन: 46 एमसीजी
  • बायोटिन: 4 एमसीजी < बोरान: 122 एमसीजी < क्लोराइड: 152 एमजी < कोलिन: 22 एमजी
  • कॉपर: 0 एमजी आहार फाइबर: 4 जी
  • डिसाइक्साइड: 1 जी एक्सचेंज: 0fat
  • एक्सचेंज: 1 एफआरटी
  • एक्सचेंज अन्य: 1 कार्बास
  • फॉलेट डीफी: 37 एमसीजी
  • फ़ॉलेट फ़ूड: 37 एमसीजी
  • फॉलेट: 37 एमसीजी
  • फर्टोज़: 9 जी < गैलेक्टोज: 0 जी
  • ग्लूकोस: 8 जी
  • ग्लूटामेट: 1 जी
  • ग्लाइसेमिक: 55 इंडैक्स
  • ग्लाइसेमिक: 6 लोड
  • ग्लाइसिन: 0 जी ग्राम वजन: 261 ग्राम हिस्टिडाइन: 0 जी < आयोडीन: 44 एमसीजी आईसोल्यूसीन: 0 जी
  • किलोजौलेस: 636 किज
  • लेउसीन: 0 जी < लिनोलेरिक: 0 जी < लिनोलोनिक: 0 जी < ल्यूटन ज़ेक्संथिन: 43 एमसीजी
  • लाइसिन: 0 जी <: 0 एमटोसजी
  • मैंगनीज : 1 एमजी
  • मेथियोनीन: 0 जी
  • मोलिब्डेनम: 4 एमसीजी
  • मोनोसेकेराइड्स: 18 जी
  • मोनो फैट: 0 जी
  • मैरिस्टिक: 0 जी
  • नेट कार्ब्स: 29 जी
  • नियासिन समतुल्य: 1 एमजी
  • Oleic: 0g
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0 जी
  • अन्य: 4 कार्सबोज़
  • पिल्मेटिक: 0 जी
  • पैंटोफेनीक एसिड: 1 एमजी
  • फेनोइलैनाइन: 0 जी
  • पाली फैट: 0 जी
  • प्रोलाइन: 1 जी
  • सेलेनियम: 4 एमसीजी
  • सीरिन: 0 जी
  • घुलनशील फाइबर: 1 जी
  • स्टीयरिक: 0 जी < सुक्रोज़: 1 जी < थ्रेऑनिन: 0 जी
  • टायरोसिन: 0 जी
  • वैलाइन: 0 जी < विटामिन बी 6: 0 एमजी < विटामिन के: 4 एमसीजी < जल: 221g