भारतीय चिकन सलाद की जेबें

भारतीय चिकन सलाद की जेबें
यहां एक साधारण चाल है: कम वसायुक्त मेयोनेज़ को मजबूत स्वादों के साथ मिलाकर इसे पूर्ण वसा वाले मेयोनेज़ की समृद्धि प्रदान करें। यहां, कम वसा वाला मेयो करी पेस्ट के साथ जोड़ता है, जो कि सबसे प्रमुख किराने की दुकानों में अंतरराष्ट्रीय खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। बस यह सुनिश्चित करें कि आप अन्य व्यंजनों में इन पेस्टों के साथ पागल नहीं हो क्योंकि सबसे ज्यादा वसा और सोडियम से भरा है। लेकिन उनके पास बहुत मजबूत स्वाद भी है, इसलिए एक डिश में इस तरह सिर्फ 1/2 चम्मच करता है। कुल समय 7 मिनट तत्व 8 गणना

यहां एक साधारण चाल है: कम वसायुक्त मेयोनेज़ को मजबूत स्वादों के साथ मिलाकर इसे पूर्ण वसा वाले मेयोनेज़ की समृद्धि प्रदान करें। यहां, कम वसा वाला मेयो करी पेस्ट के साथ जोड़ता है, जो कि सबसे प्रमुख किराने की दुकानों में अंतरराष्ट्रीय खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। बस यह सुनिश्चित करें कि आप अन्य व्यंजनों में इन पेस्टों के साथ पागल नहीं हो क्योंकि सबसे ज्यादा वसा और सोडियम से भरा है। लेकिन उनके पास बहुत मजबूत स्वाद भी है, इसलिए एक डिश में इस तरह सिर्फ 1/2 चम्मच करता है।

कुल समय 7 मिनट तत्व 8 गणना आकार

सामग्री

  • 1 1/2 चम्मच कम वसा मेयोनेज़
  • 1 चम्मच चूने के रस, अधिमानतः ताजा निचोड़ा हुआ
  • 1/2 चम्मच करी पेस्ट
  • 3/4 कप ( 4 औंस) कटा ग्रील्ड चिकन स्तन
  • 1 1/2 चम्मच वरीयता प्राप्त, कटा हुआ ककड़ी
  • 1 1/2 चम्मच लाल प्याज कटा हुआ
  • 1 पूरे गेहूं पीटा (6 1/2 "व्यास), आधे में कटौती
  • 2 हरी पत्ती लेटिष पत्तियां
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

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निर्देश

तैयारी: 7 मिनट
  1. एक मध्यम कटोरे में , मेयोनेज़, चूने का रस, और करी पेस्ट को गठबंधन करें चिकन, ककड़ी और प्याज को मिलाकर मिश्रण करें। अच्छी तरह से मिलाएं।
  2. स्पोना को समान रूप से पीटा आंशिक रूप में मिलाएं। सलाद को मिलाकर तुरंत सेवन करें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 205 किलोग्राम
  • फैट से कैलोरी: 40 किलो कैलोरी: सतफैट से कैलोरी: 10 किलोग्राम
  • फैट: 5 जी
  • कुल शर्करा: 2 जी < कार्बोहाइड्रेट: 21 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 1 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 48 एमजी < सोडियम: 311 एमजी
  • प्रोटीन: 21 जी
  • अघुलनशील फाइबर: 1 जी < कैल्शियम: 22 एमजी
  • आहार एरी फाइबर: 3 जी
  • ग्राम वजन: 125 ग्राम
  • मोनो फैट: 1 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • पाली फैट: 1 जी
  • घुलनशील फाइबर: 1 जी जल: 78 ग्राम <