गर्म कड़ियाँ हश

गर्म कड़ियाँ हश
कुल समय 20 मिनट सामग्री 6 गणना आकार का आकार सामग्री 2 चम्मच वनस्पति तेल 1/2 कप कटा हुआ प्याज 1/2 कप कटा हुआ तिरंगी घंटी काली मिर्च 1 पैकेज (5 औंस) पूरी तरह से पकाया हुआ नाश्ता सॉसेज लिंक, 1/2 में विभाजित "खंड 2 कप (8 औंस) फ्रोजन आलू Wedges 2 tablespoons कटा हुआ ताजा अजमोद (वैकल्पिक) यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें निर्देश तैयारी: 7 मिनट कुक: 13 मिनट एक बड़ी कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर तेल गरम करें। प्याज और घंटी काली मिर्च जोड़ें। कभी-कभी 4 मिनट के लिए या फिर कटो

कुल समय 20 मिनट सामग्री 6 गणना आकार का आकार

सामग्री

  • 2 चम्मच वनस्पति तेल
  • 1/2 कप कटा हुआ प्याज
  • 1/2 कप कटा हुआ तिरंगी घंटी काली मिर्च <1 1 पैकेज (5 औंस) पूरी तरह से पकाया हुआ नाश्ता सॉसेज लिंक, 1/2 में विभाजित "खंड
  • 2 कप (8 औंस) फ्रोजन आलू wedges
  • 2 tablespoons कटा हुआ ताजा अजमोद (वैकल्पिक)
  • यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:
अभी खरीदें

निर्देश

तैयारी: 7 मिनट कुक: 13 मिनट

एक बड़ी कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर तेल गरम करें। प्याज और घंटी काली मिर्च जोड़ें। कभी-कभी 4 मिनट के लिए या फिर कटोरे को ढके। सॉसेज, आलू, और 2 बड़े चम्मच पानी, कभी-कभी 8 मिनट के लिए आलू और पकाने के लिए या आलू गर्म होने तक पकाएं। स्पॉटूला के पीछे, कुछ आलू को तोड़ दें। उपयोग करते समय अजवायन के साथ छिड़क।
  1. पोषण संबंधी जानकारी
  2. कैलोरी: 175kcal
फैट से कैलोरी: 108kcal

सत्फेट से कैलोरी: 25 किलोग्राम

  • फैट: 12 ग्राम
  • कुल शर्करा: 1 जी < कार्बोहाइड्रेट: 12 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 3 जी < कोलेस्ट्रॉल: 20 एमजी
  • सोडियम: 231 एमजी
  • प्रोटीन: 6 जी
  • लोहा: 1 एमजी
  • जिंक: 1 एमजी
  • कैल्शियम: 13 एमजी
  • मैग्नेशियम: 14 एमजी
  • पोटेशियम: 263 एमजी
  • फास्फोरस: 78 एमजी < विटामिन ए कैरोटीनॉइड: 21 वें
  • विटामिन ए: 222 ईयू
  • विटामिन ए: 14 आरई
  • विटामिन ए रेटिनोल: 3re
  • विटामिन सी: 22 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी < विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 2 एमजी
  • विटामिन बी 12: 0 एमसीजी
  • विटामिन डी आईयू: 6 ईयू
  • विटामिन डी मैग: 0 एमसीजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 1 एमजी
  • बीटा कैरोटीन: 111 एमसीजी < बायोटिन: 1 एमसीजी
  • कोलीन: 17 एमजी
  • आहार फाइबर: 1 जी
  • डिसाइकेराइड्स: 0 जी
  • फोलेट डीफ़ी: 7 एमसीजी
  • फोलेटेड फ़ूड: 7 एमसीजी ग्राम वजन: 9 2 जी < आयोडीन: 0 एमसीजी
  • मोलिब्डेनम: 1 एमसीजी
  • मोनोसेकेराइड्स: 1 जी
  • मोनो फैट: 5 जी
  • नियासिन समतुल्य: 3 एमजी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 4 जी
  • अन्य: 9 कैरसाग
  • पैंटोफेनीक एसिड: 0 एमजी
  • पोल वाई फैट: 4 जी
  • सेलेनियम: 0 एमसीजी
  • ट्रांस फैटी एसिड: 0 जी < विटामिन बी 6: 0 एमजी < विटामिन के: 10 एमसीजी
  • पानी: 61 जी